pomoc

A chodzi o to że ktoś stara się pomóc w najbardziej poprawny sposób w jaki powinieneś to zrobić, a Ty nadal swoje i jeszcze się "rzucasz". Glupio ktoś mógł Ci dopiero napisać np. chcesz stracic 8-9kg w 3tyg? to na koniec 3 tygodnia utnij sobie rękę będzie akurat. Pozdro i trochę pokory.

http://www.sfd.pl/Co_na_drugi_cykl_sterydowy.-t1102108.html Tu jest poprawiny post przepraszam za trudności lecz nie mogłem edytować danego posta a napisałem tu tylko kilka bzdur choćby w tabel. Pod tym linkiem znajduje się post o poprawionej zawartości z góry dziękuję za pomoc ;)

Dzięki za pomoc. Nigdy nie robiłem w dropsetach więc są dodane na próbę. Obecnie jestem na etapie testowania wariantów treningowych oraz poprawy techniki. Za dwa miesiące zapewne zmiana treningu, więc do usłyszenia :) Pozdrawiam,

[...] ww. .Czyli jak dobrze rozumie tak jak do tej pory ok 3g t , kilkadziesiąt g ww rozrzucone na wszystkie posiłki (do zera nie bardzo da radę bo same warzywa parę mają) i po treningu +100 g ww (zakładam, że w dni nietreningowe w porze treningu???) i troche na noc? Bardzo dziękuje za pomoc Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-01-21 14:08:02

Dziękuje za pomoc, masło śmietankowe wejdzie na stałe :)

Bardzo to emocjonalne :) Ale. Niestety żeby ci doradzić jednak potrzebujemy wiedzieć bardziej dokładnie czego oczekujesz. "pragne odzyskac spokoj swojego ciala i umyslu" to niestety nie jest cel treningowy, który pomoże nam ocenić twoją dietę i trening. Musimy wiedzieć bardziej konkretnie jakie masz oczekiwania. Jeśli nie umiesz sama ich [...]

widac ze na sile chcesz zeby doradzic Ci jakiis spalacz, a prawda jest taka ze nawet jakby mial Ci pomóc to moze bedzie 1% calosci, przede wszystkim , jak juz nie raz zostało wspomniane , odpowiednie odzywianie

Rękawiczki często osłabiają chwyt ale dziwne, że z paskami sztanga też ucieka, paski powinny sporo pomóc.

właśnie w mojej brakuje:) dzięki wielkie za pomoc:)

Dobra nie będę już dyskutowal bo to nie ma sensu macie naprawdę sporo wiedzy i dzięki za różnego rodzaju pomoc ale widzę że nie wiecie jednego każdy organizm inaczej funkcjonuje każdy człowiek jest inny więc to że zrobiłem tyle kg i obwodów nie znaczy że coś źle robię ale wręcz przeciwnie tym bardzie ze to mój pierwszy cykl k***a Szwa!!!

[...] 4 x 8-10p szrugsy ze sztangą 4 x 10-12p BARKI unoszenie sztangielek siedząc na ławce ku górze - 12/10/8 tzw. arnoldki unoszenie sztangielek jednocześnie obracając - 12/10/8 unoszenie sztangielek do przodu - 12/10/8 Proszę o wypowiedzi. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-30 13:40:34 Poprawiony plan w cytacie.

Ludzie Ci łaski nie robią, że chcą bezinteresownie pomóc, jak wiesz lepiej, albo nie chce Ci się wypełniać tabelek, to po co się pytasz?

Ja wszystko rozumiem ;) nie bede uzywal spalacza nie trzeva mi 20 razy pisac ;) , bardziej proszrvo pomoc w treningu :)

[...] w zasadzie 5-6dni w tyg, a niby powinno się jeść 3-4. Z awokado podobnie. Dietę urozmaicam, chodzi głównie o to ze chcę robić częściej ten mus z awokado, bananem i serem, którego pewnie już lepiej nie dodawać jeśli mam ograniczyć białko ;) W zamian dam pewnie całe awokado a nie pół. Dzięki za pomoc, naprawdę dużo daje słuchanie doswiadczonych :D

ok dzęki za pomoc

Widze, ze rowniez tak jak ja bawisz sie w reczna. Moja rada jest taka potrzebne Ci beda cwiczenia dynamiczne, jezeli w jakis sposob chcesz sobie pomoc przy pilce.

Ok. Dzięki za pomoc pozdrawiam

Mógłbyś mi pomóc w obliczeniu tej wartości? bo się w tym wzorze pogubiłem. Mam 180cm wzrostu, 90kg wagi, 21 lat, trening 3x w tygodniu o średniej intensywności+3x aeroby po treningu w postaci orbitreca. endomorfik.

ok dobrze wiedziec ze slaby test , ale mam takie pytanko jak teraz zrobic ten odblok zeby zbic ta prolaktyne i zeby wszytsko wrocilo do normy jak najlepiej ?? test to malaytiger enan 250 Dzieki za pomoc Panowie :-) Zmieniony przez - SpectroMan w dniu 2016-02-06 08:36:19 Zmieniony przez - SpectroMan w dniu 2016-02-06 08:37:27

OK dziękuje za pomoc. A co z bicepsem ? dorzucić jakieś ćwiczenie ? chociaż 2 serie ?