pomoc

Dokladnie Narazie krety na m-sc starczy razem z mutantem. Pozniej drugi taki zestaw dokupie na poczatku lutego i bedzie dobry cykl tak? pozdro sogacz za pomoc Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-02 13:10:06

Juz wiem co kupic i dzieki bardzo za pomoc koledzy. Dawkowanie S+S i witamin/zma zgodnie z opisiem producenta?

no i z gory dziekuje za pomoc

[...] -hantel: 10x12 (5kg) ŚRODA: Brzuch: -brzuszki: 4x50 CZWARTEK: Barki: -sztangą z za głowy siedząc 4x10 (26kg) -sztangą z przed głowy siedząc 4x10 (26kg) PIĄTEK: Triceps: -przysiady (czy jakos tak) 10x10 Pomozcie mi, powiedzcie mi co mam zmienic i na jakim obciązeniu podnosic ... Bardzo dziekuje za pomoc :) Po wakacjach zrobie sobie diete.

troche pomogles :)dziekowac xD Narazie ćwiczylem klate i bica... ale teraz chce sobie zrobic plan ćwiczen i diete, ale narazie nie wiem od czego zaczac:/ Pomocy !!!! Podajcie jakis przykladowy plan ćwiczen, wiem jest duzo takich tematow, ale jak narazie to nie mam dostepu do internetu ;( Na poczatku jak zaczynalem cwiczyc na 30 kg, bylo bardzo [...]

Okej Gats, Lecą sogi dla ciebie za gigantyczną pomoc ;)

Umie ktoś prztłumaczyć ten artykuł http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/max_out_on_squats_every_day tam zasady Johna Broz'a, podawaliście na początku ale chyba nie wszystkie z góry dzięki za pomoc

[...] wiele już osiągnął taki dam mu po prostu stopień sprawdził mi diete i powiedział że ok, teraz już z kilkoma opcjami przez niego jest poprawiona, ale licze jeszcze na waszą pomoc, fundusze tak średnio ale wszystko mogę rozważyć. W domu robie przysiady z psem na plecach :D bo nie mam juz silowni ani hantli. pompki zwykle, przy ciele na tric [...]

Waze 67 kg, kolezanke zastepuje psiakiem z racji ze niestety wiekszosc z poza miasta dziewczyn jest :( widzialem juz ten filmik i stosuje sie do niego, drazek mam ale kurna cos nie idzie go przymocowanie, brat probowal i zdjal w koncu, potruje go zeby sprobowal jeszcze raz. Dzieki za pomoc, zobacze i zwieksze te bialko. Pozdro

Watpie ze to jest przetrenowanie, po każdym treningu spie, albo sie bycze juz, po zatym. Ja wiem co wy myslicie, "a pewnie napierdziela caly czas, nie majac pojecia jak" i z tym sie nie zgodze. Ale dzieki za pomoc nie wiem jakos sobie poradze

[...] o mnie to trenuje ale jak na razie sama dla siebie...nie bardzo jeszcze potrafie sie w tym wszystkim polapac zeby sprobowac swoich sil na scenia...i nie bardzo tez skad mam czerpac pomoc...wiec tak sama sobie malymi krokami do przodu...moze kiedys uda mi sie wystartowac (nie ukrywam ze bardzo bym chciala) PS. tak bardzo dobrze kojarzysz mnie

ok wielkie dzięki za pomoc. Postaram się wprowadzić zmiany w moim trybie zycia...

Wolał bym żeby został. W nowym roku chciałbym zmienić trochę odżywianie w kierunku tłuszczy kosztem weglowodanów (może CN) i wtedy na pewno przyda mi się wasza pomoc. Ponieżej wklejam zdjęcia i miskę z pierwszego miesiąca i plan miski na resztę drugiego :D Nie trzymam sztywnej michy, ale jem dosyć czysto jak na mnie. Twarogi, kurczaki, ryże, [...]

[...] Ewentualnie jakieś pompki, podciągnięcia? Chodzi mi o to, że nie chcę stracić tej siły i masy mięśniowej, którą sobie wypracowałem. Większość zawodowych koszykarzy jest przecież porządnie zbudowanych, więc to musi być możliwe. W diecie spożywam około 200g białka, 500 węgli i 80 tłuszczu, więc myślę, że nie powinno być tak źle. Proszę o pomoc.

ok rozumie i tak zrobie dziękuje za pomoc.a który tesc enan czy cypionat lub inny??

dziękuje ci bardzo za pomoc

[...] przy koksowaniu:) Powiedzmy ze chce jak najbardziej zminimalizowac skutki uboczne.Jak mozesz to rozpisz mi to jeszcze raz z poprawkami bo sie pogubilem troszke.Lap soga za pomoc. EDIT:Nie zauwazylem ze juz rozpisales:) I gdzie dostac ten finasteryd?Pierwsze slysze o czyms takim:) Zmieniony przez - yabol_szt w dniu 2004-07-09 20:36:54 Zmieniony [...]

Wielkie dzieki za pomoc,soga juz dalem:) Jakby tylko jeszcze moglo sie wypowiedziec kilka osob co do slusznosci tej porady:) A co myslisz o zamianie prolo na deke?No i czy moze dorzuc jakis PH?Sorki ze tak mieszam ale chcialbym wszystkie mozliwosci rozpatrzyc.

tez kiedys mialem. wkladnie kup specjalne ortopedyczne powinny pomoc. A najelepiej zglosc sie do ortopedy

Możesz spróbować od eliminacji produktów które nie trawią się w pełni jak np. suszone owoce, powinno pomóc.