pomoc

Dokładnie o to mi chodziło, tłumacząc na czym to polega. Oczywiste jest, że o wiele większa satysfakcja jest z tego, co zrobi się samemu. To forum jest od tego aby prosić o pomoc i każdy ją otrzyma, jednak potrzebny jest jakiś wkład własny :-)

DZIEKI ZA POMOC! SOG DLA WAS!!! metamaker

[...] lub jak cie stać jakieś od sonbatego za 50-70zł) tribusteron - zapomnij.. nic ci nie da strata kasy.. kreatyna - najlepszy suplement - ale za krtóko cwiczysz.. odpada Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

miczelx,dzieki,sog oczywiscie za pomoc,czyli jak widac walac prolo co 5 dni od 3 tygodnia w organizmie jest juz stale stezenie tecia az do konca cyklu a potem przez 2tygodnie spada,wiec mete najlepiej dac przez pierwsze ile tygodni?3 tygodnie az do momentu ustabilizowania prolo czy dluzej?i czy ten wykres ze stalym stezeniem prolo bedzie wygladal [...]

jestem nowy mozesz pomoc znalesc

Nie ma nikogo kto by chciał pomóc ?

tak jak pisalem diete jest trzymana caly czas jedynie doloze nieco carbsow, ale ogolem chodzi mi o pomoc w dobrze suplementacji. Wiem ze sie nie robi cylki z bialek czy gainerow one sa do uzupelniania diety... Myslalem o cyclone z maximuscle, gainer, bcaa, glutamina przydaloby sie cos przed treningiem ale bez stimow badz nie tak silnych bo na [...]

Ok, wiec zrobie tak jak piszesz, bede wymienial poreczne ze skosem tydzien na tydzien, a co do nog to rzeczywiscie nie przemyslalem i zostawie tylko uginania na dwojki. Dzieki kolego za pomoc. Pozdrawiam

Dziekuje za pomoc chlopaki. Na spokojnie jeszcze sobie wszystko przemysle i korzystajac z rad postaram sie podpasowac jak najbardziej po siebie! Pozdrawiam

dzieki wszystkim za pomoc, teraz skora zaczyna juz sie luszczyc wiec to chyba ostatni etap mojej meczarnii. teraz to sie bez filtra nie bede ruszal z domu

jezeli chodzi o plan. cwicze 3 miesiace 2xtydz (na tyle pozwala mi czas), staram sie w kazdym cwiczeniu wykonywac 3 serie po ok 10-12 powtorzen. jak juz moge wiecej to zwiekszam obciazenie. mam normalna budowe ciala. 182 cm. ok 85 kg - 30 lat. wielkie dzieki za udzielona pomoc pozdrawiam

czekam na wasza pomoc:)

aha a w jakich dawkach Grande czyli jesli mozesz to powiedz odrazu w ile mam sie zaopatrzyc i w jaki sposób kłuć trening mam dobry diete z białęczkiem ograniczone węglowodany aeroby wykonuje zalezy mi na zbiciu tłuszczu ale chciałbym przybrać na sile i jakoś mięśni :) dzięki bardzo za udzielaną pomoc :)

[...] sobie kupić ?skoro bym robił zastrzyk powiedzmy co 3 dni czyli wychodzi troszke ponad 4 strzały na dwa tygodnie więc ilu tygodniowy zrobić ten cykl ? czy odblok jest konieczny no i jak z efektami zejdzie mi trochę tłuszczu i siły pzyjdzie :) jest Grande taka opcja aby mój kolega ze swojego konta dał Ci soga bo Twoja pomoc sie bardzo przyda :) ?

sorry Grande wiem ze to zalezy od organizmu diety treningu i nastaiwenia do ćwiczeń tak zadałem z ciekawości :) jednak dziekuję bardzo za pomoc :) a czy mógłbyś mi powiedizec po jakim czasie mogę zapodać następny cykl z propianatem ?

http://www.sfd.pl/-t803543.html http://www.sfd.pl/-t840097.html Opis technik masz w atlasie ćwiczeń i na youtube. A jak jesteś początkująca i nie ma Ci kto pomóc w technikach, to crossfit chyba raczej za wcześnie. Tam trzeba mieć dobrą technikę, żeby sobie nie zrobić samemu krzywdy. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-25 14:20:33

[...] na styk. ( właśnie jakie przerwy robić ?) 1-1.5 min będzie spoko? Proszę jeszcze o jakieś ćwiczenia na biceps i triceps, wlasnie rozkminilem jeszcze, ze jak sie robi mussle up'a to na samej gorze mozna robic wznosy i pracuje łapa, więc to też dodam Nie planuję na tak długo rozstawać się z siłownią raczej 2-3 miesiące max :) Dzięki za pomoc,

Dzięki za pomoc, normalnie zawsze schodzę ruchem kontrolowanym. Mógłby ktoś jeszcze zapodać jakieś cwiczenia na plecy w plenerze oprócz podciągania ? Mam jeszcze takie co robię pompkę na cegłach następnie jedną ręką robię ruch jak w wiosłowaniu pompka i drugą łapą. Spróbuję znaleźć jakąś "ławkę" na zginanie dolnej partii plerów. Jeszcze z jedno by [...]

[...] konkretnie zmasować, odblokować się a potem do następnych wakacji dociąć. Wiem, że ten cykl wygląda hardkorowo i trochę się go boję. Dlatego tu jestem żeby uzyskać kompletną pomoc. Środki już mam więc ewentualne zmiany dobrze żeby bazowały na tym. Ewentualnie coś dokupić albo dołączyć do innego cyklu. Proszę o konkretne info jak to od początku do [...]

A nie ma ryzyka uszkodzenia komórek ? Ja wolę uważać. Pisałem, że proszę o pomoc w ramach tego konkretnego cyklu. Chyba, że jest tak bezsensowny, że powinienem wszystkie środki wyrzucić na śmietnik.