pomoc

A więc tak, stwierdziła, że rzeczywiście mam skrzywienie kręgosłupa (jak je powiedziałem, że przyszedłem zbadać kręgosłup bo osoba z forum stwierdziła, że mam krzywy to się zaśmiała ale później oddała honor%-)) (skoliozę) ale powiedziała, że mogę śmiało dalej ćwiczyć i to nawet powinno pomóc@@-) (morda aż się ucieszyła). I ten bark właśnie przez [...]

[...] i staram się "zgnieść" sztangę? a zrób jedną serię na bramie ale na wszystkich 3 płaszczyznach. Takiego MDS'a. Klatka ma kształt bardzo nieregularny, potrzebuje wielu kątów Czyli ma być tak jak napisał Rion: góra/środek/dół? i pozycja ma być wyprostowana, bez żadnego pochylania się? Dzięki za pomoc, na następnym treningu nagram i wrzucę.

[...] przez to, że jak zszedłem za nisko to potem odbijałem i wychodziła mi sztanga zbyt do przodu przez co środek ciężkości traciłem. No, ale co będe pieprzył skoro proszę Was o pomoc...Czy powtórzenia po 4 są już w miarę dobrze jeśli chodzi o poziom zejścia czy nie? http://www.youtube.com/watch?v=QVOL_5T_Zog Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu [...]

Nie , nie jestem . A nawet jeśli to chyba nie panu to oceniać, w dodatku przed komputerem ;) Ale składa sie tak ,że mam za jakiś czas testy do lepszego klubu i bardzo mi zależy nad tym ,żeby jak najszybciej wrócić do grania . Szczerze ,dziękuje za pomoc .

[...] pewno: - czekam na odpowiedź faftaq'a :-)) - będę chciał zrobić to INbody :-)) - poczytam o tej rekompozycji - nie mam pojęcia co to w ogóle jest. Na szybko jeden wielki problem wyczytałem - że trzeba mieć doskonałą wiedzę na temat diety, supli i własnego organizmu {{:-(. Mam jeszcze abonament na 50 dni z potrenuj.pl więc pewnie pomoc dostanę.

[...] bez niego funkcjonować %-) Musze przyznać, ze chętniej patrzę w lustro :-) a i nawet rodzina widzi różnicę w moim ciele. Dzięki Ci Ruda, Moja Pani, za cenne wskazówki, pomoc i poświęcenie mi czasu :-) A teraz fotky :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30e24252c0984a8eb45726b25be8f7fe.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c32335d3a6404c1ca5e53564e614eee7.JPG [...]

Dzięki za pomoc. To w takim razie, jeśli zrobię klatkę i triceps, to mogę biceps dać razem z barkami? Zastanawia mnie to bo w końcu triceps będzie robiony z partią, w której bierze spory udział. Ma to jakiekolwiek znaczenie? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-02-17 20:41:22

Tak też myślałam, dlatego nieśmiało chciałam prosić o pomoc :) Arphiel, masz jakąś propozycję przy tej mojej insulinooporności?

Witam przepraszam ze dubluje posta ale chciałbym prosic o pomoc specjalistow co nalezy poprawic w technice wykonywanych przeze mnie cwiczen. Zamieszczam zapis video z treningow . Trening A Przysiad http://youtu.be/MjfZZECO1po Wiosło http://youtu.be/ipW808V55Lo WL http://youtu.be/o_fN-SodOUw MP http://youtu.be/5dagraQO5_g Wyciskanie z [...]

Do tej pory prowadziłem się sam. Jednak pomoc doświadczonego trenera na tym etapie przygotowań jest niezbędna, więc z niej korzystam :-)

ja cwicze tak ze w ostatnich 2-3powt minimalna pomoc kolegi , jest to blad? jak dobierac ciezar , czytalem ze jak robie np 12x to takim ciezarem ktrym dam rade zrobic 14 x

[...] od siłowni biegam 2 razy dziennie po godzinie, rano i wieczorem. Co jest ze mną nie tak, że nic nie mogę wskurać ze swoją sylwetką, dodam, że nie jest to wina diety bo znam się na układaniu diety. Dodam że połowa mojej rodziny ma problem z cukrzycą, czy moje problemy mogą wynikać z cukrzycy czy to czynniki hormonalne mogą być, proszę o pomoc.

Dałem soga, Huber a Tobie juz chyba w kazdym dziale dalem soga wczesniej też, jestem bardzo wdzieczny za pomoc. Jeszcze coś na stabilizacje ciała dobre bedzie http://www.youtube.com/watch?v=sl1bUFj1a44 ?? Na razie do 3min dałem radę %-) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2013-02-21 02:26:28 Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2013-02-21 02:30:42

Klata przetyrana, przedramię również bardzo bardzo mocno :-) Tzn na treningu :-) 1. Rozpiętki głową w dół hantle 20/15/12/10 2. Wyciskanie sztangi głową w dół 15/12/10/8 + 2 pomoc 3. Rozpietki na płaskiej na linkach na bramie 12/10/10/15-20 4. Wyciskanie hatelek skos do góry 12/10/8 drop 6/6/6 Przedramie 1. Uginanie rąk nachwytem ze sztagną [...]

[...] jak strona może być jeszcze przyjaźniejsza, ale w zamian otrzymuję tylko pretensje. Nie ma sprawy. Nie będę już więcej udzielał się w tematach dot. forum i potreningu.pl. W ten sposób chciałem się odwdzięczyć za pomoc, a przede wszystkim cenne informacje, które znalazłem na forum. Mam nadzięję, że moja chaotyczna wypowiedź jest zrozumiała.

Wlasnie czytalem kilka artykulow na ten temat i byly w nich zawarte rozne postawy co do ziemniakow i tak naprawde zglupialem. Chociaz sam sprawdzalem sklad wartosci w ziemniakach oraz ig i tak naprawde nie wiem dlaczego sa one uznawane za zle. Wielkie dzięki za pomoc łap soga ;p

Dzięki Rion za ponowną pomoc, na kolejnym treningu wprowadzę Twoje rady i wrzucę filmiki:)

korzystajcie, wrzucajcie filmy zawsze ktoś skoryguje:) jeśli, możemy Wam tylko pomóc bardziej zrozumieć ten sport to to zrobimy:)

spoczko, rozpiszę dzisiaj co i jak i się zgłoszę :) dzięki za dotychczasową pomoc !

Coś Ci się ta krzywda ciągle przewija w tekście. Autopsja? Jakieś złe doświadczenia? Pisałem o twoich kiepskich doświadczeniach. Ja jestem szczęśliwy, musisz mi uwierzyć na słowo. To ty narzekasz na rzeczywistość i porywasz się z motyką na słońce ku zmianom. No ciekawe, piszesz, że nie masz żadnych problemów, a widzisz je wszędzie dookoła. Za [...]