pomoc

Ok,w sumie szerokosc to mi sie przyda:) Wielkie dzieki za pomoc.mam nadzieje ze nabiore troche masy przy tym treningu bo jednak te 72-73 kg na 180 wzrostu to troche malo;/ i klate troche chce zrobic:P jeszcze raz dzieki za pomoc

Siemasz. Wiek:22 staż:6 miesięcy Wzrost: 180 Waga: 75kg Cel: Rzeźba , siła Znowu Apo muszę prosić o pomoc :). Od pól roku pomagasz mi w doborze planu ćwiczeń i efekty są coraz lepsze , widać różnice z tym co mailem przed ćwiczeniem. Zrobiłem 2 plany treningów. Pierwszy plan ćwiczeń na siłownie a drugi do domu ponieważ nie wiem do kiedy będę na nią [...]

[...] problemem jest to że jestem bardzo szczupły ważę 55kg przy wzroście 173cm i mam 21 lat! ćwiczę ponieważ mam sprzęt w domu, ale wiem że bez odpowiedniej diety i treningu zbyt dużo nie osiągne dlatego liczę na waszą pomoc!!! Zależy mi na lepszej budowie ciała a co za tym idzie przytyciu i jego rzeźbie!!! proszę o pomoć! z góry dzięki i pozdrawaiam!

Dzięki vivek - oczywiście sog 4u ! PS : Gdybyście mogli jeszcze wysłać do adminów strony meila aby część zebranej karmy przekazać pani Wioletcie Willas byłbym wam przeogromnie wdzięczny! Chyba większość wie w jakiej sytuacji znajduje się ta Pani, a przecież jest wielką POLKĄ i aż wstyd nie pomóc :/ PS : Z Greenpeacu nie jestem, można pomóc to [...]

kolego jak Ty nie chcesz mi ulozyc to nie znaczy ze nie znajdzie sie ktos kto tego nie zrobi wiec nie wypowiadaj sie jesli nie chcesz pomoc...jakbym wial duza wiedze to bym nie prosil o pomoc. Jesli chodzi o krete to w swoim zyciu mialem okolo 5 cykli z kreatyna i zawsze mi szla sila i przybieralem na wadze (mam taki organizm-dodam ze bralem o [...]

racja racja szkoda towaru jak bym go bral a nie widac by bylo zadnych efektow jeszcze raz dzieki za pomoc, ale to i tak nie moj koniec problemow zostal mi teraz problem djety i treningu a to jest przesrana sprawa dla czlowieka jak sie jest zupelnie zielony w tych sprawach jesli byście mogli mi pomóc to byl bym wdzięczny za to.

a co z seriami i powtorzeniami ... czy po 3 serio i 10-12 powtorzen na kazde cwiczenie bedzie dobrze ?? czy wlasnie na mniejsze oartie miesniowe mam dac po 2 serie ?? prosze o pomoc ostateczna =P ... i wszystko bedzie git pozdrawaim i dziekuje wszystkim za pomoc

[...] libero: Mariola Zenik (Muszynianka-Fakro Muszyna), Agata Sawicka (Winiary Bakallamd Kalisz). Do Halle pojedzie 12 zawodniczek. Wypadną dwie przyjmujące, środkowa i libero. W trakcie zgrupowania kadrowiczki zagrają mecz z reprezentacją gwiazd Ligi Siatkówki Kobiet. Dochód z tego spotkania zostanie przeznaczony na pomoc dla Agaty Mróz. Źródło: onet

[...] - ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4 serie (stałe obc.) 4x12-10, przerwy ~120sek. - POMPKI NA PORĘCZACH 3-4 serie 4x12, przerwy 120sek (ćwiczenie aktualnie z pomocą na maszynie, kiedyś sobie podwieszałem ciężar, teraz musze sobie pomagać, pomoc tak dobrana aby ledwo robić te 12 powtórzeń) - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC [...]

