pomoc

lekarz rodzinny on zdecyduje czy wizyta u specjalisty jest konieczna oslabienie organizmu ciezkim treningiem moglo spowodowac dalszy spadek odpornosci i w konsekwencji kolejne problemy ale nie jestem w stanie pomoc w tem materii

[...] wczesniej chce przybrac na wadze. mam jeszcze problem z regeneracją. jak np robie intensywny trening na klatke w pon to aż do środy czuje jakbym miał zakwasy. to samo jest z tricepsem. Jak robie go w piątek to aż do pon to samo uczucie jak z klatką. Glutamina pomoże? ew. jeśli sądzicie że tak to jak ją brać z BCAA? Panowie prosze o pomoc.

Ma to sens. Tak właśnie zrobie. Dzięki wielkie za pomoc

Mozesz sobie kupić ale w redukcji Ci nie pomoze, to tak samo jak jedzenie kurczaka miało by Ci pomóc, podaj jeszcze swoją wagę.Ja np czesto owsianke jem z mlekiem i odżywką białkową.

No może jednak któraś z koleżanek zechciała by mi tutaj pomóc? :) Ja obecnie niestety cierpię na brak czasu, mam teraz dużo obowiązków, dzisiaj miałem ważny egzamin, a w przyszłym tygodniu mam następny, tak więc raczej nie mogę siedzieć w necie i szukać. Będę bardzo wdzięczny za rady :)

Oczywiście Ricks masz racje jednak pare pompek przed spaniem napewno nie zaszkodzą a naprawde mogą dużo pomóc szczególnie gdy sie zaczyna ze sportami siłowymi pzdr.

to wiem, że tuńczyk max 3 w tyg, to jest jeden przykładowy dzień. Ok dzięki za pomoc, będę modyfikował według zasad i zmian które mam nadzieję będą następowały. A i jeszcze jak, podbije kcal węglami to nie wyjdzie ich za dużo?

poza tym warzywa regulują gospodarke kwasowo-zasadową ale pomysł najpierw masa a później cwiczenia to ja cie p******e ;) Powiedz to Rumcajsowi bo to on mi napisał w dziale dla juniorów, że nie mogę robić masy i ćwiczyć jednocześnie ;) Jutro dodam warzywa i owoce do mojego jadłospisu. Wielkie dzięki Panowie za pomoc ;)

Ok. Jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc.

Siemka mam pytanko kupilem 100 metki i clomid to moj pierwszy cykl waze 87 kg czy powinienem coc dokupic do metki i ile mam jej brac oraz jak dlugo. Z gory dzieki za pomoc

A wiec tak, gram w pilke w IV lidze i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) [...]

Czyli tak jak Ty zasugerowałeś ? Około 200 ? Czy dieta w takim razie powinna być białkowa ? Mówie to w oparciu o doświadczenia znajomego. Czy jeśli ułoże sobie diete byłbyś skłonny rzucić na nią okiem ? (pisze tutaj cały czas jakby do 1 osoby - kolegi, który odpowiada na moje posty, jednak pomoc mile widziana jest od wszystkich ) pozdrawiam ;)

ok to zostane przy tym treningu parka. dzieki wszystkim za pomoc :)

jest w stanie mi ktos pomoc.

Ok dzięki wszystkim za pomoc :) Polecą sogi jak bedzie lepszy net bo zamula ;/// Ema .

Ok dzięki za pomoc

Poproś kogoś o pomoc.

ZAwsze do uslug Jesli chodzi o projekty to zawsze moge cos pomoc.

Sztangę akurat trzymam odpowiednio. Już chyba wiem co jest źle. To pewnie przez oddychanie, gdyż tak naprawdę nigdy nie zwracałem zbytnio uwagi na to jak oddycham. Teraz to się zmieni! Dzięki za pomoc!

a w centrum delikatesy , tesco ? Mieszkam w małym miasteczku nie ma takiego marketu jak "Selgros" , ale dzieki za pomoc :)