Witam Mój problem wygląda następująco jestem po 15 strzalach teścia enana i 7 deki i pojawiły się pod sutkami zgrubienia wielkości orzecha laskowego i odczuwam ból przy dotyku. Zarzywam 40mg tamoxifen egis od 10dni i nic się nie zmienia jak z tym sobie poradzić? Proszę o pilną pomoc
[...] w leżeniu, a niedawno dodałem ćwiczenia w zwisie na drążku) i być może to nie sam tłuszczyk wskoczył, ale też mięśnia trochę. Zamierzam ruszyć już w tym tygodniu na siłownię i trenować w pełni efektywnie, dlatego bym chciał prosić o pomoc w dopięciu diety. Z góry dziękuję za Wasze odpowiedzi /SFD/2019/8/19/c5b203dfd37d45bbb09ca83d832b871e.jpg
[...] bylem na analizie, niestety diety nie mam (nie uciagnalbym tego finansowo). Chcialbym zapytac jakie suplementy polecilibyscie mi do spalania tluszczu oraz pozbycia sie nadwyzki plynow. Szperalem troche na forum, ale nie wiem co byloby najlepsza opcja dla mnie. Moze polecilibyscie mi rowniez jakas konkretna diete? Z gory dziekuje za pomoc ;)
[...] prolke ale tydzien temu miałem estro lekko wywalone a prolka w widełkach. Czy zbic to do widełek i wtedy na odblok wchodzić czy jak to wszystko ogarnąć:) Od tygodnia biore tamox 40 mg na wieczór żeby lekkie gino zbić. Z góry dziękuje za pomoc /SFD/2019/8/29/9ffb8259975440e69acd1908c825bd4d.jpg Zmieniony przez - Sidjio w dniu 2019-08-29 01:35:32
Czesc pisze do was z prośbą mam problem z sylwetka mam 22 lata 176 i ważę 95 kg. Po skończeniu technikum w rok przybralem prawie 20kg wazylem 70. Teraz moje życie wygląda w taki sposób że o 6 zaczynam pracę która jest raz fizyczna raz siedząca ponieważ jednego dnia dzwigasz i dużo biegasz a drugiego tylko jeździsz autem. Szukam sposobu żeby [...]
Cześć, szukam dobrego masła orzechowego, które będę mógł jeść po 100g dziennie np. z waflami ryżowymi jako uzupełnienie tłuszczy. Budżet to około 20-30zł za kg. Będę wdzięczny za każdą merytoryczną pomoc, słyszałem opinie że nie można na stałe wprowadzać masła, ale naprawde jestem "niejadkiem" i takie rozwiązanie byłoby dla mnie idealne :)
[...] poszlo wraz z ostatnim strzalem tescia 2 tyg temu i dzis mysle zacząć clomid. Hcg co 2 dzien 1000 iU a clomid zaczac przez pierwszy dzien z 3 tabsy po 10mg a potem po 10 mg dziennie? I czy 10 mg dziennie to nieza malo po takim cyklu ?? Badania robione byly 2 tyg temu lekko estro podniesione i prolaktyna ale wszystko ok. Dzieki z góry za pomoc
Siemanko. Panowie i Panie. Potrzebuję waszej pomocy co do cyklu na masę. Pragnę dodać iż mój staz treningowy wynosi kilka lat. obecnie jestem po dłuższej przerwie i wracam do dźwigania żelaza. Generalnie jestem w trakcie rekompozycji/redukcji po czym chcę wejść na masę po osiągnięciu odpowiednio zredukowanej tkanki tłuszczowej. I tu właśnie [...]
Witam. Panowie pisze do was z pytaniem czy jest coś dobrego na stawy dla seniora. Tesciu, około 60 lat narzeka na stawy, czy słabe kości. Do lekarza oczywiście nie pójdzie, więc postanowiłem mu pomóc, pytając was o jakieś leki. Ktoś doradzi? Zmieniony przez - kamper w dniu 2019-09-03 18:12:42
Panowie potrzebuje pomocy kogoś kto dobrze zna się na suplementacji. Chodzi mi o rozpisanie ile i kiedy. Mam na stanie: -Lecytyna -Omega-3 -Kwas ALA -Żelazo -Żeń Szeń koreański -Cynk -Rhodiola(różaniec górski) -Beta-alanina -Kreatyna Przygotowuje się do zawodów i zależy mi na poprawie wytrzymałości. Jak ktoś ma dobrze opanowany temat to szczerze [...]
