pomoc

ZASRANI SEZONOWCY PAMIETAJCIE ZE UDZIE NA FORUM CHA WAM POMOC A NIE ROBIC NA ZLOSC W ****U

dobra jak nie chcecie pomóc to nie powiem mu aby sam do was napisał

Witam! Wesołych i proszę o pomoc jeśli można >> >> http://nasza-klasa.pl/profile/17172992/gallery/17

nom ok dzięki za pomoc

Ok dzięki, w sumie to wyjmuje to tylko na ok. 20min tak żeby dało się przeciąć (z trudem, ale da się) bo bezpośrednio po wyjęciu jest totalny kamień :) Jak pobędzie te parę minut poza zamrażalnikiem to się chyba nic nie stanie. Dzięki za pomoc.

nikt nie jest w stanie pomoc?:(

L_u_L_i ile ważysz obecnie? Ile masz wzrostu? Sprawa jest prosta. Twój organizm potrzebuje dziennie X Kcal. Jeśli walisz >X to tyjesz (jakość będzie zależała od składników w diecie) Jeśli walisz <X to chudniesz. Więc najpierw pomysl ile Ty jesz a ile powinienes.. pozniej zastanów się czego Ci brakuje (białka czy gainera) Sciągnij sobie [...]

Dzięki za pomoc :P Łap SOG'a

Nie raczej nie mam az takich ambicji. Masz racje w zasadzie. Dzieki za pomoc. Pójde na kyokushin po swietach popytam trenera itp.

:/ dzieki za pomoc

ok dzieki sog za pomoc!

[...] stojąc podchwytem - 3s *Ugianie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") - 2s *Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano - 2s Masz jakiś pomysł by czymś zastąpić ćwiczenia, które są podkreślone ? Może byś coś dodał/zmienił ? Sam dodałbym coś jeszcze, ale nie chce czegoś popsuć . Będę wdzięczny za pomoc.

Co w moim jest nie tak? Nie po to sobie ukladalem te plany zeby korzystac teraz z twojego planu ktory nie odpowiada mi. nie mam jakiegos zelaznego buta. napisalem jaki mam sprzet, porosilem o poprawe jesli nie potrafisz mi pomoc trudno, moze ktos inny mi pomoze.ale dzieki.pozdro

[...] ci się ruszyć i przejrzeć kolejne strony gdzie ludzie pytani o to samo co ty i są tam odpowiedzi, nie chce ci sie, twoj problem. porosilem o poprawe jesli nie potrafisz mi pomoc trudno, moze ktos inny mi pomoze.ale dzieki.pozdro Po co ktoś się meczył przygotowuyjac gotowe plany? na pewno nie po to zeby osoby ze stazem 0, a nawet do 1roku [...]

ok dzięki za początkową pomoc

[...] siedziec w domu i nic nie robic. Moze nabawic sie zlych nawykow lecz one nie beda mialy na niego wyplywu bo nie bedzie walczyc na zawodach...a kiedys w przyszlosci moga mu pomoc obronic rodzine przed napascia na ulicy Inna sprawa gdy ktos chce trenowac sam w domu bez zadnych podstaw i startowac na zawodach bez zadnego przygotowania... Zmieniony [...]

Poszukam jeszcze jak nie znajde to trudno poradze sobie. Dzięki za pomoc chociarz się wszystkich nazw mięśni nauczę.

OK Dzieki za pomoc , sprobuje napewno..gdybym mial pytania odezwe sie..:)pozdrawiam

[...] plyometryczne. WYskok dosieżny przekraczal u mnie 80cm (podejrzewam ze to odpowiednik pomiaru bloku w siatkowce). Sama gra i wyskoki zdecydowanie moga poprawic technike i pomoc utrzymac mobilnosc calego ciala (bo wiadomo cale cialo dziala przy wyskoku). Wg mnie nie istnieje cos takiego jak dobry PROGRAM treningowy na wyskok. Wyskok trenuje [...]

1) Robić szpagat i sznurek bez rozgrzewki 2) wymiatać w thai boxingu 3)nie złapać żadnej kontuzji ani choroby 4)utrzymac taki poziom intensywnosci co ostatnio, tzn, będąc ekto za******lać w tygodniu 3 x siłka, 2 x thai, i szybko łapac masę i siłę 5)pomóc pewnej osobie zebrać swoje życie do kupy 6)być w stanie przebiec 10 km