pomoc

Ponawiam swą prośbę...i liczę na pomoc! Zmieniony przez - maciek016 w dniu 2011-12-27 14:32:38

ok, dzieki za pomoc :) postaram sie wiecej biegac, a po a kolacja reszta posiłków jest ok ? co bys proponował na kolacje ? moze samą rybe, ewentualnie serek wiejski i banan. mam do dyspozycji sklepy takie jak biedronka, teso, lidl

@Yogi799 Odniosłem wrażenie że to Ty hejtujesz kolegę który chciał pomóc. Po czym wniosłeś zę pie**** bzdury?? ja tam bzdur jako takich nie widze. EOT

ok, dzieki za pomoc :) jak dobiore ponownie, to napisze tutaj :>

Czyli zrobię tak: Po treningu Carbo z Białkiem a potem po powrocie do domu jakąś godzinę później, normalny posiłek ok 20:30-21:00 po treningowy tj. kurczak + ryż + jakiś sos, w dni kiedy robie siłownie będzie to posiłek nawet wcześniej koło 19, więc wtedy jeszcze zjem twaróg na noc. Dzięki za pomoc.

[...] Laboratory, University of Delaware, Newark, Delaware 19716, USA./ opracownie Grasik !! dzieki mam nadzieje ze sie nie obrazi Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc

nie dla mnie dla grasik !! Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc

[...] zasoby czasowe, wiec postaram sie siac tylko od czasu do czasu i nie wdawac sie w pojedyncze watki jakby co zapraszam do AD Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc

grasik to milo jakby co masz ciekawy art w gg i moze jak bedzie zainteresowanie moge miec caly (moze, nie gwarantuje) Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc

spoko...dzieki za pomoc. Mi tez sie podoba

To wklej jakieś to się oceni choć z takim zachowaniem wątpie czy pomoc otrzymasz. Nie ma jednego FBW bo można zmieniać ćwiczenia na każdą partie... Pzdro

20 kg to jest ambitny cel, sam rozkład makroskładników na początku, może pomóc. Im dalej w las, tym dieta musi być bardziej planowana i zbilansowana ja nie preferuje rozkładów procentowych, wolę ilość gramów na kg masy ciała Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-01 12:36:36

Jesli dobrze policzylem to wychodzi ponad 10 seri,przeciez ja padne:)) Ale jesli ma mi to pomoc:))) To co mi pozostalo?L:) Dzieki

Co to za trening na sile Szamana? Moze ktos sie orientuje co to jes?::)) Dzieki za pomoc:))

Biore juz 10 dni tego propa od helenki ruskiego farmadona 5% 100mg c2d i jakos słabo idzie. Siła nie poszla nic. Tylko na traningu mam niezłą pompe. Diete mam ok trening tez. Moze ktos wie z jakiej to przyczyny i mogłby mi pomoc bo troche mnie to dziwi.

taki temat wybrałem, żeby więcej osób wchodziło Ale dzięki za info. Wynika z tego, że lepiej nie stosować. Dzięki za pomoc

I proszę o pomoc w wyborze spośród tych trzech. Byłbym bardzo wdzięczny.

Rozpisz swój jadłospis dokładniej z uwzględnieniem ilości poszczególnych produktów jakich używasz w swojej diecie.Jaki masz cel? Sposób stosowania suplementów również możesz rozpisać, postaram się pomóc.

Możesz to rozpisać w następujący sposób: I.Posiłek 08:00 - Płatki owsiane/kukurydziane 100g - Mleko 2% szklanka Powyżej podałem przykład rozpisz wszystkie swoje posiłki w ten sposób, będzie mi łatwiej Ci pomóc. Pozdrawiam.

Widzę że jak nie napiszę posiłku co do grama węgli ,białka,tłuszczu to nie mam co liczyć na pomoc.Po co to tak dokładnie wyliczać skoro wiadomo że nikt nie jest w stanie przyrządzać posiłki co do grama tylko w przybliżeniu ,raz trochę więcej raz trochę mniej.Nie będę piersi z kurczaka dzielił na włókna żeby się zgadzało. [...]