Witam mam na imię Marcel, wzrost około 170, waga 67kg chciałbym zacząć od treningów rzeźby i siły. Cały sprzęt mogę zakupić, nigdy nie chodziłem na siłownie, aktualnie chodzę na basen. Proszę o pomoc z ustaleniem planu pozdrawiam.
Cześć, Bardzo mi miło zalogować się na to forum pierwszy raz od 2015 roku, bardzo liczę na Waszą pomoc w zmianie mojego stylu życia. Mężczyzna, 25 lat 10 miesięcy, 183cm, ok 95kg wagi. A więc od początku, ćwiczyłem kiedyś dość intensywnie, trzymając ściśle dietę, były to lata 2012-2015. Niestety w pewnym momencie w 2015 dostałem diagnozę od [...]
[...] tak jakby było przesilone. Zastanawiam sie w czym jest problem chwyt/zbyt duzo cwiczen czy cos innego. Do tego dziś zauważyłem taką jakby wystającą kość, przy dotyku trochę boli, dałem zdjęcie lewej i prawej ręki dla porównania. Prosze o pomoc /SFD/2024/1/2/e793b18b05834a1289438859f158d6a5.jpg /SFD/2024/1/2/b468eba55d0448ed9c6317d86c2b57a0.jpg
[...] tygodni. Zależy mi na utracie dużej ilości tkanki tłuszczowej. Chciałem was zapytać czy mogę dorzucić jakiegoś mastera (myślałem o enanie co 4 dzień po 200) w tym momencie żeby osiągnąć swój cel? I jeszcze dodatkowo chcialem was spytać jak mysliscie że powinienem wyglądać odblok po takim cyklu? Z góry dziękuję wam za pomoc i życzę miłego dnia :)
[...] i Maca 500 mg firmy Now. Czy dwa kapsy jednego i drugiego będzie ok? Maca rano ashwagandy przed snem. Do tego biorę witaminy i minerały Olimp i tam też jest w porcji 50 mg zen szenia koreańskiego. Prosiłbym też o podpowiedź jak najlepiej dawkować AAKG i Beta alanina oba produkty Sfd i czy można je razem mieszać w shakerze. Z Góry dzięki za pomoc.
[...] prl. Jak test w górnych granicach to ew. zbijam e2 i prl do widełek i wchodzę na: 1-2 clomid 100mg 3-58 clomid 50mg Łącznie 60 tabs po 50mg W połowie clomida i pod koniec badania. Następnie 4 tydz po odstawieniu clomidu powtórka. Pytanie czy dodwać tamox. Kiedy i ile. Proszę o pomoc Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=14
[...] ze clomid sklepal az tak mocno zeby lh I fsh wybilo do takiej ilosci ? Czy moze z powodu tego ze test byl poza Norma juz przy wjedzie na clomid fsh I lh sie zestackowalo? Nie wiem co myslec. Mam zamiar wkrotce powtorzyc badania I zobaczyc czy ten poziom sie obniza . Dodam ze badania przed cycklem byly w normie. Prosze o pomoc. Dzieki wielkie
Prosze o pomoc. Caly czas wzmagam sie z problemem tradzika na twarzy, nigdzie indziej tylko na twarzy. Estrogen trzymam na poziomie delikatnie powyzej gornych widelek, progesteron i prolaktyna w normie. Wczesniej nigdy nie mialem problemu z tradzikiem. Czy moge cos z nim zrobic by sie go pozbyc czy tylko wizyta u dermatologa lub zejscie z [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80x8 -martwy ciąg: -przysiad: Witam nie wiem czy poge prosić was o pomoc ponieważ jest to dział dla tych którzy stosują doping w celach zwiększenia masy mięśniowej a nie leczniczych ale zaryzykuję w razie czego usunę temat. Z powodu [...]
