pomoc

No cóż jedynie co mi zostało to czytać, czytać i układać dietkę Dzięki za pomoc łap SOGacza Zmieniony przez - diak0n w dniu 2009-08-26 23:47:59

Koles nie kozaczył,ze co on tam nie potrafi,nie pisał ze ma 10omki i co ma teraz zrobic,nie pisał tez ze ma ome ale brakuje mu tescia do cyklu(co robili niektórzy)wiec warto mu pomoc:)

Nie wiem czy można by było jakoś Tobie pomóc. Mi pomogły z avonu kosmetyki, ale to powinneś zobaczyć w dziale "uroda"

Ale wczoraj jak robiłam i miałam na początku30kg to 6powtórzeń zrobiłam sama,a już to 7powtórzenie z pomocą, te 34kg w 3serii to 2powtórzenia na pewno zrobiłam sama a reszta już pomoc,a w ostatniej serii to już wszystkie z pomocą Nie wiem czy to blokada,czy co nie potrafię sobie wytłumaczyć Czyli następnym razem robić 5x5 tak jak napisałaś,ale [...]

Teraz wszystko jest dobrze?? DZięki wielkie za pomoc.

Dziękuje za pomoc przy ułożeniu planu. Nie wiem czy sog wszedł u mnie w temacie ale tutaj też Ci daje Będę zaglądał. Powodzenia. Zmieniony przez - bartooo w dniu 2009-08-27 09:26:15

mmaciek51 Dieta monotonna niestety, dlatego licze na pomoc w zmianie posilkow....Posilki co 3 - 3,5 h masz zatrzęsienie przypraw i różne sposoby przygotowania posiłku poza tym niektóre produkty możesz ze sobą dowolnie zamieniać 'ryż' to tylko symbol czy zjesz ryż brązowy czy kaszę gryczaną czy każde inne ww złożone o niskim ig - wyjdzie na to [...]

Dzieki za pomoc zastosuje sie do wypowiedzi zeik1908 . mam pytanie a propo MC robic go na prostych nogach ???

Dziekuje wszystkim za pomoc. Postaram sie jesc czesciej i sprawdze jak sie ma z jedzeniem 1h przed treningiem, zobacze jak moj organizm reaguje.

Orientuje się ktoś może kto prowadzi zajęcia judo w ramach w-f na polibudzie poznańskiej? (AZS politechnika poznańska) Za wszelką pomoc z góry dziękuje.

Witam prosze o pomoc w dietce ulozona na podstawie "zbilansowana dieta redukcyjna" http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html a wiec: 26lat 86kg 185cm 3x w tyg silka zapotrzebowanie 2236 kcal bialeczko 165g tluszczyki 74g wegle 230g 10:00 mleko 250 ml platki 30g twarog 100g b 29,7 wegle [...]

Solarium może pomóc ponieważ wysusza skóre lub płyn afrodyta dostępny w aptekach i drogeriach. pozdrawiam

"Poczebna" pomoc. Zgadzam się i Ty chcesz tutaj wmówić że masz 28 lat ? :P

ok,racja omega 3 są też. a witaminy to też z diety, w sumie wychodzi wg vitalmaxa ok. (czy kupić dodatkowo i mimo tego?) będę teraz robił roczny plan treningowy z sdw, ponić niezłe efekty i tam zalecają po treningu izolat + carbo. zresztą też myślę że to ma sens. a zma? po co? czytałem o tym, ale przy mojej budowie to testosteron tylko utrzymuje [...]

Odswieżam. Może mi ktoś pomóc? Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2009-08-27 13:15:17

[...] cykl) i chciałbym teraz na treningi siłowe 2 dni w tyg też dożucic coś przedtreningowego aby dodawało mi energi na trening przez okres cyklu wiec wychodzi 18 takich treningow wiec 18 porcji ale wiadomo ze wiecej sie bierze wiec tak 25- 35 porcji do 100 zł prosze o pomoc w dobraniu tej własnie odzywki i bede miał zapiete wszystko na ost guzik :)

dobra chlopaki nie wydurniajmy sie jemu jest poczebna pomoc

Znalazłem takie cos. Czy mógłby mi to ktos rozłozyc, jakie cwiczenia najpierw, co później itp. na 3x w tyg lub wiecej na mase + siłe. Bardzo bym prosił o pomoc. ;)

TomQ Wracajac do tematu-to czy sie zalejesz, zalezy od planu odzywiania w glownej mierze. Aeroby po treningu silowym moga w pewnym stopniu pomoc.

[...] zasuwać na piechtę jadę rowerem, bieganie - chciałbym poprawić kondycję i zrzucić tłuszcz z brzucha, ale wszystko to raczej robiłbym w dni, w które nie ćwiczę. Dzięki za pomoc, jeśli ktoś ma jeszcze jakieś sugestie to bardzo bym o nie prosił. A co z planem, który tu wkleiłem? Znalazłem go tutaj na tym forum i był przygotowywany również dla [...]