pomoc

Cześć.. Ja też maam 14 lat 175cm i wage 60 kg.. chciałbym jakiś drening na klatę bo mam kość wystającą i chciałbym ją nadrobić mięsniami...mam do dysppozycj hantlee 2x 5kg razem 10kg max,,, Chciałbym ją jeszcze zrobić do zielonej szkoły czyli za jakiś miesiąc proszę o pomoc...PILNE>>>

tacy co na pytanie do jakiego wieku biora do at odpowiadaja ze trzeba 3 lata w policji sluzyc tez na bank nie zdaja testów. a za pomoc to dopiero teraz moge uszanowac bo dopiero teraz mi odpowiedziales. p.s. a co do sterydów, sa jakies testy o ktorych wiesz na bank ?? czy tylko gadasz zeby zgryźliwym być ??

nie da sie tak ze miejscowo zrzucisz. jesli chodzi o gubienie fatu to odpowiednie odzywianie malo wegli w Twoim wypadku. chociaz przy Twoich proporcjach waga/wzrost to jestes bardzo chudy 15kg niedowagi. wez sie zza jakies bieganie ucinaj weglowodany na noc powinno pomoc. co do treningu sproboj w dziale trening w domowych warunkach.

Jeśli znajdziesz chwilę to sprecyzuj proszę swoje wątpliwości, ja przekażę je Krzysztofowi i w kolejnym odcinku zrobimy sprostowanie jeśli będzie to zasadne. Ja mogę z praktyki podważyć z kolei to co ty piszesz(w pewnych punktach), ale to nie czas i miejsce. Nieścisłości anatomiczne (neurologia) mogły być wynikiem tremy, nie wykluczam. Zachęcam do [...]

Tak czytałem ten artykuł który mi podałeś bardzo fajny i wogóle fajny lecz nie pomógł mi dostatecznie. Ja szukam ludzi którzy są w stanie pomóc mi wybrać jakiś. Dziękuje, ~~nooky PS. Nie mam tak zwanego "Słomianego zapału" jak coś zacznę to muszę to skończyć :P Zmieniony przez - nooky w dniu 2010-04-21 19:22:03

aha dzięki za pomoc.... można zamknąć ;)

no dobra skoro tak to jak powinienem rozłożyć ilosć seri i jak połączyc ćwiczenia.? a skoro twierdzicie że biceps z tricepsem złe połączenie to armagedon też jest zły ta.? i jak pokolei ćwiczenia na nogi.? prosze o pomoc...

Ok. Wielkie dzieki za pomoc

[...] Bartek jest lekko przeziębiony ale jak sam mówi będzie gotowy do ostrej walki podczas konkursu. Dziękuje on także firmie "Acitvlab" i " Marbo-Sport" za pomoc w przygotowaniach zimowym . Pozdrawiamy Pana Tomka i Pana Michała . " Nie spodziewałem się że zamieszczą informację o mnie . Najbardziej się cieszę z pozdrowień [...]

Nie mogłem iść bo musiałem pomóc lasce Nastic nienawidzę Cię :*

[...] Bartek jest lekko przeziębiony ale jak sam mówi będzie gotowy do ostrej walki podczas konkursu. Dziękuje on także firmie "Acitvlab" i " Marbo-Sport" za pomoc w przygotowaniach zimowym . Pozdrawiamy Pana Tomka i Pana Michała . Z mojej strony nie spodziewałem się tego artykułu na klubowej stronie a jeszcze bardziej [...]

[...] 3 tyg chciałem dać clen + t-bol + novedex xt, co o tym myślisz?? Myślałem nad tym winkiem, ale trochę o stawy się boję... Więć podsumowując, trochę dietę zmieniłem, chcę te spalacze ogarnąć i aero na czczo dopiero na epi Muszę ostro cisnąć z koksem, żeby dać radę do wakacji ;-P I wielkie dzięki za pomoc Myślę, że teraz dużo lepiej powinno iść

pij dużo mleka a będzie z Ciebie beka Dieta na masę. Jesteś młody i gniewny więc się zbuntuj i powiedz w domu że ma być dieta na mase ! a tak serio to rośniesz ciągle więc w masie przybędzie, a dieta ma pomóc.

Ms-Ania to ja się cieszę ,że są tacy ludzie ,którzy byli chętni mi pomóc :) . Niestety w moim mieście każdy mnie wyganiał lub krzyczał na mnie ,że jak mogę zawracać im głowę takimi rzeczami. Ja się nie spodziewałem ,że Pan Michał się odezwie bo tyle e-maili wysłałem i się przyzwyczaiłem ,że nie odpisują . A tutaj miły psikus ;p . Dzięki takim [...]

[...] przeprowadzic.Moze daloby rade 4 x w tyg pon,wt,czw,pt.No ale przy takim ukladzie jak wg Ciebie polaczyc partie zeby trenowac kazda 2x w ciagu 4 dni ?Jesli mozesz to cos zaproponuj i ewentualnie co bys zmienil w planie ktory zamiescilem w pierwszym poscie 3 dniowym?jakie cwicz. wg Ciebie wyciąc,jakie dodać? Dzieki wielkie za pomoc:) Pozdro

@ Kusy dlaczego twierdzisz ze JUDO sie nie obroni gdyby pochodził jakis czas nie mowie 5 czy 8 lat, ale mogło by to pomóc do tego jakies solidne podstawy z "uderzanych" np. Boks i dawał by sobie rade w gąszczu osiedli Manchesteru. Nooky nie dawaj sie tym brudasom jak mniemam to pewnie sa jacys "ciapaci" albo "bajbusy" [...]

No to spróbuje ten makaron :) Czyli zamienie tan drugi posiłek na : Mirune 150g makaron razowy 100g warzywa 10ml oliwy z oliwek A w dni keidy w ostatnim posiłku zamiast łososia będe dawał makrele to do tego 2 posiłku nie będe dawał oliwy z oliwek bo makrela ma troche tłuszczu :) Sogi lecą chłopaki :) Wielkie dzięki za pomoc !!!!!!!11

Jak tam? Ja byłem w szkole, mam super przedmiot "Pierwsza pomoc przedmedyczna" Jakiś świr go prowadzi, nawiedzony zawodnik.

dzięki za pomoc

ok thx dzieki za pomoc :)