pomoc

lord2u Klucisz sie z kims kto ma pewna wiedze i pewny starz. Ty ze swoim gownianymi 4 miechami sie wozisz jak bys conajmniej cale zycie cwiczyl. Ludzie chca ci pomoc, wytlumaczyc, a ty wyjezdzasz ze maja stare metody <lol2>, powiem ci tyle ze najlepsze metody i cwiczenia sa juz od dawna znane. Ktos juz wczesniej powiedzial ze na poczatku to [...]

[...] plamki i po jakims czasie zaczela sie wydobywac ropa z tych plamek teraz troche ustalo ale nie jest za ciekawie, wstydze sie urologa bo jest nim moj dobry znajomy, a innego w miescie nie ma, myslalem zeby robic okłady z rumianku albo jakas masc albo cos takiego, co mi radzicie oprocz tego zeby pojsc do lekarza? z gory wielkie dzieki za pomoc

1. Alantan plus 2. Alantavit 3. Solcoseryl z gory dzieki za pomoc

Jak bym wiedział jak ją ułożyć to bym ją sam zrobił a nie prosiła was o pomoc!! Chodzi mi o diete która by jakoś wspomagała l-karnityne o hmb zeby dawało to lepsze efekty chodzi mi o zamianę tkanki tłuszczowej na mięśnie.

super dziękuje wam za pomoc

W dziala odzywianie znajdziesz sporo informacji i mozesz tez popatrzec na diety jakie ulozyly inne osoby. Zaczales troche od zlej strony bo suple laduje sie jako pomoc do diety i treningu a nie na odwrot. W ogole skad te pomysl z karnityna i HMB? Nie ma czegos takiego jak zamiana tluszczu w miesnie. Spalanie tluszczu i budowa miesni to dwie rozne [...]

[...] bez cukru 3 kromki chleba żytniego razowego(każda ze serem żółtym i szynką z indyka) Twaróg 100g prosiłbym o pokazanie błędów i korekte jakąs zwłaszcza przy posiłku II i III gdy jestem w szkole. I odżywki, czytałem, że najważniejsze to kreatyna, glutamina, bcaa, odżywki Gainera?? kiedy co brać i czy może coś innego z góry dziękuje za pomoc

Czyli geografia polski i angielski a jak chcesz byc taki kozak jak ja to jeszcz ebiologia Ale na polski wystarczy streszczenia w noc prze dmatura przeczytac Lepiej idz nad jezioro lub cos. Albo jaka pomoc przy sprzataniu w miescie czy cos?

zwłaszcza, że ja nie prosiłem o ocene, tylko o pomoc w korekcie diety gz nie ma co:> a jak juz cos nie pasuje to co:d brawo

jak juz jesteś taki dokładny to powiedz mi co jest w tej diecie kijowego?? jeżeli wszystko to sie nie wymądrzaj, bo ja nie prosiłem o ocene, tylko o pomoc. W taki sposób mi nie pomagasz

[...] na poczatek? Czy wazne jest rozplanowanie calej diety, czasu i ilosci treningow? Powiem, ze jem wszystko i w sumie duzo, uwielbiam slodycze i tluste rzeczy. Czy jem mnostwo czy nic to waga ciagle kolo 70kg i za nic nie moge przytyc, a na tym mi w sumie zalezy rownie bardzo jak na miesniach. Za odpowiedz i pomoc z gory dziekuje, pozdr stach.

Dzieki za pomoc a czy prostowanie do dołu nie angażuje czasem dwugłowych uda? Teraz wyglądało by to tak: Wtorek UDA, LYDKI, BRZUCH -przysiady ze sztangą 5x10 -prostowanie do dołu(uginanie nóg w leżeniu) 5x12 -wspięcia na palcach 5x 20 -brzuch (z piłką itp.) Środa wolne Czwartek BARY, TRICEPS -wyciskanie sztangi sprzed głowy 12<10=8=8 [...]

[...] żebym brał 2 x dziennie tabletkę przeciwbólową i smarował ramię maścią "voltaren", robię tak od kilku dni i nie czuję poprawy, jak bolało tak boli dalej. I teraz moje pytanie do Was: Możecie polecić jakieś odżywki na poprawę i przyspieszenie regeneracji ? z góry dzięki z pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - kamilo_ w dniu 2007-07-12 18:01:15

Od jakiegoś czasu mam problem z bólem piszczela po skakaniu wzwyż. Bol objawia się także podczas skoku do kosza. Boli mnie tylko dół piszczela (powyżej kostki). Niestety ból jest na tyle mocny, że uniemożliwia mi skakanie, a nawet chodzenie. Bardzo mi to przeszkadza i serdecznie proszę Was o pomoc.

[...] teraz koncze nitro II zamierzam wziasc jakis srodek sterydowy. Mozliwie skuteczny i jak najmniej szkodliwy. Mam 19 lat 70 kg 173 cm trenuje juz od 2 lat. Prosze o pomoc przy wyborze odpowiedniego srodka i jego dawkowanie oraz odblokowanie jesli jest konieczne. Mozliwe ze ten temat byl juz poruszany na forum mimo to prosze o pomoc bo [...]

[...] kurs alpinistyczny tez mile widziany , Ew Nurkowanie Nie mowiac o tych uprawnieniach w stopniu instruktorskim. Potem normalnie piszesz podanie .. Jedziesz na testy i zaczyna sie zabawa ;) .. poszukaj stron oficjalnych 1 psk itp .... Tam sie dowiesz o wymagania :) Mam nadzieje ze pomoglem , w razie co pisz postaram sie pomoc bardziej Pozdro

Dzięki wielkie za pomoc. Dieta jest i urozmaicenie treningu też będzie. Pozdrawiam.

Heh dzieki za pomoc :) Jak narazie udalo mi sie obliczyc ile musze dziennie przyjmowac kalorii... 2500kcal to duzo? Gdzie lub jak mozna obliczyc to zapotrzebowanie na bialko, wegle i tluszcze na kg masy? Jak bede mial odpowiedz na to pytanie to chyba ogarne sie z ulozeniem diety samodzielnie... Nie oczekiwalem gotowej diety tylko rady i pomocy.

dzięki za pomoc koledzy ;)

Witam.Mam 15 lat trenuje Sporty Walki.Nie chce jeszcze zaczynać ćwiczeń siłowych,więc ćwicze ogólnorozwojowo.Jednak za rok chciałbym zacząć "wspomagać" SW siłownią.Stąd moje pytania: 1.Czy 16 lat to odpowiedni wiek na rozpoczęcie przygody z siłownią? 2.Jak według was sensownie połączyć Sporty Walki z siłownią? 3.Jaki sprzęt wystarczy mi na [...]