pomoc

Dzięki za informacje! Odezwę się za jakiś czas, na razie będę się rozciągał, z czasem roler kupię jednak przywodziciela trudno się roluje patrząc na przyjęcie postawy ciała. Masaż jakiś też może pomóc? we własnym zakresie na razie. I jeszcze pytanko, czy dodatkowa aktywność fizyczna (wf) nie pogorszy sytuacji mięśnia? Zmieniony przez - Czernin w [...]

Masaż jakiś też może pomóc? we własnym zakresie na razie. I jeszcze pytanko, czy dodatkowa aktywność fizyczna (wf) nie pogorszy sytuacji mięśnia? Ciężko odpowiadać na pytania nie znając przyczyny i przy braku możliwości przebadania pacjenta szczególnie na 2 co zależy od choćby od rodzaju aktywności

spokojnie, puma ejst ostatnio bardzo zabiegany, miał urodziny i wiele innych spraw na głowie. Pozatym wiele osob oczekuje na jego pomoc. Barki: hss w spacjalizacji i podwójinie dzielony to sa najlepsze treningi na słabe strony, . Normalnym treningiem tak szybko tego nie nadgonisz. Swoja drogą puma napisał cos takiego dla mocnego krzysia. [...]

ok,to juz wszystko jasne:) Wielkie dzieki za pomoc..odezwe sie za8tygodni jak skoncze:) Pozdrawiam

hehehehe ja sie nie obrazam :) Nie wiem jak wy wszyscy to robicie ze w 4 lata macie 50 w bicu heheh. Pytanie tez czy jest pomoc koksow ? Wiem ze to sprawa indywidualna ale doping bardzo duzo daje . Powiedz mi to ile w takim razie mam w bicu jak potrafisz ocenic tak z czystej ciekawosci ?

Rzeczywiście, pożyczenie kimona było dobrym pomysłem, i tak zrobiłem. Nie wiem czemu na to nie wpadłem. 94Maly, faktycznie Ichigeki ma dobre opinie i je kupie. Dziękuje za pomoc wam obu. Temat wyczerpany.

[...] sie czy to wytrzymam bo i tak mam spore zakwasy po treningach, co dopiero jesli cwiczylbym te same partie na siłce :D Cóż no, dochodze do wniosku, ze jesli bedzie dieta, regularnosc w treningach i regeneracja to jednym czy drugim planem coś osiągnę ;) dzięki wszystkim za pomoc, jesli ktos chce wnieść jeszcze coś nowego do tematu to zachęcam ;)

[...] mimo wspomnianych postępów dość małe). W sumie 10kg wagi a roznica miedzy tym co było na wiosne a tym co jest teraz - mega zmiana in minus ;p Przy okazji jesli ktos chciałby pomoc, nie moge sie zdecydowac czy trenowac swoim planem ktory podalem na poczatku czy tym ktory podal geng. Mysle ze przydałoby sie cos zmienic w jednym lub drugim i dopiero [...]

[...] partie na siłce :D Cóż no, dochodze do wniosku, ze jesli bedzie dieta, regularnosc w treningach i regeneracja to jednym czy drugim planem coś osiągnę ;) dzięki wszystkim za pomoc, jesli ktos chce wnieść jeszcze coś nowego do tematu to zachęcam ;) To możesz robić po mniej serii, czy powtórzeń na siłowni - ale robić te ćwiczenia co podał Geng. [...]

Dziękuję bardzo za pomoc ;)

A moze zamienic w 2 planie drazek podchwyt na wioslo? Wtedy w srode byly by barki, a w poniedzialek i piatek klata... Traktor71 gdy sie pojawisz prosze o pomoc bo ja juz sam niewiem jak to ma byc... Pozdrawiam Zmieniony przez - Blazej07 w dniu 2009-03-07 21:01:05

Witam, wlasnie zaczalem chodzic na silke. Bez zadnego instruktora bo u mnie w miescie jest oratorium i po lekcjach mozemy przyjsc sobie pokoksowac. Czy ktos mi moze pomoc przy poprzednim poscie? Tam sa pytania na ktore chce sie czegos dowiedziec.

no właśnie a mógłby ktoś pomóc ?? bo nie wiem jak to zacząć a chciałbym z konkretem już chodzić

Masz na pewno bardzo mało obciążenia i z tymi ciężarami niewiele zrobisz. Nie napisałeś co chcesz osiągnąć ale rozumiem, że chcesz zwiększać masę mięśniową. W taki przypadku musisz pamiętać, że to ciężar generuje przyrost masy. Napisz jak się odżywiasz na dziś dzień i czy masz zamiar coś zmieniać. Dodatkowo napisz nam jak trenujesz. Po podaniu [...]

w jaki sposób odzywka bialkowa miala by Ci pomóc spalic tkanke tłuszczowa? po treningu daj posilek z wieksza iloscia wegli np. mieso + ryz/kasza/makaron + warzywa + troche tłuszcze, czesc nabialu zamienil bym bym na mieso,rybe,jaja, dodaj wiecej warzyw, mozesz tez dac troche owoców,

w jaki sposób odzywka bialkowa miala by Ci pomóc spalic tkanke tłuszczowa? po treningu daj posilek z wieksza iloscia wegli np. mieso + ryz/kasza/makaron + warzywa + troche tłuszcze, czesc nabialu zamienil bym bym na mieso,rybe,jaja, dodaj wiecej warzyw, mozesz tez dac troche owoców, na silownie zazwyczaj chodze dopiero na godzine 19-20 wiec o [...]

dużo tego to ciezko wszystko zrozumiec :( dzieki za pomoc ;) jak jeszcze jakies rady/uwagi to bardzo o nie prosze :)

[...] bjj vale tudo, czyli bjj zaadoptowane do tzw walk bez regul-aby bylo bardziej lopatologicznie jest to bjj z ktorego wyjeto techniki nie nadajace sie do MMA, a do ktorego dodano techniki mogace w tym MMA pomoc (a jest ich wiele). Roger jest fajterem bjj, wywodzi sie z bjj, jest chwytaczem i jak dla mnie wlasnie bjj bedzie reprezentowal w MMA.

burneika poczytaj troche (i kolega takze) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 trenujesz 2 lata i nie potrafisz sam sobie pomoc? dziwne. jak na kazdym treningu bedziesz tak katowal CUN,to dupa wielka bedzie,a nie sila. wklej swoj caly plan(nie tylko klatke). skad taki pomysl o zwiekszeniu sily akurat w tym cwiczeniu? tzn. jest kiepsko [...]

Wielkie dzięki za pomoc! Napisałam dwa posty ponieważ zauważyłam że na tego typu prośby jest coraz mniej odpowiedzi i chciałam żeby chociaż parę osób dało nam jakieś wskazowki.Jeszcze raz dzięki.PA! yogo-pozdrawia!