pomoc

Ok, poprawilem tak jak mowileś dzięki za pomoc łap soga ; )

Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed klatki 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s ok, do każdego ćwiczenia po 12-14 powtórzeń? a Viren dzięki za cierpliwość i pomoc, sog poleciał Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-02-27 14:58:18

sory za of topa, z tego co się dowiedziałem to ten jareczek kiedyś powkręcał ziomków z sfd, powstawiał jakieś fotki innych ludzi, że niby jego i teraz ma kolorowo na sfd haha, co on chce komuś "pomóc" to zostaje zmieniona jego wypowiedź przez admina, sprawdź sobie te linki co są pod jego wypowiedzią to załapiesz co jest 3 a co 5

Ja się na prawdę słabo na tym znam... Dlatego zwróciłem się do Was o pomoc. Licze na jakieś podpowiedzi co do suplementów. Może jest ktoś doświadczony w zrzucaniu tłuszczytu.

[...] Obliques - myslisz ze moge je robic jako moj trening w domu (oprocz aerobow oczywiscie)??? Dzieki za zainteresowanie moim dziennikiem - szczerze to liczylam wlasnie na Twoja pomoc:):):) Oczywiscie dziekuje WSZYSTKIM, poniewaz kazdy komentarz cos wnosi. To uciekam, bo klikam z pracy, do wieczorka Wlasnie przeczytalam informacje o konkursie i [...]

Nie patrz jak brat ćwiczy Może cię pilnować z techniką np. ale nie patrz jakie ćwiczenia wykonuje on a jakie ty, nie porównuj jego obciążeń do swoich bo będą diametralnie inne. Z jego stażem trening jest zupełnie inny niż z twoim, więc patrzenie na niego zrobi więcej szkodzy niż pożytku. Z techniką może ci pomóc bo zakładam, że wykonuje ćwiczenia [...]

To wielki przeskok dzięki za pomoc panowie!nurtuje mnie jeszcze jedno pytanko kiedyś czytałem artykuł o tym jak nie używając pasa morze rozdymać się brzuch jaka jest w tym prawda czy nie był ten artykuł przesadzony!

Czy zwykła kiełbasa jest jako tako dobra na masę? Jestem na diecie na masę i lubie bardzo kiełbasę. Jak jem jej dużo to może pomóc czy też zaszkodzić?

i czy mój plan jest dobry lub za ostry jak na ten wiek proszę o pomoc :)

chłopaku nie pouczaj tutaj,to nie dzinnik dobrych cwiczen. Proszę osoby znające sie o pomoc .SOG

Libos - obojetnie ja bralbym rano i po treningu ____________________ polaco_dge: - osobiscie jestem zwolennieki m monohydratu, więc polecam mono. Co do firm - nie mam specjalnych preferencji, z tanszych masz vitalmaxa, z bardziej prestizowych - np crepaure kaizena, ultimate, treca, olimpa czy universala Dawkowanie: 5 - 10g na dobę w 1 - 2 dawkach [...]

ty jestes jego kolega czy co? gosciu nie dal ankiety ani nic, co moze pomoc w dobraniu mu supli, na dodatek nie jestem odosobiony w swoim przekonaniu. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-27 18:09:37

nie nie znam go ale jak pyta to staram sie pomóc a nie wprowadzać w błąd. Pozatym na forum jest zbyt wielu ludzi którzy piszą zeby pisać i sie podniecają bo przeczytali 3 arty wiecej od innych. Ankieta jest tu zbędna bo nie robisz mu rozpiska na SAA ani PH.

To jak panowie? Mówicie że więcej w tym lipo niż gino?? Jeśli tak to redukcja powinna pomóc. Martwi mnie tylko ten bolący sut :/

omega 3 w suplementacji będzie, dziękuję bardzo za pomoc;)

SOG (którego nie dostałem) i tak nie ważny, ważne że mogłem pomóc.

to zapytam jeszcze. kiedy na młotkowy mam w serii powiedzmy 10 powtórzen, zrobilem 7, nie moge znów podnieść, to pomoc sobie balansem ciała, wykonując poprawnie tylko fazę negatywną? czy za wczesnie na oszukane powtórzenia?

takie są tez moje postanowienia, odezwę się za jakieś 5cm w pasie i pomyślimy wtedy;] dzieki za pomoc, SOG duchowy!

To ci powinno pomóc: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Możesz zrobić dwa zestawy Na duże partie (nogi,plecy,klata) 3s Na małe partie (barki,bic,tric) 2s Kolejność parti: Nogi/plecy/klata/barki/bic/tric Pzdro

ale może to pomóc innym osobą którzy chcą założyć taki sam temat ..Cioto