pomoc

z odzywek moze pomoc białko ale jedynie przy odpowiedniej diecie z ujemnym bilansem kcal. a jezeli chodzi o suplementy to moze i jakies blokery apetytu lub cos w tym stylu. Ale jak podejzewam ani jedno ani drugie ci narazie nie jest potrzebne. Ogarnij diete!

Poczekam, tylko jestem tu nowa i nie wiem ile sie czeka. Podbijac postymam codziennie? bo jak w tym gąszczu innych osób mnie odnajdą i czy zechca pomóc?

Dajcie spokój chłopakowi ;) Prawda jest taka że bić nie nauczysz się w ciągu kilku dni(a widze ze potrzebuje "umieć się bić " na teraz) i tym bardziej przez internet... Sztuki Walki to nie tylko " mam solówke,pójde na krav mage ,zabije ich i skoncze treningi" ...dla niektorych (i podejrzewam że wiekszosci na tym forum ) jest to styl życia.. [...]

Możliwe, plecki rosną:-D Dziewczyny, chciałam tego uniknąć, ale jedna dziewczyna w ciągu dwóch dni mnie prawie przegoniła%-) Ślicznie proszę te z Was, które jeszcze nie głosowały i mają fejsa o głosowanie na mój brzuch, jeśli chcecie pomóc%-) Klikamy w ten link, wybieramy moje zdjęcie (marta m.;-) ) i pod zdjęciem Lubię to. Będę bardzo [...]

ok , dzieki za pomoc ! :)

[...] bachory (a może nawet tylko siebie i męża) a potem chleją i się napyerdalają na wzajem. Ale jak się z mężusiem pobili o jabola i zepchnął ją ze schodów to oczywiście cała pomoc państwa się należała - zapłaciłaś za to ty, twoi rodzice, przyjaciele, (ja akurat nie bo mnie nie ma %-)) ale wszyscy inni. A potem nie zrefundują Ci leków, bo [...]

Czyli smalec może mi pomoc przytyc?jeśli do każdej wędliny zamiast masła będę brak smalec.

Zmieszaj go od razu z pokruszonymi czipsami tylko takimi najtańszymi i czekoladą, powinno pomóc ;) A na poważnie to zastanów się człowieku czy chcesz przytyć czy zwiększyć swoją masę mięśniową bo zrobić z siebie prosiaka w zasadzie trudno nie będzie jeśli zaczniesz wciągać jakikolwiek syf jak odkurzacz.

Czytam wpisy dziewczyn z hashimoto i Pcos i mam kompletny metlik w głowie. Nie dam rady sama bez pomocy typu. Węgli tyle i tyle, tłuszczy tyle, kalorii tyle i tyle. Przykładowe dzienniki róznią sie od siebie znacznie, bo kazdy jest inny i ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, rózne kilogramy. Odstawiłam gluten i jem mało wegli prawie tylko te z [...]

k***a ale ja jestem niedoyebana: wzięłam psa na spacer, zatrzasnęłam klucz w domu (bo tu są zatrzaskowe zamki). Bez telefonu, bez papierów, nikogo w tym bloku nie znam odkąd sąsiedzi się wyprowadzili - jak ta dupa. Stoję - wyszedł sąsiad na balkon palić, krzyknęłam na niego czy by mi nie pomógł, nie dał zadzwonić czy coś... A on taki dziwny, [...]

w zasadzie to nie ma znaczenia, czy mam 5, czy 10, czy 15%, prosiłbym o wypowiedź w temacie jeśli ktoś byłby w stanie pomóc, pozdrawiam.

Ja tez mam dar empatii i zawsze bym chciala wszystkim pomoc, jakos delikatnie zaczac, ale to nic niewarte. Ile sobie to trzeba powtarzac, ze swiata sie nie zmieni, ten tylko sie dowie, ktory odrzucon zostal wraz ze swoja pomoca. Albo wszyscy by chcieli pomocy, a potem i tak p******a zycie po swojemu. I sami przyznaja, ze sa ciotami

Ja też się czasami zamartwiam jakimis wykrętami... Tylko nie mam w sobie wystarczająco duzo siły żeby im konkretnie pomóc albo chocby pogadać...

Do każdego można dotrzeć, zależy czy sami wierzymy w to, że możemy komuś pomóc.

Witam . Mam 19 lat. Waga około 70-72 kg. Wzrost około 175 cm. Gram w 3 lidze jako napastnik lub cofnięty napastnik ( ofensywny pomocnik ). Chciałbym prosić o jakąś porade w sprawie kilku wad. Po pierwsze chciałbym poprawić swoje przyspieszenie do piłki .. Prosiłbym o ułożenie jakiegoś treningu. Drugą sprawą jest poprawa dryblingu .. na podwórku [...]

Coś czuje ,że w naszej lidze już się nikt Lecha nie boi i nie będzie murowania ;-) Ale może to i dobrze. Gdyby był Kiki to Kebab na pomoc Kiki z tyłu i ogień\-)

[...] unormowała, mam więcej energii i nie czuje tak szybko głodu jak na diecie wysokowęglowodanowej podoba mi się sposób JEM/NIE JEM, dlatego chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób połączyć te dwie diety, bo widzę że J/JN skupia się jednak bardziej na rotacji węglowodanami z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - smoku w dniu 2012-08-26 12:35:25

problem z zasypianiem nie jest regułą, bywają dni że zasypiam 5min, a czasem się męcze nawet kilka godzin, więc problem nie leży raczej po stronie diety. Kupie melatonine + ew. magnez Dzięki wszystkim za pomoc

dzieki kolego a z tym przed treningowym nie myslisz ze za malo czasu do treningu (15:00 posiłek a 15:30) trening tyle ze i tak nie dam rady inaczej dzieki za pomoc

[...] w salatkach. Exspresowe odkwaszanie uzyskasz pijac wode z cytryna ale mocno kwasna. To akurat jest krotko terminowe bo jak przestajesz pic to ke\was wraca ale mozna sobie pomoc i tak. Ogranicz do minimum a najlepiej wogole sol. Uzywaj ociupinke co by sobie potas utrzymac w normie. Kup tabsy z liscia oliwnego i 2 tygodnie wez po 2 a pozniej po [...]