pomoc

pkt 10 sprawia, ze ten dzial cie nie dotyczy. czy jednak mógłbyś postarać się mi pomóc ?? jeśli znajdę więcej czasu i ogarnę o co dokładnie chodzi z tym punktem, to na pewno go uzupełnię :-|

Dzięki za pomoc :)

Dzięki za pomoc. Zrobię tak: jeden tydzien push/pull/push drugi tydz. pull/push/pull Trzeba ruszyć z koksem bo przez Święta się obijało Zmieniony przez - Mentooy w dniu 2010-04-08 19:04:38

Jakies jajka na sniadanie sporo kanapek do szkoły z 2 jogurty naturalne w ciagu dnia , zjesc troche po treningu i wiecej po i na kolacje . tutaj masz po części odpowiedź na swoje pytanie, następna rzecz ankieta, nie jest po to żebyś sobie wybrał pytania które Ci sie podobają, masz ją wypełnić jak chcesz jakaś pomoc, wrzuc swój trening.

[...] -przysiad 225,5 kg oraz 230 kg,ławka 170,5 kg oraz 172,5 kg,ciąg 232,5 kg oraz 240 kg.Trójbój 642,5 kg-Nominacja do ME oraz MŚ. Wszystkim dziękuję za znakomity start oraz walkę na pomoście. Naszym sponsorom-Gminie Kwidzyn-Pan Wójt Dariusz Wierzba oraz Tereny Zielone bardzo dziękujemy za pomoc. /SFD/2019/9/9/bf8fbd6d6c894029a5031ddac0134951.jpg

...kilka lat chodzisz na siłownie i nie wiesz, że trening jest pewnego rodzaju bodźcem- jaki by nie był glowny cel, a resztą. trening nie spali ci nadmiaru kalorii, musisz ich spożywać tyle ile trzeba. wlaściwie poza treningiem na siłe każdy nadaje sie do redukcji, a także aby nie nabierac juz tłuszczu i aby szła dobrej jakości masa mięśniowa. [...]

dzięki za wyczerpującą pomoc i odpowiedź teraz to już wszystko wiem....... :/

Dzieki ! To chyba Ci chodzi o centrum Madison ! Tam jedno wejscie kosztuje 50zl a karnet 150zl :) !A jesli to nie to centrum to poszukam. Wielkie dzieki za pomoc !! jesli ktos jeszcze cos wie o silkach to piszcie !!

Zawsze skupiam się na ilości powtórzeń, bez przedwczesnego powiększania podnoszonego ciężaru Dzięki za pomoc.

[...] ściśle przestrzegać tej określonej ilości białka, węgli i tłuszczu? W mojej diecie mam tylko 405 g węgli, kalkulator wskazuje prawie 500 g. Białka kalkulator wskazuje 135 g a ja w swojej diecie mam białka aż 265 g. Czy tak ma być, czy wszystko pozmieniać, aby rozkład b/w/t/ był zbliżony do tego co wskazuje kalkulator? Będę wdzieczny za pomoc.

Ja mu wierzę. Prawie rzaden lekarz po studiach nie ma pojęcia o stosowaniu SAA w kulturystyce i to jest normalne, więc po co ma brać na siebie odpowiedzialność, za czyjeś zdrowie skoro nie wie jakie to skutki może wywołać jego kuracja(totalny brak informacji w tym temacie), więc lepiej pogonć kota "pakerowi". Są też lekarze, którzy [...]

Czaninho suple to nie jst droga do celu... Suple maja tylko pomoc w osiagnieciu celu gdy jest naprawde zle, a raczej tak u autora nie jest... zdr.

jedno co to musisz je chyba tylko zwiększyć bo odstają- chyba, ze taka poza niefortunna- od reszty ciala jeden jest mniejszy- ale nie ma nie tylko tragedii ale nawet problemu wiekszego- staraj sie pracowac nad lepszym wyczuciem go podczas ćwiczeń; myślę, zepomoże, pomóc może w tym także napinanie/pozowanie w rożnych pozach tychże [...]

Zacznij stosować dietę i zobaczysz, czy po 2 tygodniach są efekty. Jak waga nie spadnie lub wręcz wzrośnie, to wtedy utniesz kalorie. Innego sposobu, aby się przekonać czy działa, to nie ma. Posiłki spożywaj o dowolnej porze, liczy się suma dobowa. Przy takim trybie zmian, to możesz mieć skoki hormonów, np. kortyzolu i stąd przyrost tłuszczu. Tu [...]

[...] 4 lat cwicze na silowni,czasem na rowerze,jednak zadnych sportow ogolnorozwojowych w wiekszym stopniu.Mam 176 cm i 80 kg.Nie wiem czy z takich danych da sie cos wyciagnac,jesli nie to sprawdze i podam.aha biegam od 3 dni,zeby sie powoli przymierza i jak narazie to w 12 minut przebieglem 2100 Bardzo bede wdzieczny za jakakolwiek pomoc Pozdrawiam

YAO ZONGXUN W latach 20. naszego wieku, Wang Xiangzhai - wybitny uczeń słynnego mistrza xingyiquan, Guo Yunshena, zapoczątkował rozwój nowego systemu kung fu - yiquan (i-ch'uan), znanego od lat 40. również jako dachengquan (ta ch'eng ch'uan). Wang był prekursorem nowego podejścia do nauki sztuki walki. Trening "wewnętrzny" został ściśle [...]

bcaa mam sporo w bialku wiec mi starcza,witaminki mam a zma zbytnio nie jest mi jakos niezbedne wiec zostane przy 2x cell pump +therapy shock! dzieki za pomoc!w DNT cp tylko raz dzienie tak?

Dzieki za Pomoc ;))) Pomogles mi zaje****ie Dzieki stary jeszcze raz ;))

zawsze robie sterylnie. przecieram "leko" miejsce do nakłucia. juz w zyciu zrobilem ponad setke strzałów i nie mialem tego typu problemow. mowisz zeby sprobowac aspiryne? dzieki za pomoc. juz wysylam soga.

Czowiek chce pomoc to go wyśmieją a mądrze gada ale ch... i tak go wysmieją