Jeszcze tylko czekam na podpowiedz Giszmana ile czasu z takim tętnem mniej więcej biegać.
...
Napisał(a)
Dziewczęta i Chłopcy - Dzięki ,
Jeszcze tylko czekam na podpowiedz Giszmana ile czasu z takim tętnem mniej więcej biegać.
Jeszcze tylko czekam na podpowiedz Giszmana ile czasu z takim tętnem mniej więcej biegać.
...
Napisał(a)
King_Odin - a gdize ktoś napisał, że glutamina ma charakter kwasowy?
...
Napisał(a)
King - do aminokwasów kwasnych zaliczamy kwas glutaminowy i kwas asparaginowy, do zasadowych argininę, histydynę i lizynę. Glutamina natomiast to aminokwas amidowy (dokładnie amid kwasu glutaminowego).
Jabi - nie wiem jak zniesiesz CKD, skoro pisałeś iż źle tłuszcze pokarmowe znosisz w większych ilościach. Możesz mysleć o rotacji weglowodanowej (dawać dni z wyższymi, nizszymi, weglami, albo skorzystać z modelu "carb cycling" Thib'a), jesli oczywiscie chcesz eksperymentować. Ja jednak zacząłbym odurozmaicenia i wzbogacenia jadłospisu zgodnie z moimi i Giszmena uwagami. Zyskać moze na tym Twoje zdrowie, Twoja forma, ale też - atrakcyjnośc tego bloga. Wypiski z kuchni będą dużo ciekawsze jesli pojawiać sie tam bedą jakieś potrawy, bo pozycje z Twojego menu wyglądaja troche jak uzupełnienie diety niz faktyczna jej kwintesencja
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-23 22:03:16
Jabi - nie wiem jak zniesiesz CKD, skoro pisałeś iż źle tłuszcze pokarmowe znosisz w większych ilościach. Możesz mysleć o rotacji weglowodanowej (dawać dni z wyższymi, nizszymi, weglami, albo skorzystać z modelu "carb cycling" Thib'a), jesli oczywiscie chcesz eksperymentować. Ja jednak zacząłbym odurozmaicenia i wzbogacenia jadłospisu zgodnie z moimi i Giszmena uwagami. Zyskać moze na tym Twoje zdrowie, Twoja forma, ale też - atrakcyjnośc tego bloga. Wypiski z kuchni będą dużo ciekawsze jesli pojawiać sie tam bedą jakieś potrawy, bo pozycje z Twojego menu wyglądaja troche jak uzupełnienie diety niz faktyczna jej kwintesencja
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-23 22:03:16
...
Napisał(a)
Moje przeoczenie jest wynikiem 4-godzinnego snu
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-23 15:42:02
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-23 15:42:02
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Faftaq - napisz parę pomysłów co do Kuchni, tylko nie wymyślaj mi tutaj ostryg i jakiś małży ehehhe
A ja Postaram się To zrobić,
Tak, piszecie o tych posiłkach to zarzucie coś
A i moje kolejne urozmaicenie to będzie Brązowy Ryż
A ja Postaram się To zrobić,
Tak, piszecie o tych posiłkach to zarzucie coś
A i moje kolejne urozmaicenie to będzie Brązowy Ryż
...
Napisał(a)
Cześć Kasia !!Miło widzieć kolejnego specjalistę w temacie
Adam jeśli mowa o klasycznym cardio to unikaj biegania,postaw raczej na szybki chód na bieżni w pochyle lub rower stacjonarny, zaczynając od 30 min. sukcesywnie wydłużając sesje w miarę potrzeby.
Bieganie jest dobre jeśli chcesz zrzucać ogólnie wagę i poprawić wytrzymałość,przy takim treningu pracować będą przede wszystkim mięśnie co może je narazić na katabolizm,co innego interwały, gdzie jest zmienna intensywność i ogólnie trening trwa krócej.
Adam jeśli mowa o klasycznym cardio to unikaj biegania,postaw raczej na szybki chód na bieżni w pochyle lub rower stacjonarny, zaczynając od 30 min. sukcesywnie wydłużając sesje w miarę potrzeby.
Bieganie jest dobre jeśli chcesz zrzucać ogólnie wagę i poprawić wytrzymałość,przy takim treningu pracować będą przede wszystkim mięśnie co może je narazić na katabolizm,co innego interwały, gdzie jest zmienna intensywność i ogólnie trening trwa krócej.
...
Napisał(a)
Dzięki Dawid, czyli zrobię sobie lekki trucht na bieżni podniesionej lekko w górę.
...
Napisał(a)
Ok
Treningi Siłowe i Aeroby - Ok
Suplementacja - OK
Dieta - Tutaj jeszcze pozostaje trochę do zrobienia, straszny leniwy jestem, mogę jeść monotonnie nawet z tym, że jeśli ma się to przełożyć na gorsze efekty to wole to urozmaicić.
Treningi Siłowe i Aeroby - Ok
Suplementacja - OK
Dieta - Tutaj jeszcze pozostaje trochę do zrobienia, straszny leniwy jestem, mogę jeść monotonnie nawet z tym, że jeśli ma się to przełożyć na gorsze efekty to wole to urozmaicić.
...
Napisał(a)
Jabi za dobrze masz - pomoc od tylu specjalistow
To moze korzystajac z okazji zapytam Giszmana o jakas dobra metode na pociecie czworek ?
To moze korzystajac z okazji zapytam Giszmana o jakas dobra metode na pociecie czworek ?
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Ocena Diety/Treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- ...
- 123
Następny temat
TREC NUTRITION na Pucharze Strongman w Śremiu
Polecane artykuły