pomoc

Bardzo dziękuję za pomoc.

Ok, dzięki za pomoc chłopy :)

a probowal ktos tego jack3d micro?? to pewnie jakas okrojona wersja? akutalnie skonczylem mesomorpha ale to nie to samo co pierwsza wersja:) jack3d niezle kopalo ale zjazd by okrutny....dzieki kolego za pomoc

dziekie wielkie za pomoc:-) sproboje sie skontakotwac moze cos sie znajdzie...

Niebawem odpowiedzi. Cieszę się, że mogę pomóc :-) Kolejny film:-) http://www.youtube.com/watch?v=ugF3BOylIYU

[...] multiple sport, stostuje stałą suplementacje kreatyna no i bcaa przed i potreningowo no i przed snem gainer +zma :) ok już rozumiem, myslalem po prostu ze napisali na opakowaniu dawke bezpieczna i żeby ta odzywka zadziałała dorbze trzeba wziac wiecej :P ale jak 15g to 15g, dzieki za pomoc SOG Zmieniony przez - Gacol w dniu 2013-01-07 17:34:40

Tyle dobrze. W sumie te 8kg schudłem w 4 miesiące zacząłem od wprowadzania "diety" typu MŻ(mniej żreć) od połowy sierpnia. W październiku było tak średnio ponieważ dietę trzymałem ale ćwiczenia robiłem nie regularnie. No i grudzień=święta. No nic do lata może je spale. Dzięki za pomoc i pozdrawiam :) życzę sukcesów!

[...] razem (a na pewno takowe beda) sprobuj robic ten ruch od 1ego powtorzenia. Jak pisalem wczesniej; chodzi nam tu o szybkie wykonanie danego ruchu a nie o angaz najszerszych, czucie oblych czy tez izolowanie bicepsow. Masz sie podciagnac, tylko i az. Nie boj sie pomoc sobie reszta ciala. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-01-09 09:37:40

ok,dzieki wielkie za pomoc

[...] Moj brat zaczyna borykac sie z tym problemem, a ma dopiero 22 lata. Pierwsze oznaki pojawily sie juz jak mial lat 18. Owszem, uwazam, ze w jakims stopniu mozna troche sobie pomoc: - masaz skory glowy, nie tylko przy problemach z zakolami, ogolnie na porost wlosow, pobudzenie cebulek - tzw wcierki np na bazie pokrzywy lub skrzypu polnego +masaz, [...]

Siemka Mam 18 lat waga 100kg Wl 140kg Ułożyłby mi ktoś dobry trening na masę tylko ćwiczenia na wolnych ciężarach, brak poręczy do robienia dolnej części klatki piersiowej ;] a jeśli nie bd wam się pomóc ;] to chociaż napiszcie jaki zakres powt powienien byc na rozwoj masy miesniowej w serii ;] Z góry dzięki i pozdrawiam ;]

Antos jak mógłbyś to wrzuć tą metodę postaram się ją dobrze zinterpretować w końcu już ćwiczę parę lat i trochje znam swój organizm nightingal wielkie dzięki za pomoc bardzo pomocny post jeszcze raz dizekuje sog poszedł nawet nie wiedziałem że mogę dawać sogi }:-( Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2013-01-11 17:13:23 Zmieniony przez - rogalloso [...]

[...] miskę i również gdzieś od listopada robię poszczególne WODy o których czytam. Robię np. misia i nie sprawia mi to nie wiadomo jakich problemów. Do techniki staram się przykładać, więc nie walczę z przesadzonymi kg tylko z takimi, które dadzą mi wycisk ale i pozwolą na dobre wykonanie ćwiczeń. Liczę na dalszą pomoc i pozdrawiam! Maciek

lekko mogą sie odrywać od materaca ale tylko lekko nie tak ze bede się chwiał jak łódka. Dzięki za pomoc, na pewno duzo mi to da i glownie zzaczne cwiczyc te odbijanie a brzuch przy okazji:) na materacu to jeszcze bedzie lepiej bo tez troche giętki jest.

[...] rehabiltacji lekki stan bolowy nie minął pomogl jedynie zastrzyk. Pierwsze slysze o leczeniu stanu zapalnego miesnia sauna i basenem. (pewnie nie zaskodzą ale niby jak maja pomoc) Cwiczenia malymi ciezarami z duza iloscia powtórzeń? to jakis absurd.w tej sytuacji nalezy wogle do wyleczenia zaprzestac aktywnosci a nie stan bolowy jescze [...]

Jak na stronie potrenigu.pl Robi się dziennik żywieniowy ? bo ja tylko poszukałem kalkulator gdzie nie można zapisać diety. Proszę o pomoc

Dzięki za pomoc pando :)

[...] sztangą a udami mam jakieś 2-3 cm luzu, staram się mocno ściągać te łopatki żeby to one powodowały wyprost. A i sztanga powinna też iść po piszczelach? czyli przy pozycji startowej sztanga powinna się stykać z piszczelem? Ogólnie to co muszę poprawić: koordynacja ruchu nogi-grzbiet, ciągnięcie po udach, mocniejsza retrakcja. Dzięki za pomoc :)

Ciocia cudny widoczek:-) Co do praktyk szmanskich to sluze pomoca jak tylko potrafie w czyms pomoc:-) Ciocia jest fajny sposob na zasypianie ale wymaga on troche treningu. Jak polozysz sie do lózka to trzeba zaczas sie wyciszac i rozluzniac tak by puszczaly napiecia w miesniach. Lezac myslisz sobie, ze rozluzniasz palce u nog pozniej kostki [...]

[...] jednocześnie pogłębienie "wyrywania" przyczepu, jest wiec nie wskazane. Dodam tylko ze wg Bochenka ścięgna maja zdolność do rozciągania 3-4%. Idealna metoda wydawał by się tutaj PIR - ale to pomijamy. Wiem ze zastosować można inne zabiegi, np. fizykoterapia, jednak chodzi mi konkretnie o rozciąganie. Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam.