pomoc

Ja sadze ze powinienes podac troche danych o sobie z pewnoscia bedzie latwiej Ci pomoc no ale polaczenie wedlug mnie tragiczne. Szczerze niewyobrazam sobie cwiczyc 3 partii na jednej sesji treningowej bo jest to doslownie bezsensowne a w piatek cwiczysz same nogi? PLECY - duza partia Barki - duza partia i jeszcze triceps do tego... koszmar ;/ [...]

Przymszy trochę złe przykłady podajesz.. bo jezeli tak dla Ciebie jest to dziwnie.. bo jak kupujesz kreatynę monohydrat i jabłczan kreatyny i go mieszasz to tak jak byś miał stacka kreatynowego więc te porównania są trochę nie w temacie :D Ale rozumię że to twoja sugestia.. dzięki za pomoc.

moj blad jakas pomoc

tak obecnie wygladam po spadkachXD teraz bedzie wam chyba latwiej pomoc mi dobrac srodki, caly czas ppreferuje propa, z tym ze kumple namawiaja mnie na enana jesli mam bic solo...a najlepiej to jezeli dodalbym metki jeszczeXd Zmieniony przez - Sealiah w dniu 2008-08-17 23:34:13 Zmieniony przez - Sealiah w dniu 2008-08-17 23:35:37

nie o tym ze dieta to podstawa to wiem i trzymam scisle czasmi chyba az do przesady.... chodzi mi glownie o zdrowie myslalem opolaczeniumety i ephitin , tzn maielm kilka juz pomyslow i w sumnie juz sam nei wiem dlatego prosze o pomoc ludzi z doswiadczeniami XD ale dzikuje za odpowiedz sog jak wejdzie

Ja to sięna tym nie znam ale postaram się Ci pomóc; Najlepiej podziel posiłki na mniejsze np 5-7 posiłków dziennie i unikaj słodyczny/fast fodów/chipsów/coli Bieganie jak najbardziej wskazane. pozdrawiam ;)

...no niestety, takie rzeczy sie zdarzaja-na mojej ulicy w 1 dzien zabito 2 osoby. dzieki za pomoc

wiem ze nic nie buduje samej z siebie masy ale co moze w tym pomoc procz diety i treningU?

monio nie cwaniakuj chcesz pomoc to pomagaj jesli wiedza ci na to pozwala jesli sie mylisz to przyjmuj argumenty. jesli uwazasz ze sie nie mylisz to walcz argumentami a nie zlosliwymi docinkami i osobistymi wycieczkami.

ok dzieki wielkie za pomoc , chyba jednak meta xd

Strefa nie chcesz pomoc, nie pomagaj, Przeklinak cos by zaradzil napewno, zes Go gdzies wcielo

wszycy Ci chcemy pomóc.

Strefa nie chcesz pomoc, nie pomagaj, chłopaki juz dawno Ci powiedzieli co trzeba zrobić , ale ty tak jak byś tego w ogóle nie widział zastanów sie pierwsze czego chcesz a później to rób bo ****a zachowujesz sie jak ***** na bloku z dd

Oki zacznę od końca: TSE używam: 3tabl. rano ze śniadaniem 3 tabl. 30min. przed treningiem (ok 18-19) Razem 6 dziennie. Przy mojej wadze i przy fakcie że jestem kawoszem i dzień w dzień mam 2 kawy na biurku w pracy chyba dobrze dobrałem TSE>? Treningi - ja przed siłownią nie mam aerobów. Mój tydzień treningowy to: 3 x silownia poprzedzona 10 [...]

no dobrze pisałam że jestem tu pierwszy raz wiec nie musisz na mnie naskakiwać... jeśli nie chcesz pomoc to wcale nie pisz!

Ok, byłem na mojej siłowni:(( ale okazuje się że instruktorzy przyjeżdżają we wrześniu do końca wakacji chciałbym już coś zacząć więc proszę was jeśli oczywiście możecie pomóc mi ułożyć jakiś wstępny plan treningowy na moje możliwości na rzeźbę i siłę:) zacznę z niego korzystać tam na siłowni a kiedy przyjadą instruktorzy skonsultuje to z nimi , [...]

nie no nie ma nic wyliczonego wlasnie raczej wszystko na oko, wlasnie dlatego pisze bo chce sie wziasc za to jakos mu pomoc moze na nerwy meliske mu zaparze he he a co do silowni fakt 5 dni przerwy ale w domku w weekend cwiczy jakies serie na laweczce

Ok dzięki wielkie za pomoc:) trzeba się wziąć ostro do roboty. Łap SOGa

co do spalacza to nie ma takiego raczej. co do laknienia do dibencozide magnum, b12, i mogą pomoc enzymy trawienne

widze ze nikt nie da rady mi pomoc..