[...] 4x10 pompka diamentowa 4x10 unoszenie hantlo-podobnej rzeczy 4x10 unoszenie jakiegoś plecaka ciężkiego oburącz przed sobą 4x10 ( bary ) i tak też piątek i niedziela :/ Jakieś sugestie? Więcej pomysłów na ćwiczenia, może zmienić? Trening to takie FBW ale bez dolnej części ciała jak tak teraz patrzę. Pozdrawiam i dziękuję serdecznie za pomoc :D.
Witam czy możecie mi pomóc w ocenie 5 planów które ułożyłem dla siebie? Proszę powiedzcie mi jakbyście mieli jakieś uwagi np. Zbyt częste trenowanie partii mięśni lub podobnie działające ćwiczenia w ciągu jednego planu. Może któreś ćwiczenie zastąpić innym. A może odpuścić FBW i zastąpić go innym treningiem? Każda uwaga cenna ;) celem jest [...]
[...] ale ciezko bylo mi je wykreslic z jakiegokolwiek posilku (gainer jest z dwoch powodow - oczywiscie po treningu a drugi powod szybki w przygotowaniu, nie mam czasu stac przy garach dlatego tak to poki co ulozylem). Prosze o pomoc co mozna w tej diecie poprawic, kazdy komentarz mile widziany. /SFD/2019/9/20/c6aeed81e2d144528465f0a7f233dddc.jpg
Witam, Moje pytanie dotyczy treningu dla młodego piłkarza ( w marcu bedzie mial 18lat ) Młody jest dobrze zapowiadajacym się napastnikiem Wzrost - 190 cm Waga - 83 kg Nie chciałbym zrobić mu krzywdy na siłowni a sam nie mam doświadczenia zeby ułożyć jakiś plana dla niego. Moze ktos ma doswiadczenie w tym kierunku i mógł by pomóc. Zaznacze ze [...]
Witam, potrzebuję pomocy jeżeli chodzi o odblok. 3 dni temu wbiłem ostatniego testa, kiedy hcg i ile, co ile? Kiedy clomid? Mam exe - też brać? Proszę o pomoc, pozdrawiam. 1-3 cypio(500mg/week) 13-21 nandrolone phenylopropionate (200mg/week) 21-25 oxa (40mg/ed) 3-26 test mix (600mg/week) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: [...]
[...] zero. Powiedzcie mi, czy jest coś co pomoże im szybciej wyrosnąć i aby były zdrowsze? Coś co przyśpieszy porost, zGęści i zmniejszy ich wypadanie. Jakaś wcierka, suple? I czy jest ‚mozliwosc aby zmniejszyć zakola jesli mam delikatne? Prosze o pomoc, bardzo mi zalezy na wlosach a chce miec je jak najgestsze i zrowe, bez zakoli. Dzieki! Mam 19 lat.
[...] lecieć tesciem po trenie i odkąd do kiedy wrzucić hcg i później ten clom i nolve. Ewentualnie jest możliwość do kupienia cloma jednak chciałbym znać opinie czy idzie tym co mam odblok zrobić. Zaznaczam że żadnych badań nie było robione i na razie nie będzie i to nie pierwszy cykl lecz po dłuższej przerwie. Proszę o pomoc. Z góry dzięki.
[...] czy taki trening bedzie wporzadku?, nie trenowalem na siłowni okolo 1.5 roku przez ten czas wszystko co się udało zbudować praktycznie spadlo. Więc tak jakbym zaczynał od zera.. Ew, myślałem jeszcze nad fbw sakera Dziękuję za pomoc z góry /SFD/2019/10/9/9152f045ddbf46e8b944dede9fd19f7e.jpg Zmieniony przez - DawidXE46 w dniu 2019-10-09 20:48:44
[...] to nie wiem czy ma 35, , obwód w lewej to 40cm, natomiast w prawej 39, i tak zrobiłem progres bo startowałem 36/35, stąd szukam może lepszej alternatywy dla siebie, proszę o pomoc czy taki plan będzie dobry czy coś zmienić i czy w ogóle jest sens przechodzić. Ogólnie ciężko mi przytyć i nawet opychając się słodyczami nie będę miał opony. Plan do [...]
