pomoc

siły masz od ***a, podaj trening jaki stosujesz na ramiona wtedy łatwiej bd Ci pomoc

sog dla seba_kzn za pomoc przy fotce :) dzieku

No dobra przerzuce sie na fbw thx za pomoc

Chodzi mi o przepuklinę pachwinową, Jestem 5 miesięcy po operacji prawej strony, ale ostatnio po podciąganiu na drążku zaczęła mnie boleć lewa strona,lekarz zapisał mi zastrzyki na wzmocnienie i wspominał żeby wzmacniać mięśnie brzucha, i chodzi mi o to które ćwiczenia będą najlepsze ? Słyszałem ze te powięzi przy mięśniach są zbudowane z [...]

Hmmm medykiem nie jestem, ale nie wydaje mi sie ze dodatkowa porcja kolagenu Ci pomoze ... tak jak lekarz powiedzial musisz wzmocnic miesnie dolnej partii i Ci powinno pomoc. Powiem Ci ze z wlasnego doswiadczenia - jestem po 3 przepuklinach pachwinowych dwoch lewostronnych i jednej prawej, tylko wzmocnienie/rozbudowanie miesni moze dac Ci hmm [...]

Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P Zmieniony przez - [...]

Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P makrellka sama [...]

I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P W tej chwili udowadniasz, że jednak nie wiesz o czym mówisz. Ponownie proszę o nie zaśmiecanie tego wątku bo pomimo, że chciałabym pomóc to spam bardzo utrudnia odnalezienie się tutaj a przecież to dopiero druga strona tego tematu @@-) Odzywać się można jak [...]

[...] większej wiedzy na temat całego odchudzania. Na pewno takie słowa nie pomagają, wręcz przeciwnie bym powiedziała. wiem, że o wiele jesteście mądrzejsze dlatego chciałam pomocy ale chyba się pomyliłam a na zapytanie czy to możliwe, że w tak krótkim czasie można złapać aż tyle tłuszczu, bo trochę mi się wydaje to niemożliwe otrzymałam [...]

Dz za pomoc. za***iscie

Danielos w tym wieku odpusc kreatyne. Jak pocwiczysz na sucho tzn. bez supli tylko racjonalnie sie odzywiajac a za kilka lat tzn. 2-3 zastosujesz kreatyne to efekty beda o wiele lepsze i moze ona Ci pomoc przelamac ewentualna stangacje a tak to pozniej co zrobisz ?? SAA??

muszę cie zmartwic,ale szybko ci syfy nie zejdą,niestety w te wakacje musisz to zaakceptowac,bo nic nie zrobisz w chwilę, idź do dermatologa,bo jedynie antybiotyk i izo mogą pomoc,ale na początku stosowania może być jeszcze gorzej,bo wszystko na wierzch będzie "wypychac"

[...] mój biceps uciepiał także prawy co więcej nie mogę teraz ułożyć tej ręki do podchwytu bo uraz w stawie łokciowym mi na to nie pozwala więc proszę Was w tym momencie o pomoc i zapodania paru ćwiczeń na biceps w chwycie młotkowym bądź też w nadchwycie . Mój plan tygodniowy wygląda mniej więcej tak: Pn Barki,Klata,Biceps -hantle 7kg 3-4 serie [...]

[...] w ciągu ostatnich 3 lat miałęm aż 3-krotne złamanie lewego przedramienia i strasznie mój biceps uciepiał także prawy co więcej nie mogę teraz ułożyć tej ręki do podchwytu bo uraz w stawie łokciowym mi na to nie pozwala więc proszę Was w tym momencie o pomoc i zapodania paru ćwiczeń na biceps w chwycie młotkowym bądź też w nadchwycie ... . "

Powiem szczerze, że nie znam się na tym, na innych forach kiedyś pisałem o pomoc w ułożeniu, ale odpowiedź zawsze brzmiała ; 'nikt tego za ciebie nie zrobi, zrob sobie sam' no i wlasnie probowałem cos wykombinować i nie najlepsza coś wyszła ; >

hmmmm MisiekXl lepiej od razu true norwegian black metal połączony z grind corem i nie dość że rekordy szybkości pobijesz to jeszcze paru kolesi po drodze "skosisz" a mówiąc serio po jakimś czasie w miarę biegania, czy jakiegokolwiek treningu oddech sam się "wyrówna", automatycznie, organizm sam przystosuje się do zmienionej [...]

z calym szacunkiem - nie wydaje sie to madrym rozwiazaniem. jestem na zupełnie innym stopniu wytrenowania, posiadam inne (niższe) umiejetnosci.. robienie przez pół jest dobre i skuteczne jeśli chce się robić trening dla treningu. jeśli ma być jakich efekt planuje to mądrze rozplanować. i właśnie o mądra pomoc mi chodzi.

Witam, pytałeś mnie o pomoc. Zacznę od tego że jeśli chcesz dobry plan musisz wiedzieć na czym stoisz i do czego zmierzasz ! Twoim celem jest przepłynięcie 1500m. kraulem bez odpoczynku jeśli dobrze rozumiem.!? jesteś w stanie przepłynąć 100m.bez odpoczynku. ok. żeby wszystko było jasne TECHNIKI NIE DA SIĘ NAUCZYĆ PRZEZ INTERNET!!! musisz [...]

Dieta to wiem Tylko moze ktos mi ją ustalić lub pomoc ?co to jest aero ? Cwiczenia spalające? mozecie mi to rozjasnic ?? Pozdrawiam

peepeek wlasnie trenuje sw dlatego mysle, ze jest w stanie lepiej ci pomoc niz ja:-) pyta sie o kregoslup, gdyz na forum trzeba byc ostroznym, gdy ktos ma urazy/problemy zdrowotne powinien konsultowac to ze specjalista, std musimy cos wiedziec na ten temat.