pomoc

Siema. Planuje zakupić ławeczke pod sztangę do ćwiczeń w domu,ale nie wiem jaką kupić. Moje wymiary: Wzrost: 192cm Waga: 110kg Budżet: 400-600zł Proszę was o pomoc.

Wątpię czy zawalczę, bo łapa jednak boli. Pomaga altacet. Voltaren i rękaw niekoniecznie. Voltaren rozgrzewa. Stan zapalny lepiej mrozić. Krio 15-20min. co kilka godzin może pomóc.

[...] po 2 ćwiczenia na mięśnie nóg, 2 ćwiczenia na klatkę, 2 na ręce i 2 na brzuch. Wszędzie 3 serie po 12 powtórzeń. Mam nadzieję, że podszedłem poważnie do tematu, jeśli nie zawarłem wszystkich niezbędnych danych proszę o sugestię - uzupełnię czym prędzej. Staram się poważnie podejść do tematu. Proszę o pomoc i z góry dziękuję za wszystkie rady.

/SFD/Images/2015/9/2/e4ebf1415df144769288210b16d0b241.jpg Opis - Wspomaga organizm w rozkładaniu białek, węglowodanów i tłuszczy - Dzięki lepszemu trawieniu wspomaga odchudzanie - Korzystnie działa na układ trawienny Pancreatin + to silnie działająca mieszanka składników opracowana z myślą o stymulowaniu zdrowia układu trawiennego i poprawie jego [...]

Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... W dodatku dopiski o braku kultury i inteligencji? dla mnie jest to [...]

Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... W dodatku dopiski o braku kultury i inteligencji? dla mnie jest to [...]

Dokładnie o to mi chodziło, tłumacząc na czym to polega. Oczywiste jest, że o wiele większa satysfakcja jest z tego, co zrobi się samemu. To forum jest od tego aby prosić o pomoc i każdy ją otrzyma, jednak potrzebny jest jakiś wkład własny :-)

[...] aby samemu coś robić. Pokaż ludziom chociaż że sam starasz się coś zdziałać, wrzuć jakiś plan treningowy jaki sam sobie ułożyłeś i wtedy poproś o ewentualną korektę, rady, pomoc :) Pierw coś trzeba by dać od siebie aby dostać coś od innych ;) Tak czy inaczej, też miałem ten problem jak zaczynałem ale napisałem na forum "swój" plan treningowy po [...]

annajak - tak może i masz rację, że nie powinienem doradzać, bo nie doczytałem, albo wyleciało mi to z głowy, bo w rozpiskach wielokrotnie są płatki owsiane, więc to nijak ma się do tego... łyżka i łyżeczka dla mnie są najlepszym odmierzaczem czegokolwiek. Nie rozumiem tylko co ważyć na koniec, po obróbce czy jeszcze przed? no ale z tym zapasem na [...]

[...] Z racji ze udało mi się zdobyć bon na zakupy w sklepie activlab to chciałbym zrobić zapas jakiejs kreatyny, białek , itp itd zeby miec juz na zime. Prosze was o pomoc w co najlepiej się zaopatrzyc aby nie wywalic kasy w błoto a żeby dobrac w miare najlepsze mieszanki i produkty do mojego celu i warunków. Kwota do 300 zł :) [...]

Czasem zbyt mała kalorycznośc powoduje, że dieta idzie opornie. Wypisz ankiete obowiązkową z działu, wstaw foty może więcej zrzutów z diety, na pewno ktoś wpadnie pomóc ;)

[...] raz w tygodniu co najmniej a i diete tez trzymam , kolacji nie jem tylko zapijam białkiem. Moje pytanie takie czy jest jakis na prawde sprawdzony suplement który pomoże w zarysowaniu miesni ? Dodam że nie jestem jakos grubu tylko duży a czego nie próbiwałem to srednio działało . Licze na jakąs pomoc bo nie chce za bardzo wbijać winka .. Pozdro

Witam, z góry przepraszam jeśli zadałem to pytanie w złym miejscu (nowy) mianowicie, chodzi mi o to czy jak pójdę do sklepu z odżywkami z prośbą pomocy ułożenia diety, dobrania suplementów, to oni za tą poradę biorą pieniądze? Czy jest tak że jak coś u nich kupię to wtedy mam to za darmo, a jak nic u nich nie wezmę, to płacę za poradę? Z góry [...]

[...] zielony w tym temacie, a chciałbym zgubić trochę tłuszczu szczególnie z brzucha ( nie mówię że od razu chciałbym wyglądać jak grecki Adonis z super rzeźbą :P) po prostu chciałbym zadbać o siebie. Mam też problem ponieważ żyję w małej mieścince gdzie nie ma siłowni i muszę sobie jakoś radzić. Czy możecie mi coś doradzić ? Z góry dziękuję za pomoc

Witam Mam zamiar zacząć ćwiczyć okolo 4 dni w tygodniu ( bieganie, trening w domu - brzuszki, pompki), tak aby zgubić trochę brzuszka. Przy okazji nie tracąc mojej wagi. Dodaję zdjęcia mojej diety i kcal Pierwszy raz układam sobie dietę a więc proszę o wyrozumiałość i z góry dziękuję za ocenę i pomoc ! :)

Witam, prosiłbym o pomoc w rozpisaniu cyklu pod moje priorytety. Trenuję kb i jak wiadomo pompa jest niepożądana w tym sporcie i wiadomo nie zależy mi na wielkim rozroście. Mój pierwszy cykl który miał miejsce w tym roku był oparty na propionacie i winstrolu 1-8 prop 100mg e2d 1-8 wins 30mg ed + potem odblok. Cykl taki zaproponowało mi dużo osób [...]

Dziękuję. Wiedzialem że tu otrzymam pomoc:-). Kupię i przetestuje na sobie.Za miesiac dwa wrzuce badania i zobaczymy jak jest. Ps. Z tymi jajkami na sniadanko do owsianki mam sie nie przejmowac tak??;-) Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-09-02 10:45:13 Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-09-02 10:45:29

Witajcie, jestem w trakcie cyklu 10 Prop i 10 Stanazol. Cykl strzał co 3 dni, Alpha Pharma - jak dobrać odblok, Hcg i Clom? Dziękuję za pomoc.

[...] DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Witam zastanawiam sie nad treningiem typowo masowym i nw jaki wybrac licze na waszą pomoc w doborze treningu :) Myslalem nad spiltem 4-5 w tygodniu typowo hipertroficzny lub treningi podzielone gora doł ciala silowo hipertroficzne tzw:phul i phat moge [...]

Panowie dzieki wielkie za pomoc. Wkoncu udalo sie wszystko "wyregulowac" i mozna normalnie funkcjonowac po miesiacu męki %) Minęło zaledwie kilka dni, aż sam jestem w szoku, ze tak szybko %) Leci zestaw jak na załaczonym obrazku. Colon C - 2x dziennie po 5-6g Super Enzymes - 6x dziennie, w trakcie kazdego posilku. Probiotic 10 - 2x dziennie 1 kaps [...]