pomoc

Najgorzej mi wlasnie idzie ta klata, ale mam nadzieje ze kiedys ruszy;d. Prosze o pomoc w ulozeniu planu. Hmm... miałem coś podobnego, tzn. dysproporcje w sile klatki w stosunku do siadu i MC (szczegóły w profilu), ale udało mi się temu zaradzić i trochę nadrobić ;-D. W moim wypadku była to kwestia zbyt mocnej pracy naramiennym aniżeli [...]

Zdecydowanie rozbudowanie miesni piersiowych pomoze zaslonic ten obszar. W tym celu wyciskania na skosie sztangi czy tez hantli. Natomiast jesli plywanie mialoby rzeczywiscie pomoc, to tez nie pomijalbym tego aspektu :-))

Czyli na czczo jedziesz na rowerze. Może zainwestowałbyś w jakieś aminokwasy żeby nie palić mięśni? Nie są drogie a mogą pomóc w ochronie mięsa. Co do rozbudowy nog to tutaj wszystko praktycznie zależy od podaży kcal w ciagu dnia. Musi być bilans na + żeby organizm budował. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html dawkowałbyś ok [...]

dzięki za odpowiedź i za pomoc :)

[...] :-D wiedzę masz, ale co z tego jak Twoje odpowiedzi zawierają coraz częściej przekleństwa, złośliwości i zgryzliwosci. Pewnie teraz tak wygląda promowanie forum sfd :-D pozdrawiam a ja podziwiam Kamila za wytrwalosc bo probuje pomoc komus kto nie ma zielonego pojecia o niczym i tak de facto forme powinien robic z dzialem odzywki i odzywianie.

witam :) przez ostatnoi miesiadz nic nie robilem przerwa w treningach trwa juz od lipca a noga jeszcze troche boli czy moge ja powoli rozciagac ?? czy ten lekki bol przejdzie wtedy ?? prosze o pomoc

wielkie dzieki za pomoc, dzisiaj zaczynam :) jak cos to jeszcze bede pisac, Pozdrawiam

Ok dzięki to kupię Carbonox, dodatkowo jest to 4kg a nie 3kg :D Dzięki za pomoc.

Premium Nutrition - Thyrotherm ale TSE tez moze byc. Rob wiecej powtorzen ale mniejszym obciazeniem. powinno cos pomoc

[...] ma 18 lat a w****zal juz wsyztsko..tylko on zrobil to bez glowy mial deci i winka to walil jak chcial, teste, omke..mietka..nom i ten anapolan tez....teraz ma klopoty z nerkami wzrokiem i jeszcze tam jakies...ale jakbrane z glowa to pewnie .zreszta nie wiem ja sie na tym nieznam tylko tak mowie...spytaj OMA albo VLADA oni powinni ci pomoc...

NIe chcę carbo, jakiego bym nie pił to mnie później rewolucje na żołądku łapały. Okok to z węglami coś wymyślę, dzięki za pomoc ; )

Dobra to biorę jakieś białko i chyba jednak się skuszę na to z IHS, a gainera lub bulka sobie odpuszczam, dzięki za pomoc ;D

Jest szczupła, uwierz ;) A co mam robić innego niż pilnować? ;) Dzięki za pomoc, liczę na kolejne odpowiedzi Zmieniony przez - ampleksus w dniu 2007-12-05 17:46:31

Jeden jesteś na forum więc tu się prosi o pomoc a nie jakieś gg Chcesz "wyrobić" tylko brzuch ?? ABS/ABS2 są dobre ale bez diety dadzą słaby efekt

Fiacik racja Herman Dzieki za pomoc Ale olac to tak sobie dla jaj chciałem to wkleic

piszesz ze >przez miesiąc po 30g przed snem to byla wystarczajaca ilosc ?? jesli tak to zastosuje sie do tego dzieki za pomoc

Ok , każdy ma po sogu ,dzięki za pomoc .

Musiał bym odrzucic wszystkie chipsy, cole itp tak? A mógł byś mi powiedzieć co bym musial jeść ? Tak rano wstaje sniadanie,2 sniadanie, obiad itd byłbym bardzo wdzęczny ;) z Góry i tak dzieki za pomoc :)

jj ptak - nie biorę tego do siebie po prostu uważam, że nie wymaga to żadnego leczenia. zgadzam się z tym, że pomóc może delikatne rozćwiczenie obolałych mięśni.

[...] raz w prawo - 8/6/4 Zwis na drążku kolana do klatki - 12/10/8/8 Wymyk / odmyk pod drązkiem - 5/3/2/1 Zwis z nogami 90* - 10 sekund / 7 sekund / 4 sekundy Środa - Kettlebell tutaj musi mi ktoś pomoc Czwartek to co w poniedziałek Piątek to co we wtorek Sobota to co w Środe Co o tym myślicie ? Zmieniony przez - bakovy w dniu 2011-12-03 12:14:44