pomoc

1). na wstępie dziekuje Ci za pomoc i zainteresowanie moim tematem 2). wiesz chetnie bym zastapił ziemniakami albo ryżem/kaszą w wiekszych ilosciach - ale mam nienormowany czas pracy, raz pracuje na rano , raz na wieczor, raz w dzien,raz w nocy - raz mam 1 przerwe 30 min na caly dzien pracy , raz 3 x 10 min...mam strasznie pochlapaną prace pod [...]

dziekuje za pomoc , ale niestety codziennie jadam praktycznie to samo (wiem że to źle ale i tak mam takie tempo zycia że sam trening i trzymanie diety to juz jest dla mnie masakra) ...i dlatego staram sie zjesc raz jajka , raz nabial ,raz wolowine , raz kurczaka , raz tunczyka , raz lososia...

Ej ty Kuro czy jak ci tam balasie, jak masz coś powiedzieć głupiego typu ,,troll,, to lepiej się wogule nie odzywaj. Widać że jak zaczynałeś przygody ze sportem to cię tępili i teraz wyżywasz się na początkującym zamiast mu pomóc, ty też kiedyś miałeś swoje początki i też za dużo nie wiedziałeś.

Brutus postaram się pomóc ze stronkami!!! Oto kilka: http://www.paco.com.pl/ http://www.teo-sklep.prv.pl/ http://www.sewim.com.pl/ http://www.kor.com.pl/hes/onas.html Nic więcej nie mam ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie [...]

[...] Trening *Bezposrednio po Treningu Olimp Carbo 50g (B.0,T.0,WW.45,6 ,KCL 186) lub 2 Banany(300g) B.3 / T.0,33 / WW.60 / KCL.270 19.30 Tuńczyk w oleju 100g B.27,1 / T.9 /WW. 0,0 / KCL 190 Dodać gdzieś oliwę z oliwek? Odstęp między posiłkami 2,5h. To moja pierwsza dieta, więc proszę o pomoc. Zmieniony przez - Szewacris w dniu 2009-07-15 12:52:00

Kondrah: piszac przypadkowa mam na mysli m.in. takie czynniki jak pot. moze on czami pomoc w zapieciu jakiejs techniki(wide trojkat) ale rowniez dac szanse na ucieczke z niej. wiec zamiast korzystac z rozwiazan technicznych jesli chodzi o ucieczke, np. z balachy, niektorzy po porstu wyciagaja łape na sile liczac na ze im sie łatwo wyslizgnie. A [...]

I później styknie 500 tygodniowo czy jak bic? Z góry dziękuje za pomoc

wyczuwam zazdrosc jak kolega wyzej napisal ale dzieki za pomoc i rozpiske! tak wlasnie pojade z tym cyklem

[...] sila miesni czy bedziesz wolal oszukac samego siebie poprzez dziwne podrygi i podciagnac szybciej? %-) oczywiscie to ostatnie z przymruzeniem oka. tak czy siak forma jest zaliczona: od pelnego wyprostu w lokciach do brody ponad drazkiem. Czemu nie pomoc sobie cialem, skoro mozna? Wymachy odwaznikami tez robilbys samymi barkami, statycznie?

dzieki za pomoc ale narazie bede musial ciwczyc bez lawy, bo lawke kupie dopiero gdzies za miesiac dzieki, jeszcze raz pomacham troche i sie zobaczy hehe

Ok, rowniez dzieki za pomoc :)

znow podbijam, prosze o pomoc bo nie chce znow zakladac nowego tematu :P

Ale prosilbym o konkretną odpowiedz czy ten plan bylby odpowoesni. Tylko prosze o pomoc w dobraniu ilosci powtorzen i serii. :) Pozdrawiam

i jak wrazenia? twoja opinia moze pomoc nastepnym ktorzy dopadna go w swoje rece

Super, wielkie dzięki za pomoc! :)

Dzięki za pomoc jak będę miał jakieś pytania to oczywiście się odezwę. Kalkulator na www.apz.pl jest wzorowany na tym ze strony Olimp'a www.sportatut.com.pl/sport (w dziale PORADNIK->DIETA). Co do biegania to mam jeszcze jedno pytanie: jak ten lekki truchcik wpłynie na rozrost (czy go spowolni czy nie będzie miał wpływu)?. Co byś proponował: [...]

pas moze minimalnie pomoc w miejscowym spalaniu tluszczu (termogeneza), pod warunkiem ze w ogole spalasz tluszcz - czyli masz ujemny bilans kaloryczny. jak robisz mase - wiesz, masz bilans wyraznie dodatni - to rownie dobrze mozesz sie owinac kablem od zelazka.

@ chea jeśli zależy Ci na szacunku 14 latków z osiedla to powodzenia w życiu / biegi wbrew pozorom pasują na ulice i to bardzo, szczególnie te krótkie SW ma Ci dodać pewności siebie i w razie czego możliwość obrony, a nie pomóc w bujkach z 14 latkami zresztą potrenujesz troche to zobaczysz.

Rozumiem, dzięki za pomoc, ktoś ma jeszcze coś do dodania? %-)

Jasne, racja. Z tym, że w sklepie zawsze drożej jest, a a necie czasem rabacik wejdzie... %-). Dzięki za pomoc wszystkim.