pomoc

Też jestem ciekaw co by mogło pomóc, też tak samo strzela mi w kościach, tylko może nie przy każdym aż ruchu...

Napisz dokładnie ile serii każdego ćwiczenia, bo pisząc 4 ćwiczenia do bicepsa nie wiem co masz na myśli czy 4 serie czy 4 ćwiczenia po ileś serii, napisałeś dokładnie jedynie klatę, a więc 18 serii to za dużo, polecam 11-13 serii na klatkę np 4 serie płaskiej sztangą 12-10-8-8, 4 serie skos sztangielkami 4 serie i rozpietki na maszynie lub [...]

[...] spalisz tluszcz kiedy bedziesz sie rzeźbil (czy na te wakacje czy na nastepne). Ja na odzywkach na rzezbe sie nie znam, powim tyle ze hmb dziala gdy bierze sie je dlugi czas, przynajmniej kilka miesiecy, ja poprostu nie wydalbym tych kilku stów na hmb jesli moge ci jeszcze pomoc to pisz Zmieniony przez - gary_1000w w dniu 2005-11-03 16:17:07

[...] ćwiczeń-na początek rano aeroby,i 3 razy w tyg.siłownia.ale mam jeszcze pytanie:czy zacząć od treningu dzielonego,czy na początek wszystko razem w jednym dniu?najgorzej będzie z dietą,poniewaz moja oponka na brzuchu wzięła się z mojej niekonsekwencji. wierzę ze mi sie uda,będe co jakis czas pisala jak mi idzie. dzieki za pomoc pozdrawiam. ev.a

i nie codziennie na poczatek bo sie wykonczysz.... A ja bym poszla droga gdzies tak pomiedzy Michailem a Bulem. Poczetek na sucho a suple jako pomoc w przelamaniu zastojow ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa [...]

Dzikuje bardzo za pomoc - mój ból nareszcie przejdzie. Jeszcze raz wielkie dzieki :*

f***inhot biore bo dowiedziałem sie na tym forum, że wspomaga anabolicznie i przyspiesza regenerację... sam o tym nie wiedziałem ale jak przeczytałem kilka topic'ów na ten temat to stwierdziłem ze warto spróbować... na pewno nie zaskodzi, a może pomóc odczuwam lekką zmianę na lepsze między tym co było a co jest... gringoo w MBE jest 150 mg jonów [...]

heh... nawet zma budzi kontrowersje spoko Dzięki wszystkim za pomoc. Jak mnie najdę jeszcze jakieś wątpliwości to na pewno napisze do ekspertów pozdr

dobra mam zdjecie takie jak byc powinno!! dziekuje wszystkim za pomoc!:)

Okej. Jednak wybiorę stały ciężar a serię tak jak są tam rozpisane wcześniej, czyli na duże 4x10 a na małe 3x10. Do tego rozgrzewkowe 2-3 serie z małym obciążeniem. Dzięki za pomoc!

co to btw:<? a jadłospis ulozylem najlepszy jaki umiem, jesli jest zly to niech mi go ktos rozpisze prawidłowo, oczywiscie sog za pomoc

Dzieki za słowa otuchy. Postaram się, postudiuje tematy na forum i ułożę tą dietę i dam do sprawdzenia. Jeszcze jedno pytanko. Jak mi radzicie. Narazie nabrać masy i dopiero za jakiś czas chodzić na siłkę, czy już teraz wraz ze stosowaniem diety chodzić na siłownię, czy narazie dać sobie spokuj i wykonywać w domu róźne proste ćwiczenia?. Dzieki [...]

DOBREGO CZŁOWIEKA PROSZE O POMOC JEDYNE PRZECIWSKAZANIA TO PLECY - MARTWY CIĄG NÓG NIE TRENUJE GDYŻ REGULARNIE BIEGAM Czlowieku cwiczysz 2 lata i nie cwiczysz nog?? az mi rece opadaja, co maja biegi do sily nog??w jaki sposob chcesz mabrac sily nie cwiczac najwazniejszej parti?? Wez sie troche zastanow.Nikt ci planu nie ulozy po to masz forum zeby [...]

To nie ciekawie. Aktywność w pewnym sensie może pomóc ale bezsenność i depresja to poważna sprawa.

To nie ciekawie. Aktywność w pewnym sensie może pomóc ale bezsenność i depresja to poważna sprawa. Trzeba będzie się zmobilizować w kierunku bezsenności... Coś polecacie bez leków?

była tam mowa przeciez o tym ze nie ma niczego na ulice...SW może pomóc ale nie da gwarancji obrony... no ale moze już nie bede sie czepiał... z czym są zwiazane Twoje wątpliwości??? jaki masz wybór u siebie???

Siemka mam pytanko: Czy bionabol z winstrolem można mieszać??Zakupiłem sobie 100tab winstrolu i 50 tab bionabolu i nie wiem jak to sobie rozpisać.Całość chciałbym zjeść w ciągu 6tyg.Z góry dzięki za pomoc.

posłuchałem go właśnie byłem na siłowni dziś :) I aż się zdziwiłem :D nie szarpałem ale dołożyłem kg do każdego ćwiczenia i aż czułem jak się skóra rozciąga :D Chyba jednak miałem za mało kg . Zobaczymy effekty za tydzień . Dzięki za pomoc chłopaki :)

dziex za pomoc

dzięki za pomoc, bo bardzo mi zalezy na ładnym brzuszku :D mam nadzieje ze dam rade