pomoc

jak chcesz pomóc nam to opłać abonament przydałoby się Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

death: w jaki sposob mialoby to Tobie niby pomoc? ;) Wojtek ------------- [email protected]

O dzienniku można zapomnieć, nie ma szans :D Wiem że nie ma takiego czegoś jak spalanie miejscowe. Mi własnie chodzi o pomoc w ułożeniu takiego planu z własnym ciałem, z priorytetem na nogi/pupe.

nie wiem moze wlasnie to bedzie zwiazane cos z Clenbuterolem bo zanim go stosowalem to biegalem i loos teraz kondycja padla skurcze i wlasnie nie wiem czy tez mozliwe są pewnego rodzaju omdlenia nog lubo cos takiego jak ktos ma jakoms wiedze na ten temat prosze o pomoc

[...] KOLACJA ser biały chudy 70g. JAK WYZEJ DAJ 100GR oliwa z oliwek 30g. A OLIWA NIE DAWAJ W OGOLE ALBO DO 10GR NAJLEPIEJ SAM TWARóG POLTLUSTY ------------------------------------------------------------------ Z góry dzięki za pomoc Pzdr POZMEINIAJ TO CO NAPISLAEM,NIECH DOKUPI SOBIE CARBO,JE JAK NAJWIECEJ WARZYW PZDR

Dietę postaram sobie ułożyć, a czy byłby ktoś w stanie pomóc Mi ułożyć taki plan FBW?

po 19 spokojniemozesz zjesc, nawet 30-60min przed snem fajnie by bło zeby tych posiłków wychodziło optymalnie 5;-) poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych bazujna produktach najmniej przetwozonych i pełnowartosciowych zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było pełnowartosiowe białko oraz weglowadany i/lub tłuszcze do tego odpowideni trening napisz cos [...]

Czy możesz dokładniej sprecyzować o której jest to śniadanie ? troszeczkę więcej informacji potrzebujemy jeżeli mamy pomóc . Czy przed szkołą i podczas zajęć kompletnie nic, a nić nie spożywasz?

Był bym bardzo wdzięczny za pomoc w ułożeniu treningu :) Ma do dyspozycji w domu ławkę z sztangą, do ławki dołączone jest też cos do ćwiczenia nóg oraz motyli. Posiadam również ławkę do brzuszków oraz ketllera (wioślarza). Tylko nie wiedziałem jak rozpisać trening, przez to nie ćwiczyłem juź trochę czasu. Zmieniony przez - Pajoki w dniu 2015-11-24 [...]

http://www.sfd.pl/temat297420/ pomoc jest tak blisko, a jednak tak daleko

A gościowi trzeba pomóc a nie nabijać się. Czy sobie da przetłumaczyć - inna sprawa, ale moderator będzie miał czyste sumienie. Za co my płacimy podatki? tzn abonamenty z naszych ciężką krwawicą zarobionych groszy? najlepsi wśród nas powinni świecić przykładem...

Ok. Postaram sie pozmieniac moją dietę. Dodam jakies aeoroby i siłowe i zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziękuje wszystkim za pomoc

mozecie pomoc bo zalezy mi na szybkiej pomocy

Jednak spróbuje mono+ jabłczan za jabłczan dużo nie zapłace a może podziała fajnie. Dzięki za pomoc.

Proszę Tomasz choć naprawdę nie wiem po co jest to potrzebne bym uzyskał sensowną pomoc. Wyciskanie na ławce 75 kg Martwy 85 kg Przysiad ok. 70 kg Nie podaje ciężaru roboczego gdyż jeszcze nie ćwiczyłem tym planem w związku z tym są moje pytania. Czy plan jest dobry i są tam jeszcze inne 2 pytania ( patrz I post ) na które nie udzieliłeś żadnej [...]

Tomasz, ale po co te nerwy. Rozumiem, że chcesz pomóc ( za co jestem dozgonnie wdzięczny ). Czytałem już po prostu ten wątek, który mi wysłałeś i nie znalazłem tam odpowiedzi na moje pytania jak również nie znalazłem planu, który do końca mi odpowiada. Dlatego zaproponowałem swój. Na pewno nie jest bezbłędny i dlatego właśnie chciałbym znać opinie [...]

po pierwsze zmień dilera bo cię w ch**a robi : 1g enana ew 500 deki ew i 40 wina ed po drugie 42cm w łapie i ty chcesz humalog 8-) po trzecie nawet palcem nie kiwnę by ci pomóc

smith11 - dzieki za pomoc ;-) chyba za duzo obciąłem, przez 8 dni nie miałem dosepu do wagi, wchodze a tu 82,5 :'-( 2 kilo widocznie zeszło, może dlate3go że duzo na rowerze jexdziłem(pogoda amazing) sam niewiem, jak uwazacie jakie zmiany powinienem wprowadzić w diecie? napewno wrzuce ze 100 kcal troche tłuszsczu i białka dołoże. Myślicie, że 2400 [...]

[...] wychodzi mi inne więc proszę o prawidłowy wzór lub już policzenie: Jestem mezoformik (bo z tego co zauważyłem to mimo braku ćwiczeń miałem szerokie ramiona i jako takie mięśnie), jestem uczniem i chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu (moja aktywność). 187cm i ~80kg Bardzo dziękuje za pomoc Zmieniony przez - qwertyuiop1997 w dniu 2013-04-09 18:20:59

włąśnie załatwiłęm treningi z kumpeem też mi tak doradzał :) b ędziemy trenować 3 razy siłek 2 razy po 2 godziny kickboxing . diete mam rozpisaną już na 3200 bo mój spółczynnik aktywności to 1,4 więc w dzień treningowy 3200 ,a w nie treningowy np 2500 jak będe miał kickboxing i prace ? dzieki za pomoc ogólnie:D