pomoc

tak tutaj sie zgodze . wiekszy wysilek wiecej kcal rozumiem :) moze nie jes az tak duza obecnie bo mam kontuzje ale lecze i jest caly czas lepiej daltego ukaldam diete + trening ;) dwoma podanymi wzorami wychodza mi takie same obliczenia:) lecz co zmodyfikowac w dietce :) dzieki chlopaki za pomoc:)

Witam! Nie chce zakładać nowego tematu więc jeszcze raz zwrócę się o pomoc w tym temacie ;) Georgu jak możesz to luknij czy ten plan który ułożyłem daje radę. Przez ostatnie 1,5 miesiąca ćwiczyłem Twoim FBW, teraz trochę zmodyfikowałem i ułożyłem według możliwości Plan B. Rozpiska A Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Wyciskanie [...]

Ok. Dzieki za Pomoc Zobaczymy co bedzie dalej;). PozDro

witam raz jeszcze i znow prosze o pomoc mala ;p jestem juz po 2 shotach ;p w poniedzialek jeden 100mg i dzisiaj 200mg i teraz nastepny bedzie we wtorek dopiero rowniez 200 :) jutro bede mial 100 tabsow metki ruskiej i mysle jak to ladnie wplesc w ten cykl pomozecie ??:)

[...] idzie się robić mięśnie, a nie lansować koszulką z krokodylem-Activ odpada. Cena karnetu na miesiąc, czy np 12 wejść nie przekroczyła 80-90PLN i co bardzo ważne nie panował tak tłok. Chodzi mi o to żeby nie było takiej sytuacji, że muszę czekać 15 minut żeby ktoś zwolnił ławeczkę itp. Proszę o pomoc i konkrety jak np. adres, czy nr telefonu.

Poziom tłuszczu miałem mierzony jakimś urządzeniem na uczelni więc jest to raczej dokładny wynik. Problem polega na tym, że kilka lat temu byłem dosyć gruby i wtedy postanowiłem się odchudzać, a że nie znałem się w ogóle na tym to po prostu się głodziłem. No i schudłem, ale nie spalałem wtedy tłuszczu tylko najprawdopodobniej mięśnie. I tłuszcz [...]

O ****, to jest moja indywidualna sprawa czy mi się zachciało czy nie!!! Was tylko proszę o pomoc jak ją brać. NIE PRZYPOMINAM SOBIE ŻEBYM SIĘ PYTAŁ CZY MOGE JĄ BRAĆ CZY NIE! Więc nie chce odpowiedz na to pytanie.

[...] jest duża szansa, że dzięki regularnym treningom urosnę? mierzę 169cm, chciałbym urosnąć tak do 175-180, z tego co wiem to nie jest jeszcze za późno, tylko czy są jakieś ćwiczenia lub odżywki wspomagające proces wzrostu? liczę na waszą pomoc i z góry dziękuje. [pisze to w oddzielnym poście bo całość tego co pisałem chyba się nie wyświetla;/)

[...] w kcal) tylko nie było tyle białka co potrzeba :( jutro się poprawię:) Obli- Dzięki wstawię na dniach:) Hubert- Nie wiem, ja też się nie znam, więc wdzięczna będę za każdą pomoc:) zmienię to następnym razem :) Fala, Wrong- Dzięki :) Asariah- CO do brzucha to się poprawię :) Tak mam wąską talię,tłuszcz wszędzie ale najwięcej w nogach i w [...]

a ja musiałem wstać wcześniej i ojcu pomóc... świat jest niesprawiedliwy, co z moja regeneracją :( uda dalej bolą

Witam. "Czy można łączyć następujące suplementy: Cla, l-karnityne oraz omega-3 podczas jednego posilku? Czytałam, że nie zaleca łączenia się cla z innymi suplami... Aktualnie biorę 3 suple naraz." Proszę o pomoc mojej koleżance ;)

Josemose : Witaj, widze że koledzy z forum jeszcze nic nie napisali, myśle jednak że ktoś się odezwie za chwilkę ;) Od siebie mogę napisać, że Kelton ławka wielofunkcyjna Tryton jest kupowana przez klientów o różnym wzroście i każdy mój klient który ja nabył był zadowolony. Jestem pewna że Ty również będziesz z niej zadowolony. Jeśli będe mogła [...]

Dzieki wszystkim za pomoc,moze jeszcze doradzicie ktorą kreatyne wziąsć?

Gotowanie to żadna filozofia, osolona woda, na małym gazie i 30 minut. Zamiast 1 serka wiejskiego 3 czy 4 jaja? Carbo mam zapas, ale jak się skończy to zmienię na vitargo. No i pytanie: czy nie zlecę za mocno z wagą? Dziękuje za pomoc

[...] DZISIAJ 106.7KG*** - 1.3kg Nareszcie waga zaczęła spadać, Aktualnie kalorie w diecie: - dzień treningowy 2320kcal (węgle 150g) - dzień nie treningowy 2300kcal (węgle 25g z warzyw) - Bardzo dobrze czuję się na tych 2 dietach. Dzięki raz jeszcze Wuchta za pomoc w ułożeniu posiłków Całą okolice przebiegłem, fajne zdjęcia powychodziły!

Dzięki wielkie za pomoc. SOG EDIT: A co z piciem?:P Zmieniony przez - rabies w dniu 2010-04-16 14:34:48

Dzieki za pomoc m4teos trenowałem wczesniej swojim treningiem dwa razy dziennie spokojnie dawałem rade nawet mnie to motywowaało do dalszych treningow wygladało to tak Rano robiłem na przykład klatke 15 powtórzen wieczorem biceps 10 powtorze i tak 5 dni w tygodniu tylko zmienały sie partie moje miesnia wyglaały cudnie na dodatek nie wyobrazam [...]

a co chodzi z tymi sogami bo bym dal za pomoc :P :D

dzieki a.sh o takie opinie mi chodziło czyli o pomoc a nie odrazu najezdzanie i napinanie sie o obwody:) przedramiona racja rzadko robione martwy ciąg i podciaganie na szeroko dopiero od 2 miesięcy własnie niedawno wprowadziłem rozpietki głową w dół i sćiaganie linek na bramce a biceps też od niedawna włsnie wprowdziłem ćwiczenia izolacyjne i od 2 [...]

[...] na kilka zadanych wczesniej pytan bede ci niezmiernie wdzieczny (rozumiem, ze jest to dzial odzywiane lecz skoro juz tu jestes a wiedze posiadasz niemala to moze moglbys mi pomoc)... a wiec: 1) czy dieta, ktora zostala poprawiona przez ciebie jest to typ diety na redukcje? bo z tego co policzylem jest tam ok. 400 kcal mniej niz w tej, ktora [...]