[...] - 3 serie x 8 Legs: 1. Przysiady ze sztangą - 4 serie x 8 2. Wspięcia łydek na maszynie - 4 serie x 10 3. Wykroki z hantlami - 4 serie x 10 4. Wypychanie na suwnicy - 4 serie x 8 Jestem w nadwyżce kalorycznej, chciałbym zbudować masę mięśniową z tym planem. Dzięki wielkie za pomoc !! Zmieniony przez - Kilan1339 w dniu 2024-01-15 14:33:04
[...] ułożyć się plan z podstawowych ćwiczeń sugerując się odpowiedziami przy innych planach. Fajnie jakby ktoś się wypowiedział, czy nie za dużo ćwiczeń jak na jeden trening? Czy serie x powtórzenia są okej, czy raczej do poprawy? Co ewentualnie zmienić w tym planie. Z góry dzięki za każdą pomoc /SFD/2024/1/15/5e5d2482992841bfaeb0dd1c06b795b1.jpg
[...] uwagi (chociaż forum żywieniowe czytam już od dłuższego czasu żeby powiększać moją wiedzę, więc mam nadzieję, że najważniejsze umieściłem w swojej diecie). Z góry dzięki za pomoc. /SFD/2024/1/23/10f7ef620bec462fb874162f741e2be5.jpg /SFD/2024/1/23/63379af94fc14317a97754c456fbd1af.jpg /SFD/2024/1/23/cc25cd165e9346968e30df05ff531f89.jpg [...]
[...] niczego. czy zwykly test da rade, jeżeli tak - co do niego dorzucić, by nie zepsuć sobie gospodarki hormolnej? Czy igła to jedyne rozwiążanie? Jak od tego się zabrać od poprawnej strony? :) Liczę na pomoc i pozdrawiam :). Zmieniony przez - sportowyswir23 w dniu 2024-01-27 00:13:46 Zmieniony przez - sportowyswir23 w dniu 2024-01-27 00:14:17
[...] jest wysoko i prolaktyna x2 ponad norme, test wydaje mi sie ze jest okej, wkleje na dole wyniki, nie ukrywam ze odczuwam slabe libido i zawsze na wysokiej prolaktynie rozmywa mi sie obraz ( jakby pogorszony wzrok ), mam dostniex pod reka, wrzucic go? Jesli tak to prosil bym o pomoc w dawkowaniu /SFD/2024/1/31/bcb9f525c78a4706a059260a0879b76d.jpg
[...] klaty, krosty na barkach). Badania z wczoraj Estro 84 pg/ml (norma -> 11.3 - 43.2) Mam exe 25mg. Jak rozpoczac kuracje? Jakie dawkowanie zastosowac? Chcialbym wrocic do okolic 40pg/ml. Dziekuje z gory za pomoc! Pozdrawiam Marian Zmieniony przez - 56maniek234 w dniu 03.02.2024 13:58:52 Zmieniony przez - 56maniek234 w dniu 03.02.2024 13:59:13
Cześć, chwilę się przymierzałem, ale minęło już 11 miesięcy pierwszego cyklu na Enanie solo, więc zanim minie rok chce zrobić odblok i bardzo proszę i pomoc. Pierwsze 4 miesiące brałem 500mg/ week Enana w 2 strzałach, a potem zmniejszyłem na 250mg/week też w 2 strzalach. Przed cały okres regularnie robiłem badania i zbijałem estro ari, a prolke [...]
[...] Czy ma ktoś na głowie coś co potencjalnie było by niewskazane? Wiem że najskuteczniej byłoby udać się do jakiegos fizjo czy kogoś związanego ze sportem który mogłby doradzić ale wstępnie chciałbym się dowiedzieć czy jest to w ogóle realne przybrać jakiejś masy mięśniowej układając plan z wykluczeniem pewnych ćwiczeń. Z góry dziękuje za pomoc :)
Proszę o pomoc Dawkowałem Test enan,tren ace Jakieś 4 lata temu Hcg brałem głównie pod koniec Czy lecieć z tym do endokrynologa Da się coś jeszcze z tym zrobic Poziom testosteronu całkowitego 434ng/dl LH 3.23
[...] badania gdzie sprawdzałem hormony były Ok 5 lat temu, testosteron był nawet lekko ponad max normę, wstęp tez wysokie areszta w srodku normy, wtedy czułem się super. Proszę o pomoc jakie dawki testosteronu będą sensowne aby wrócić do swojego życia albo i jeszcze bardziej poprawić ten poziom. Kupiłem kilka flakonów Enana 250mg wiec to będę bił. [...]
[...] czasu przez pracę. :) Jak fajnie byłoby to ułożyć np. poniedziałek jakieś 3-4 ćwiczenia na klatkę i biceps? Totalnie nie wiem jak to ugryźć i jakby trening byłby najbardziej efektowny i efektywny. :) Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - drabek9 w dniu 2024-03-14 11:51:51 Zmieniony przez - drabek9 w dniu 2024-03-14 11:52:09
