pomoc

[...] początkująca (taka jak ja) w treningu typu HIIT była w stanie zrobić za pierwszym razem aż 5 interwałów 30/30 sekund i mieć jeszcze siłę na jeden - dwa interwały? Czy może robiłem coś nie tak? Zaznaczam, że robiłem HIIT'a na siłowni na rowerku, gdzie obciążenie nie było zbyt duże (nie dało się nastawić większego) Proszę jakiegoś speca o pomoc :)

OK, Dziekuje wszystkim za pomoc.

No widze, że może być ciężko o waszą pomoc:/ w każdym razie wydaje mi sie, że mołbym zmienić nieco posiłek 6 i zamiast twarogu dać coś z kurakiem a twaróg wsadzić do przedtreningowego.. Co wy na to czy tak bedzie lepiej?

Witam, chcialem prosic o rade i pomoc, szukalem na forum troche i gdy znalazlem ten temat w innym dziale w sumie prawie niczego sie nie dowiedzialem. Chcialem zatem prosic o pomoc i o porady zwiazane ze zrobieniem sprezynki. Od podstaw, zakrywania sie, wybijania, roznych cwiczen, ktore w tym pomoga, jezeli sie wybic to jak i jak to wycwiczyc, [...]

nie zaraz. chodzi mi o to zeby miesiac dieta masowa a pozniej stopniowo obcinac wegle i zaczac lekka redukcje do gory Zmieniony przez - masa24 w dniu 2006-11-15 14:30:03 prosze o pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu 2006-11-15 23:49:36

[...] i około 175g białka na dzien. Zastanawialem sie nad Mass XXL + dodalbym do tego ostrowie bialkowa (oprocz tego vitaminki) i mieszal. Jesli takie rozwiazanie to powiedzcie jak to brac... Jezeli mozecie mi cos polecic innego to prosze o pomoc. Zmieniony przez - Hrumo w dniu 2006-11-14 18:17:49 Zmieniony przez - Hrumo w dniu 2006-11-14 18:18:20

dzieki za pomoc. przeczytałem juz na innym forum jakie beda tego skutki. szkoda ze sie nie dowiedzialem tego od was. temat do zamknięcia

podaj swoje gg to postaram sie ci pomóc !

Pozdrawiam Wszystki i z gory dzieki za pomoc. Mam problem z zrzyceniem tkanki tluszczowej, nie wiem jak mam sobie z tym poradzic od okolo 3 miesiecy sporzywam odrzywki typu L-KArnityna , termo speed itp. Nie skalam tkanki tyle ile bym chcial. 3 razyw tygodniu silownia 1,5 - 2 h i raz w tygodniu hala 2 godz. Prosze o jaka diete ktora mogla by mi [...]

Witam. Czy pomoglibyście mi ułożyć plan treningowy na zime pod kątem motocrossu ??? Byłbym również wdzięczny za pomoc w doborze odpowiedniej diety.

[...] chudy i łyzka olivy z olivek + zma apteczne i spac :) nie wiem czy dokladac cos do tej diety w grudniu ... napewno dojdzie wiecej witamin i sp 80 i wpc 80 prosze o lekką pomoc w korekcie diety . Z gory dzieki :)) Treningi beda 4 razy w tygodniu + sobota basen Z BASENEM NIE PRZESADZAJ JAK ROBISZ MASE.. wzrost 174 waga 74 OGULNIE TO [...]

Najpierw sam musisz sobie pomoc... polecam posty podwieszone ułoż dietke,wrzuc to ci pomożemy

[...] bo nie chca zeby ktos byl wiekszy od nich Ja (16:29) dokładnie Ja (16:30) ja Ci mówie, kupuj koniecznie Ja (16:30) lece Ja (16:30) narka dureń meta (16:30) ok dzieki za pomoc dureń meta (16:30) narazie DZISIEJSZA ::: dureń meta (11:34) hej to ja Jacek wczoraj gadalismy o tej mecie i mam pytanie jeszcze, bo zagadalem dzisiaj do kolesia na [...]

[...] Na silke nie moge bo jestem po rehabilitacji i chce sobie kupic jakies odzywki. Ogulnie zalezy mi by przytyc pare kilo, nabrac jakegos zarysu. Myslalem nad jakas kreatyna + cos tam ..? Bialko, wegle, diete mam. Nieznam sie dobrze na tych kreatynach duzo tego cholerastwa po wychodzilo ale zalezy mi na czym lepszym by dalo kopa. Sogne z pomoc

hmm... jakby tu zacząć Jestem prawie zupełnie zielona, jesli chodzi o pływanie. Tzn 'się nie utopię', ale za ładne to to nie jest. W związku z tym zapisałm się teraz w ramach wf na uczelni na basen, trafiłam do grupy pt 'doskonalenie pływania' I odkyłam parę dośc istotnych problemów: 1 - i najważniejszy - 'oddychanie' pod wodą. Tzn, nie potrafię [...]

ok, poproboje, dzieki za pomoc.

[...] napisac np kurczaka daj tu ser tu itd.Mam glowe i umiem z niej korzytsac ale w chodze na forum i zakladam temat aby sie cos dowiedziec a jak narazie tylko Marek.C (dzieki za pomoc) mi cos "podpowiedzial" a reszta to z: " badziew co piszesz,wez sie zastanow chlopie".sorki ale takie komentarze to moge sie nasluchac na [...]

no faktycznie pojechaly po tobie ale chyba sie nie rozplakales jesli oczekujesz pomoc sam rowneirz sie wysil, to nei boli a pomoze i tobie i nam.

moze Ci pomoc: http://www.sfd.pl/Acetylocholina-t252511.html tylko przeczytaj temat do konca bo potem jest rozmowa o piracetamie etc

Dzięki wielkie narazie (choć to na pewno nie koniec :)) za pomoc ;) sog...