pomoc

brakuje nog w planie polaczenie parti kolejnosc cwiczen, brak cwiczen podstawowych. a na robienie sily jest dla Ciebie za wczesnie. zreszta poczytaj powinno Ci pomoc: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Już mykam Dzięki wielkie za pomoc!

[...] wspomnialem ze przefiltrowalem to przez swoj mozg. Jak czytalem jadlospisy to niedlugo mialem wrazenie zeby sobie jeszcze tylek wazelina wysmarowac. ( sory ale serki tofu lub jakies inne duperelki) dlatego bd jadl neutralne miesa I wskazane ryby a na sniadanie zamiast jajek pier... se kefir I powinno byc ok. W kazdym razie dzieki za pomoc

Bardzo dziękuje za pomoc :*

[...] sama jak w Pucharze Polski. Podziękowania dla Prezydenta miasta Będzina Łukasza Komoniewskiego za objęcie honorowego patronatu nad zawodami oraz dyrekcji OSiR w Będzinie za pomoc w organizacji zawodów. Dziękuję wszystkim co mi pomagali, aby zawody zostały przeprowadzone w miłej, sympatycznej i sportowej atmosferze. Przede wszystkim serdeczne [...]

Redo hahahah ale Ty głupoty piszesz ! jak suple mają Ci pomóc?! skoro Ty "coś tam niby ćwiczysz" ogarnij człowieku, bo nie wiesz co piszesz...

Dzieki wam wielkie za pomoc. Teraz poszukam sobie jakiś postów o gardzie SOGi dla was. .fussVolk crew. No risk. No fun.

no dobra to ja powiem tyle ze naprawde staram sie dobrze odżywiać i nie jem 2 toreb ryzu od czasu do czasu, a gainer ma mi pomóc w uzupełnieniu brakow

wiec idę do piwnicy po pilnik i jutro się pobawię 8-). Także wielki dzięki za pomoc!!

no to chyba ty sie nie znasz bo jak jesm ostatni posiłek o 18 to nie znaczy że chodze spać o 19 dziwne to jest ogólne chodze do doetetyka i mam układane plany . jedyną rzecz co che to spalacz tłuszczu by sobie pomuc a z tego wydobywają sie głupie rozmowy . jest mi ktoś w stanie pomoc ?

Staż treningowy na siłowni: 2-3 lata "Witam zakladam ten temat z prosba o pomoc w wyrobieniu miesni klatki piersiowej " http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html dobrej lektury .;-)

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tu uzyskasz wszystkie informacje co do ułożenia diety. Musisz ułozyc sam, nikt ci diety nie ulozy ale zeby pomoc i ocenic diete napewno ktos sie znajdzie jak dasz na forum.

Prosze o szybka pomoc :( od jutra chce zaczac :D

czyli mam rozumieć że tu mi nikt nie pomoże i muszę przenieść pytanie do działu Trening w Domu żeby ktoś mógł mi pomóc w ułożeniu planu????

ok więc zacznę od 3 serii po 8 powtórzeń.polecę takim systemem z 2tyg. i zobaczymy czy będę czuł progres. Dzięki bardzo za pomoc

[...] że do marca miałem w planach robić a w kwietniu mocno wziąć sie za redukcje . Opis mojej osoby powyżej ^^ . Z góry wielkie dzięki za pomoc Myślę, że w twojej sytuacji, suplementów nie warto brać. Musisz zadbać o to, by dieta była dopięta. Wiadomo, że nie może być masowa, bo nie będziesz trenował, ale nie [...]

Trenuję taekwondo WTF. ;) Stopa wciąż boli. . :/ Ból nadgarstka ustąpił. Trochę czasami strzela, ale jest już luz. :) No i ból łokcia się zmniejszył. Na szczęście. Wciąż jednak proszę o pomoc, jeśli chodzi o stopę.

[...] o to czy jestem dziany. Kasę zbierałem przez całe wakacje i chciałbym zainwestować te pieniądze jak najlepiej, a że jestem "zielony" w tych sprawach także proszę o pomoc kolegów którzy mają o tym jakieś pojęcie. Utworzyłem temat w dziale dla początkujących bo sam nim jestem. K3nji mógłbyś mi wysłać link na pw? Będę strasznie wdzięczny.

ale raczej nie bedzie zadowolona jak zalejesz sie tłuszczem. sama dieta raczej bedzie własnie miała takie skutki. same pompki, drążek, troche biegania +dietka powinna w minimalnym stopniu pomóc.

Ja się na prawdę słabo na tym znam... Dlatego zwróciłem się do Was o pomoc. Licze na jakieś podpowiedzi co do suplementów. Może jest ktoś doświadczony w zrzucaniu tłuszczytu.