Witam! Moj plan cwiczen prosze o ewentualne propozycje co zmienic/dodac/wyrzucic ;) z gory dziekuje za pomoc! pozdrawiam! KLATA: • leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie • leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45 stopni) - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie • leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro2Go_Protein_Flapjack_i29033_d380x380.jpg Opis - Pyszne smaki - Idealny w podróż czy do pracy Starannie opracowane mieszanka białke serwatki, naturalnego owsa, oleju lnianego i aminokwasów rozgałęzionych powstał Pro2Go Protein Flapjacks. Są idealną zdrową przekąską dla ludzi, pasjonatów sportów siłowych oraz [...]
[...] Was spotkal sie z czyms podobnym? Prosze,nie karzcie mi isc do lekarza bo niestety znają mnie juz chyba wszyscy specjalisci w okolicy i rozkladaja rece. Gdyby ktos z Was byl w stanie mi pomoc,bylabym ogromnie wdzieczna. Pozdrawiam Zmieniony przez - fitobsession w dniu 2014-11-01 22:50:05 Zmieniony przez - fitobsession w dniu 2014-11-01 22:51:26
[...] tygodniu. Chciałbym przez 3 miesiące ćwiczyć na masę i 3 miesiące na rzeźbę, z tego co wyczytałem to trzeba zmienić co kilka tygodni treningi żeby był postęp, więc liczę na pomoc. Prosiłbym o ułożenie planu na masę, który by uwzględniał to że ćwiczę w domu i mam do dyspozycji tylko własne ciało i sztangielki. Jeśli jest jakieś ćwiczenie z ławką [...]
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, aeroby, rower, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tak Stosowane wcześniej diety : Staram się ograniczać węgle, jem zdrowo Liczę na Waszą pomoc i cenne uwagi i rady :) Gdy znajdę chwilę, dodam bardziej szczegółowe wymiary.
[...] wystarczy poczekać, czy może powinienem coś działać? (badania sportowe na wydolność mam więcej niż dobre przy swoich parametrach, żadnych chorób czy zasłabnięć lub coś w tym stylu) PS. Jestem nowy, więc pozdrawiam wszystkich użytkowników i proszę i uwagi jeżeli mój post jest w czymś zły, będę wiedział na przyszłość. Z góry dziękuję za pomoc :)))
[...] supli zakupiłem BCAA białko(jako uzupełnienie diety)i witaminy.Chciałbym jeszcze dokupić spalacz tłuszczu.Tylko nie wiem jaki?Zależy mi na lajtowej redukcji.Chciałbym aby poleciało jak najmniej mięsnia(najlepiej wogóle)i żeby nie było jakiś wielkich spadków siły.Zastanawiałem sie nad Venomem.Może coś innego polecicie.Z góry dzięki za pomoc
[...] potrzebuje białka" to "po ćwiczeniach zjedz jakąś wędline" - troche pogmatwane ale nie wiem co to konkretnie są proteiny, itp.). Byłbym bardzo wdzięczny gdyby potraktowano moją proźbe dosyć poważnie, ponieważ nie znam nikogo kto by mi doradził w tych sprawach, a jestem zupełnie zielony. Bardzo mi zależy na własnym rozwoju, więc prosze o pomoc.
[...] jak zdrowo podbić kcal? Więcej owoców? W dni treningowe wyrzucam warzywa z posiłków około treningowych. Szczerze to ciężko mi tyle w siebie zmieścić, a jeszcze brakuje trochę kcal :/ zamienić może któryś posiłek na suplementy? lub dodać je w jakimś miejscu? z góry dzięki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05d856b63f6f4055b264db1da98694ad.png
Witam, potrzebuje pomocy co do cyklu Testoronu. Chodzi mi o to, aby troszeczke poszerzyło mnie w obręczy barkowej. Nie chcem brac całej kuracji z Deką, Metą itp, nie zależy mi na dużej masie mięśniowej tylko na poszerzeniu w barkach. Czy takie coś ogolnie Testosteron da rade zrobic??a może polecacie coś innego??:) Na siłke chodziłem kiedys w [...]
[...] barierę psychiczną po tym, że byłem całe życie gruby, że wróce do poprzedniej "formy". Moje zdjęcie sprzed 2 miesięcy jest w tym temacie : Moje zdjęcie Pozdro ! Dzięki wszystkim za pomoc Jeżeli uważacie, że redukcja jest bezsensu i lepiej ciągnąc powoli masę to też proszę o wszelkie sugestie ! Zmieniony przez - adash w dniu 2012-06-26 22:42:26
Nie wiem czy dobry dzial no ale sprobuje tutaj. Panowie i panie chodzi o to ze dzisiaj meczy mnie okropny bol glowy a nie chce sie szprycowac zadnymi lekami czy wiecie co moze mi pomoc(jakies jedzenie ewentualnie napoj) bede bardzo wdzieczny. A jeszcze jedno czy przy bolo glowy moge wypic kawe?
[...] to nie mam.( Nie zależny mi na bardzo widocznym kaloryferze) Hmm... Diete szczerze mówiąc chciałbym mieć ale boje się trochę zmian w moim życiu, jeżeli już by ktoś miał mi pomoc obrać jakaś diete to chciałbym na ten temat porozmawiać z osoba która się na tym zna. Z nikim innym. Sorry ale nie chce mieć jakiś później problemów. Jak mówiłem: -Boje [...]
[...] się jeszcze rozwijam (mam 17lat), ale ja odczuwam ogromny dyskofort podczas normalnego funkcjonowania oraz podczas treningu. Czy ktoś się spotkał z czymś podobnym? Proszę o pomoc :) Dodam, że byłam badana przez neurologa, zrobił wielkie oczy i powiedział, że nic mi nie dolega z chorób neurologicznych. Wszystkie witaminy, minerały mam w normie. [...]
[...] to jem obiad przed wyjściem, potem mam jeść 2 śniadanie (ok 22.00) i podwieczorek (ok. 2.00). Chodzi mi o to kiedy biegać, kiedy basen. Co jeść po i co przed? Co jeszcze mogę robić żeby odtłuścić klatkę i brzuch? Na chwile obecną siłownia nie wchodzi w gre. Pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc! Zmieniony przez - kyniu07 w dniu 2013-05-06 01:53:52
[...] dzień 4 - to samo co 1 Klatka: 10x2 30kg 8x2 40kg 8x2 30kg max x2 20 kg brzuch: (na skośnej ławce ) - 40 - 20z 5 kg - 20 skośnych Co o tym myślicie? Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: czasami biegam [...]
[...] energii w pracy, po pracy wiecej sił i zeby te nogi nie bolaly tak od tego chodzenia, wchodzenia na schody co chwile itd.?? czy moze jakies suplementy zazywac, prosze o pomoc gdyz po pracy chcialbym normalnie funkcjonowac, ewentualnei miec sile na cwiczenia silowe, na nauke itd a narazie to nie mam sily na nic, bol nog itd. pracuje ok. [...]
[...] jakiegoś planu ćwiczeniowego. Ja wiem, że może to co ja piszę to trochę za dużo i pewnie czytając to myślicie sobie ( co to za leń, który nie potrafi sobie ułożyć ćwiczeń czy odpowiedniej diety ), ale uwierzcie mi na słowo, że jeśli Ja bym miał robić sobie jakaś dietę to nic by z tego mądrego nie wyszło. Pozdrawiam i dziękuje za wszelką pomoc :)
