pomoc

[...] jak bedzie mniej sw to lepiej mi pojdzie na silowni budowanie masy,ale przy tak rzadkim trenowaniu SW(1 parter,1stojka)moge sobie podszkolic forme i poprzypominac troche ? Troche sie rozpisalem ale jest to dla mnie wazna sprawa dlatego prosze o opinie,sugestie I z gory Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Nowy166 w dniu 2009-12-26 20:36:58

[...] Dieta (ryze,makarony,mieso,sery biale,oliwa z oliwek itp)5 posilkow, do tego bialko w dawce 100g dziennie} Mam nadzieje ze dam rade zbudowac te 5kg czystej masy miesniowej do wakacji bo na zalewaniu siebie zbednym tłuszczem mi nie zalezy ;) Dzieki wszystkim za pomoc i jezeli ktos ma jeszcze jakies uwagi albo sugestie niech smialo pisze ;)

[...] wszystkim to ja mysle ze kolega otwierajacy ten watek powinien dokladnie dowiedziec sie jak wyglada FBW i troszke o tym poczytac. Bez sensu bedzie twoj wklad i czas aby mu pomoc skoro jak widac nie zna podstaw. Trening FBW nie jest niczym skomplikowanym. Wiec brac sie za czytanie i gdy juz zrozumiesz o co chodzisz wroc i nie zapomnij o ankiecie [...]

więc tak przez ibternet nikt ci za bardzo nie jest w stanie pomoc.! bez badan kontrolnych ktore sa niezbedne przy takich objawach!jak dla mnie (mimo ze nie jetsem lekarzem) jest to i tak nie dobor jakiejs witaminy lub pierwiastka!(anemia czy cos).byc moze jest to cos z glowa ..wtedy trzeba isc do neurologa !moze miales jakis uraz glowy ostatnio ??

dzieki za pomoc

Czytałeś artykuły podwieszone? Przeczytaj tematy u góry w tym dziale oraz odwiedź dział odżywianie, jest tam dużo ciekawych informacji, które powinny Ci pomóc/rozjaśnić podstawowe kwestie dotyczące układania diety/treningu. Jeżeli chodzi o budowanie masy/spalania tkanki tłuszczowej, wszystko jest zależne od tego jaki poziom tkanki tłuszczowej masz [...]

Dziękuję za pomoc, przypatrzę się temu co napisaliście i pokombinuję, dam znać Wam za pewien czas

pakerek, ctr + c i ctrl + v każdy umie do autora - ty otrzymywałeś pomoc, ale nie korzystałeś z niej

ok dzięki za pomoc

ok - dzieki wielkie za pomoc ;) sog leci

Ok w takim razie przepraszam, że prosiłem o pomoc, poradze sobie sam. dzieki

jesli sam sobie nie bedzie chcial pomoc (do tego trzeba miec inicjatywe) to nikt mu nie pomoze

Tam się dodaje posiłki, które mają być w diecie, ale ja nie mam diety i proszę o pomoc w ułożeniu. Czy to chodzi o posiłki, które aktualnie jem?

[...] tylko dokladnie wyspiewac lekarzowi co i jak. I to im predzej tym lepiej. W ogole dziwie Ci sie, ze 4 miechy ot tak sobie z tym chodziles. Miales odwage wbijac w bark, miej tez odwage powiedziec o tym lekarzowi. Nie boj sie - nie da Ci klapsa, a raczej sprobuje pomoc:) Powodzenia i zdrowia:) Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-06-15 22:50:06

Poczytaj te dwa artykuły powinny ci pomóc w samodzielnym ułożeniu diety http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html (niech nie zmyli cie tytuł) oraz: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html]

Dobra dzięki za pomoc ;). Będę nakładać krem z filtrem na maść na trądzik ;p ;).

Aha, czy znajdzie sie ktos kto ma ochote pomóc, bo z pisania seby narazie nic nie wynikło i boje sie ze nie wyniknie.

Witam, umieściłem mały artykuł jak pomóc sobie dobrze pospać...jest to związane z kilkoma czynnikami min. dietą http://www.sfd.pl/Problemy_z_za%C5%9Bni%C4%99ciem%21%21%21-t311280.html

Wt. Klata+Bic 1)Klata Wyciskanie na płaskiej 10/8/8/6 Wyciskanie hantli na skosnej 4x8 Rozpietki 4x8 2)Bic Uginanie sztangi stojac 10/8/6 Młotkowo hantlami 3x8 Uginanie w pdoporze o kolano 3x8 Czw.Plecy+triceps 1)Plecy Podciagnie na drażku nachwytem 4x max Martwy ciąg 12/10/8/6 Wiosłowanie sztanga w opadzie 4x8 Szrugsy 4x12 2)Triceps Wyciskanie [...]

co do idealnego rozpisywania i tak sobie z tym nei poradze powiedzcie mi co jesc tak dokladnie bo ja sam tego nie umiem sobie rozpisac co sniadanie co obiad co kolacjeitd... to sie bede do wskazowek waszych prowadzil bo sam diety nie uloze sobei bo nie potrafie prosze o pomoc:)