pomoc

chudygrubas, jak masz czas to napisz na pw, ustalisz mi konkretną dietę. To by było na tyle w temacie. Dziękuję za pomoc :)

bardzo proszę o pomoc plizzzzz

Jest to ciekawe ćwiczenie, które może pomóc w rozwoju mięśni nóg, jednak musiałbyś stosować dodatkowe obciążenie, obecnie machajac ponad 40 przysiadów, bardziej przykłądasz się do rozwoju wytrzymałości niż budowaniu masy mięśniowej :) Wolniej się opuszczaj do końca kontrolując ruch, dołóż obciążenia w plecaku (plecak trzymaj z przodu, bo inaczej [...]

Bardzo dziękuję za pomoc. A co myślisz o stosowaniu kamizelki podczas przysiadów na 1 nodze?

[...] @ beastae Niestety nie mam możliwości żeby robić przysiady z obciążeniem. Nie posiadam takich wielkich odważników, ani sztangi. Dlatego skupiłem się nad Pistol Squatsem, ponieważ mniejszy ciężar przyniesie większe efekty(To jest moje zdanie) bardzo dziękuję za pomoc i na pewno będę na siebie uważał. W końcu zdrowie jest najważniejsze. Pozdrawiam

lewandowski o tyle dobrze ze cos tam potrafi w obronie pomóc - u szymka z tym gorzej..no ale szymek to czasami ( chociaz rzadko) pomysli i potrafi zagrac jakas ladna prostopadla...a kukielka to chyba ladnie zagral tylko z sam marino ( bo na takim poziomie mu pozwolili )

[...] rozwiazaniem zdecydowanie bedzie gainer.Tylko teraz kwestia ktory?Preferuje raczej cena/jakosc. Co do laczenia z cp ... Biore shaker wsypuje 10 g jablczanu i na to dosypuje gainer 70-80 g i wylewam na to wszystko 300 ml wody i mieszam? Dobrze kombinuje ? Czym mam pomoc sobie transportowac kreatyne, skoro glukoza nie idzie?Kupic gainer z tauryna?

Czy ktoś z was mógłby ową encyklopedię zauploadować np na megaupload czy rapidshare? Proszę o pomoc.

To że będziesz ćwiczył brzuch nie oznacza że spalisz tłuszcz w okolicach brzucha. Ja na twoim miejscu robiłbym masę ale jak juz tak bardzo chcesz się redukować to ułóż sobie dietę redukcyjną i poszukaj postów o redukcji. W sumie to ciężko ci coś pomóc bo ty sam nie wiesz co chcesz, cytuję: Cel treningowy :hmm no wlasnie nie wiem

I w czym mamy Ci pomóc?

nikt nie jest w stanie pomoc ?

Ok dziekuje wszystkim za pomoc:)Pozdrawiam i milej nocy zycze

jezeli chcesz to mozemy sie pobawic w redukcje jeszcze przez miesiac,dwa,trzy masa odpada bo skonczy sie zaleniem! ale jesli dalej chcesz zrzucic smalec (resztki) to moge Ci pomoc jesli uwazasz ze potzebujesz tej pomocy! ....oczywiscie for free! pozdro

Mała sugestia nieoficjalna..... Sugeruję mieć w tle na zdjęciu Dorotkę ;) Może pomóc ;)!

Dzięki wam za pomoc . Liczę ze ktoś jeszcze doda coś od siebie

Dodam jeszcze oliwy z oliwek i słonecznik łuskany. Powinno być dobrze. Dzięki wielkie za pomoc

za nic nie płać, tylko bierz od rodzinnego skierowanie do poradni ortopedycznej, potrzebne jest też przynajmniej RTG. No to napisz nam Jakryc choć jeden sposób w jaki ortopeda może pomóc pacjentowi z tego typu bólami. Bo ja nie mam zielonego pojęcia

[...] np teraz trwa to u mnie 3-4 tygodnie, trudno mi siedziec z prostymi plecami i tak jak mowie widac to poprostu w lustrze... (jak rozluznie miesnie) a ogolnie chodzi mi o to co dalej - bo skierowanie, potem zdjecia, a rezonans to juz w ogole kupa czekania - czy jest szansa na jakas konkretną pomoc czy max to skierowanie na jakas rehabilitacje ??

i jeszcze jedno czy takie treningi mogą mi pomóc w osiągnięciu lepszych rezultatów ?(trenuje trial rowerowy)

chcesz pomoc a nie wiesz co kolega ma czy bedzie mial. a jak wpiszesz w wyszukiwarke "testosteron" to masz milion tematow. albo poczytaj albo sie dowiedz czym ten kolega dysponuje albo doje* mu garsci zeby agresja przeszla :)