pomoc

Wżuć fotę. Będziemy mogli bardziej pomóc.

Witam czytam właśnie ten temat i chętnie się dołącze ja również mam problem z postawą masa ogólnie ze sobą Jestem typowym ektomorfikiem bedzie lepiej kiedy wrzuce kilka fotek z góry dzięki za pomoc

94mały- Dzięki za pomoc,i mam jeszcze pytanie czy warto wykonywać 1-2 powtórzenia pompek na jednej ręce,gdzie w tym przypadku jeszcze muszę sobie pomagać ciałem i lekko je przekręcam przy podnoszeniu i nie wiem czy to jest dobrze technicznie?? , a co do łatwiejszych sposobów to za bardzo nie wiem jak,jedynie próbowałem przy ułożeniu kilku książek [...]

Przyznam, że większości tych ćwiczeń nigdy nie wykonywałem, dlatego nie podejmę się ani jakiejkolwiek oceny, ani dawania wskazówek, przykro mi. Ale skrobnij w spamie, że masz problem z pewnymi ćwiczeniami, inni powinni Ci pomóc Ale: - podciągnięć na bank nie możesz zastąpić pompkami, to zupełnie inne bajki - ręcznik powinien się sprawdzić - te [...]

pompki jednorącz z oparciem jak muwił mały są dobre ja sobie jeszcze obciązenie na plecy założyłem i było dość ciężko + to były pompki że sobie ręką pomagałem drugą troche coś Kpisz sobie ? lol wy się tu staracie pomuc Pragnę ci przypomnieć, że jeszcze niedawno byliśmy dla ciebie SFajfusiałymiDrągalami.pl, to po co ty nam się teraz "starasz [...]

To jest temat o dyskusji na temat Lafaya,Rossa i NW itp ,a nie o kłótniach pomiędzy użytkownikami takie sprawy załatwiajcie na GG czy gdzie kol wiek indziej ale nie tu i co do ciebie Son to dzięki że za wszelką cenę chcesz pomóc i podzielić się informacjami,ale jeśli byś mógł to popraw pisownię bo naprawdę ciężko jest Cię rozszyfrować ...;]

[...] kilka razy spotkac (sparingi czy wspolny trening) i przygotowac sie wspolnie. Bo wiadomo , ze jak sie sparuje ciagle z tymi samymi osobami to juz potem jedna osoba druga zna na wylot. Mysle , ze taki kontakcik zaszkodzic by nam nie mogl tylko jedynie duzo pomoc "...Po Co RoBiĆ SoBiE WrOgÓw , JeŻeLi MoGĘ SiĘ Od NiCh CzEgOś NaUcZyĆ..."

Dieta ,spanie 8-9 godz ,aeroby 20min raz w tygodniu i rozciąganie co drugi dzien (jakiś krótki ,lekki trening góry na rozgrzewke przed rozciąganiem) To moja recepta na duże przetrenowanie regeneracje,w twoim wypadku powinno pomóc

[...] wszytkim ja muszę mieć wszytko gotowe na czysto co i jak np. pon wiosłowanie 3s po 8-12pow. ... sr.podiąganie 5s po 10pow. ... pt.szrugsy ze sztangą 2s po 10pow. ... itd. proszę o pomoc będe bardzo wdzięczny czytałem już tysiąc podwieszonych tematów ale jestem chyba jakis niekumaty bo wszytko mi się mota jedni piszą ze tak drudzy ze inaczej:(

a szrugsy ile seri po ile pow i jaki ma być czas odpoczynku między kolejnymi cwiczeniami i seriami? bo mam robic 3serie dipsów i potem 2 serie francuza czy 1 serioa dipsów i potem 1 seria francuza i potem znowu 1 seria dipsów aż do 3s. jest to moje ostanie pytanie i spadam juz:) jeszcze raz dzięki za pomoc!

chcesz pomoc czy nie ? jezeli nie to *******laj ;]

ost. pytanie - czy taki sos ze sloika do "chinskiego dania" mozna dac tez? duzo lepiej smakuje z sosem niz bez :) ofc sogi dostaniecie za pomoc

ok :) dzięki za pomoc

No to spróbuje ten makaron :) Czyli zamienie tan drugi posiłek na : Mirune 150g makaron razowy 100g warzywa 10ml oliwy z oliwek A w dni keidy w ostatnim posiłku zamiast łososia będe dawał makrele to do tego 2 posiłku nie będe dawał oliwy z oliwek bo makrela ma troche tłuszczu :) Sogi lecą chłopaki :) Wielkie dzięki za pomoc !!!!!!!11

thx za pomoc:):):)

[...] ze zdolam sie czegos nauczyc,ale wiem rowniez to ze intrutkor to instruktor i pod jego okiem najlepiej jest trenowac.jesli ktos ma charakter i silna wole to bez wzgledu na wszystko osiagnie to co chce.dzieki wszystkim za pomoc.zamykam temat. Zmieniony przez - Renato7 w dniu 2009-03-08 19:43:08 Zmieniony przez - Renato7 w dniu 2009-03-08 19:46:58

[...] dopiero w marcu, a wolę do tego czasu nie kombinować za bardzo z tymi nadgarstkami więc z treningiem siłowym się wstrzymam. Własnie mam te 3 miesiące wolne od ćwiczeń więc można by było je jakoś dobrze wykorzystać :). Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Wylde1 w dniu 2012-02-14 19:19:59 Zmieniony przez - Wylde1 w dniu 2012-02-14 19:20:43

Ok.Dzięki za pomoc :)

[...] Płeć: kobieta Cel: utrata 20kg Waga: 83kg Wzrost:177 Poziom bf: wrzucę na dniach zdjęcie poglądowe Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): praca fizyczna, pół etatu, jako pomoc sprzątająca. Duzo biegania po schodach, skakam również na skakance O której trenuje: to zależy, ale zazwyczaj najpóźniej do godziny 3 po południu O której wstaję: 8:50 [...]

Moderator forum Aleks skasował twoją odpowiedź w temacie Odblok, pytanie pomoc w związku z naruszeniem regulaminu czemu?