[...] w zasadzie kilka. Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyć. Nie po to żeby wyglądać tylko dla własnej satysfakcji. Mam dopier 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. To mało nawet jak na mój wiek. Czy ktoś mógłby mi pomóc w dobraniu planu oraz w pełni naturalnej diety??? Czy to nie zahamuje mojego procesu wzrostu??? Z góry dziękuje za pomoc o ile taka sie znajdzie

Wielkie dzięki za pomoc. Już się biorę za układanie porządnej diety. Sorki za tą, ale wziąłem ją z książki, którą kupiłem na allegro ale dla pewności chciałem sprawdzić czy jest w porządku. Jak ułożę nową to ją wkleję. Sarev sog dla ciebie za pomoc i wyrozumiałość. Zmieniony przez - Pampuch91 w dniu 2007-12-27 18:55:26

Witam czy jakos wplywowa oasoba magla by mi pomoc ustalic od czego to kody? Z gory dziekuje bardzo za pomoc. PZdr 5 901330 003707 5 901330 003707 5 901330 003882

[...] No kurczę, właśnie wiem, tylko jakie i gdzie je wstawić ?? mógłbyś jakoś pomóc na dobór i znalezienie odpowiedniego miejsca ?? zwróc uwagę też, że mam 16 lat i troche sie boję tych ćwiczeń, ale nie zawsze trzeba na maxa robić .. 5) O żarciu się nie wypowiadam, bo Skylar jest lepszy. No więc czekam na Ciebie Skalar. I dzięki Kuro za tą pomoc

[...] godzina biegania i tak przez siedem lat) mysle ze obciazenie nog we wczesnym wieku moglo wplynac na ich (prze)rozwoj i uda wplynely na szersze biodra. licze na jakas pomoc :) Hmm... Ciezko tu bedzie cos pomoc. Najlepszym rozwiazaniem bedzie jesli powiekszysz gore ciala znaczaco, a nogi i "dupa" tylko pod mniejszym wzgledem. [...]

Ustaliłem: Rano: Kawa + Mleko + Ser Biały, Południe: Jogurt + jabłko Obiad: Zupka + Mięsko, Kolacja: Jogurt + Jabłko I Tak każdego dnia, pewnie wszyscy mie wyśmiejecie, ale nic nie kapuje z tego ustalania diety, wiec gdybyscie mieli troszke wiecej wolnego czasu, moglibyscie mi pomoc takowa diete strzworzyc. Dzieki z gory za pomoc, Dsafda

[...] i dekstroze 1,5g.. i własnie chciałem sie spytac czy kupic do tego jeszcze mono? Czy mozna tak to połączyć? Myśle że tak ale prosze o odp specjalisty... Rownież proszę o pomoc Jeśli już zakupie mono.. Czyli bede miał TCM (300kaps) Mono (150kap lub 300kaps nie wiem które lepiej) i dekstroze 1,5g, Prosze o pomoc w dawkowaniu kiedy mam brac ile [...]

Dzieki za pomoc mozecie mi powiedziec co mam kupic i mi rozłozyc diete??To juz wiem dlaczego tak mało masy nabierałem.Dzieki za odpowiedz jak mozecie jeszcze mi jakos pomoc to prosze.

Dzięki chłopaki za wszelką pomoc!!! Leki biorę niestety w ogromnych ilościach. Lekarze odsyłają mnie ciągle do kolejnych lekarzy i tak ciągle od 7 lat. jasne że próbowałam cokolwiek ćwiczyć i był okres że było w miarę, ale niestety ostatnio budze się z bólem i z nim zasypiam a żeby jakkolwiek przetrwać dzien bez interwencji pogotowia t łykam [...]

[...] robić takie modyfikacje bo jak nie to zostaję przy starej wersji Z całym planem można będzie zapoznać się,mam nadzieję,jutro jak założę dziennik. W zasadzie liczyłem na pomoc Senegrotha(znowu ) alechyba zajęty jest nauką to pomyślałem że Wam dupę pozawracam Ufff...znów mi poemat wyszedł a miało być krótko.Dziękuję jednak za wszelką pomoc - [...]

[...] robić takie modyfikacje bo jak nie to zostaję przy starej wersji Z całym planem można będzie zapoznać się,mam nadzieję,jutro jak założę dziennik. W zasadzie liczyłem na pomoc Senegrotha(znowu ) ale chyba zajęty jest nauką to pomyślałem że Wam dupę pozawracam Ufff...znów mi poemat wyszedł a miało być krótko.Dziękuję jednak za wszelką pomoc - [...]