pomoc

wydaje mi sie, od razu mowie ze nie jestem w tych kwestiach zadnym autorytetem, ze jesli te bole nie sa bardzo silne i raczej narastajace w czasie cwiczen a nie pojawiajace sie nagle, to przy bardzo delikatnym obciazeniu cwiczenia moga pomoc twoim plecom. ale niech sie jeszcze ktos madrzejszy wypowie w tej kwestii.

zajrzyj do dzialu alternatywna droga. tam sa ludzie ktorzy naprawde znaja sie na HST i potrafia pomoc. pozdrawiam

Ok dzieki za pomoc,tak zrobie.

No i wszystko jasne,wiesz wolałem zapytać niz sie potem uszkodzic,ale nic wielkie dzieki za pomoc i temat mozna zamknac.

ok, dziękuję za pomoc :)

[...] na pierwszy rzut oka widze w 90% tenatow jest pier....lenie o niczym i nie ma konkretnej odpowiedzi. Chociazby w temacie o Tribulusie. Zero sensownej odpowiedzi. Mi chodzi o pomoc w sensie. Ty masz wiedze i doswiadczenie - mowisz co powinienem brac zeby byly efekty - ja biore i koniec. Bez zbednego wczytywania sie w niezrozumiale nazwy, [...]

wielkie dzieki za pomoc. w takim razie wezme treca jesli polecasz. sprawdzilem tez Premium - no-xs co poleciles i calkiem niezla cena. podobne specyfiki? ktory lepszy?

[...] 2 śniadanie: -3 razowe złożone=6 normalnie banan/jabłko obiad: -tak jak pisałem nie wiem co będzie(mam w domu powiedzieć żeby był ryż czy coś takiego? trening: po treningu: -różnie zależnie od apetytu(tu nie wiem co jest najlepsze) -kolacja(o której też nie wiem chodze tak spać około 23.00 też mi tu może polećcie ok) Może u was znajde pomoc.:)

[...] masy miesniowej :) jednak nie chce za duzo przytyc w innych miejscach hehehe jak laczyc pro reactora z A6W ? mam racje ? jesli ktos ma chwilke wolnego czasu to niech mi rozpisze co i jak i kiedy brac prosze o wyczerpujaca odpowiedz a nie takie tam srata tata heheheh z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - hipnoo w dniu 2006-05-04 06:56:44

ok wielkie dziek iza pomoc a czy co jeszcze do tego zestawu wypadalo by dokupic ? moze jeszcze jakas kreatynka czy witaminkiLIQUID vital maxa co sie do wody dolewa ?

a platki jakies z miodem np + mleko na sniadanie mozna takie cos jesc na sniadanko ? :) a oliwe z oliwek mam i wcinam az mi uszy lataja :)) i tak apropo to dziekowa za pomoc :)

[...] prosta,skos pomoc bede naprawdę wdzięczny pozdrawiam i czekam na odp . :) Zmieniony przez - konio1999 w dniu 2012-06-03 11:47:48

no to kobieta niech się zdrowo odżywia nie wiem robi przysiady, brzuszki coś w tym stylu na uda to rower i bieganie raczej powinno pomóc ale nie głódz się bo jeszcze nam tu w anoreksje wpadniesz pozdrawiam:*

[...] mam z tym problem... nie można spalić jakoś mięśni? wyszczuplic przynajmniej? nie jestem fachowcem, nie znam sie duzo tylko "muskam" sportu amatorsko. proszę Was o pomoc. czy bieganie na czczo pomoże? ograniczyc rower? przysiadów boję się robić, zeby mi nie poszrzyły jeszcze tych mięśni. a brzuszki robie codziennie. głównie o dół mi [...]

[...] dzienne: 1946kcal. zapotrzebowanie na białko 156g (624kcal) zapotrzebowanie na tłuszcze 78g (702kcal) zapotrzebowanie na węglowodany 155g (620kcal) obliczylem to za pomoca dziennkika Vitalmaxu, jednak nadal nie potrafie ulozyc sobie diety, nabylem tylko podstawowe informacje np, ze przed i po treningu powinno sie spozywać wiecej [...]

No jeszce nie dodalem ze smaruje ja roznymi masciami : Voltaren , Zywokost itp :/ A ta glucosamine mozna kupic normalnie w aptece ?/ Duzo czytlem i podobno ma pomoc kolagen , czy to prawda ??

Dzisiaj kpie to w aptece :) a musze miec duo na to kasiory drogie to jest ?? Dzieki za pomoc zobaczymy czy na moj nark to jeszcze cos da :)

Spox :) Dzieki Chlopaki za pomoc jak by jesze ktos mial ciekawe rady to piszcie Dziki i Pozdrawiam

[...] 2s 10 8 Brzuch: - ABS II taki byl przerabiany przez was na jakims tam temacie diete mam choc sie jej nie stosuje zabardzo ale jem duzo bialka i wegli i ja juz chory jestm teraaz idzie do mnie 3kg masa xxl zamowilem sobie a wczesniej juz wszamalem 2kg i wlasnie po tym mi skoczyla masa bo inaczej nie chciala pozdrawiam prosze o pomoc

Czytam i nic nie rozumiem. Jestem zielony, więc proszę na prawdę o pomoc...