pomoc

prawda jest taka ,ze niczym nie zapobiegniesz rozwaleniu kolan poza technika... looknij sobie na anatomie kolana i zastanów sie jak opaska czy inne badziewie moze ci pomoc ? zakładam ,ze trenujesz sw... wiec niestety ale 99% trenerów w pl nie ma pojęcia o zapobieganiu kontuzji i każdy ma ten problem na sekcjach - chodzenia trzymając się za kostki, [...]

dzieki spaiter za pomoc sog juz polecial ;)

ok zapoatrze sie;) czyli najpierw oslonke a pozniej metke łykac;) dzieki za pomoc

Ok dzięki giecik za pomoc:) pzdr

dzięki za pomoc, ale chodziło mi głównie o ćwiczenia które mam stosować aby wyrzeźbić mięśnie

Hej platynowa. Myślę, że też mogłabym Ci pomóc. Teraz jestem w gimnazjum, a treningi zaczęłam niecały rok temu (niestety). Od małego chciałam chodzić albo na karate albo na kung fu ( naoglądałam się różnych filmów i stąd te marzenia). Wiele razy prosiłam mamę, żeby mnie zapisała na jakąś sztukę walki, ale nigdy nie chciała się zgodzić, bo wszyscy [...]

OK, wielkie dzięki za pomoc - squixy - poleciał sog W takim razie nie pozostaje nic innego jak stosować i zrzucać balast. Będę raportować Zmieniony przez - Shilka w dniu 2010-06-23 15:00:18

Siema. Będę w taj od sierpnia, daj znać na gg 251056 jak będziesz w bangkoku to będę mógł ci trochę pomóc z ogarnięciem się

Jabi za dobrze masz - pomoc od tylu specjalistow To moze korzystajac z okazji zapytam Giszmana o jakas dobra metode na pociecie czworek ?

Jak byłem młodszy przechodziłem anginę nawet parę razy do roku, z wiekiem coraz rzadziej. Dziękuję za pomoc - SOG.

a co do diety może mi ktoś pomóc i dokładnie rozpisać plan treningowy??

mógł bym prosić o pomoc w połaczeniu??

e-lite rozwin temat? winstrol moglby pomoc? moze byc oral? nie wiem czy powiniennem cisnac z winem mam 21 lat chcialem zrobic maly cykl poprzednio, byl wmiare z glowa odblok byl a skonczylo sie jak widac. Po winie nie ma opcji ze sobie cos znowu z hormonami zrobie? Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2010-06-23 18:02:36

Ile razy cos sam ukladalem nikt nie ocenial tak trdno cos wyslać? Piszecie te posty aby chyba tlyko nabic zamiast pomoc.

ale ściągnięcie łopatek na pewno nie będzie miało negatywnego wpływu na tę przypadłość. Znaczy, że teoretycznie ściąganie łopatek powinno pomóc, a nie zaszkodzić kręgom? Pytam bo nie do końca rozumiem co napisałeś.

dzięki/ jak moozecie to zagladnijcie tu:) http://www.sfd.pl/Zmiana_planu-t613854.html potrzebuje ułozyc jakis fajny plan a nikt pomóć nie chce Zmieniony przez - syntok w dniu 2010-06-23 19:47:50

Na genetyke nic się nie poradzi, jeśli masz taki kształt. Można trochę modelować, spalić odrobinę tłuszczu. Na tyłku zwykle jest dość dużo fatu, więc redukcja powinna pomóc :-p

Dzieki wielkie za pomoc. Teraz juz jestem gotowy do diety. A, że są wakacjie to tak jak doradziłes 2 sniadanie bedzie jak posiłek przedtreningowy. A post w podpisie smpa juz przeczytany i jak najbardziej bedize stosowany. Jeszcze raz dzieki ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Powinno pomóc. Pzdro

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html To ci powinno pomóc. Pzdro