pomoc

Witam! Mam pytanie dotyczace dawkowania HP z trec CM3 1250. Ćwicze juz 3 miesiace, do tej pory bralem tylko whey gainera 1 z vitalmaxu i mono kaizen. Teraz chcialem troche podbic HP z CM3 i do tego caly czas gainer. Czy ktos moze pomoc? P.S. Czy do tego zestawu oplace sie brac HMB olimp w kapsulkach?

Witam mam pytanie jak brać Mutant Mass? 260g po treningu(zamiast posiłku po treningowego) Czy podzielić to na 2 lub 3 porcje Np. Rano, przed treningiem i po treningu? I jak dawkować w DNT ? Do tego zamierzam brać Shock 1008g + Storm 756 g oraz witaminy, i Omega 3 + Animal Flex(mam delikatny problem ze stawami). i jeszcze jak ktoś by mógł mi [...]

Dziś zacząłem brać i mam jeszcze mam jedno pytanie. Rano wypiłem Storm ok.6:15(wstaje o 6) i nie mogłem zjeść śniadania miałem pełny żołądek. Dopiero mogłem zjeść drugi posiłek koło 8 w szkole.(wcześniej jak bym zjadł to mogło by sie to załączyć wymiotami). Na śniadanie jem płatki owsiane z owocami i mlekiem i twarogiem, a w szkole posiłek to [...]

witam...mam pytanie podczas treningu przy robieniu barkow strasznie boli mnie lewy bark...mysle ze jest to akton tylny...po treningu nie moge rzucic nawet kamieniem...tak mnie pozniej boli....moze to zerwanie czy cos??prosze o pomoc

w sprawie diety - to powinno ci pomóc : ... Należy jeść ok. 20-30% białek, 50-60% węglowodanów oraz ok. 15% tłuszczów. jednak chodzi tutaj o kalorie, a nie skład wagowy. na masę minimum 5 posiłków możesz jeść 3-4 posiłki główne normalne produkty spożywcze + 2-1 posiłki 500gram gainera. Jednak to zalecał bym tylko jeżeli masz problemy z [...]

Witam, poproszę o pomoc jeśli chodzi o trening pływacki, jestem dopiero początkującą osobą. Naukę pływanie rozpoczęłam w październiku ubiegłego roku, na chwilę obecną chodzę 2-3 razy w tygodniu (50-55 min.) na basen 25 m. Dotychczas pływam ok. 45-50 basenów (żabka, grzbiet, karul) jednak najmniej jest kraula. Zależałoby mi na: skorygowaniu [...]

Pomoże ktoś? Wiem, że się rozpisałem i pewnie się nie chce nikomu tego czytać, ale jeśli ktoś ma czas to proszę o pomoc ;)

czytalem czytalem ;) b2,3/w3,5/t1,3 to dosc typowe rozwiazanie, ostatnio czytalem ciekawa diete w ktorej to tluszcz ma spalac tluszcz i proporcja ma sie tutaj b2,5/w2,4/t2,9. Zawodowym kulturysta nie jestem dlatego prosze o pomoc ;), i przy redukcji duzo musze zejsc ponizej tych moich 3400kcal?

@szczur_: kreatyne wrzuc pod koniec cyklu a nie odbloku No tak, źle napisałem, miałem na myśli "czyli tydzien RAZEM z metą". A czy branie nolvy w ostatnim tygodniu cyklu wpłynie coś na odblok? Chce brać mete z samego rana całość(20mg), by blokowanie osi było mniejsze. I teraz - nolva brana przed snem w ostatnim tygodniu mety, czy może [...]

[...] dyskusja i nie tylko ja na tym skorzystałem ;) Warzywa oczywiscie w kazdej potrawie są, do tego namietnie wszystko doprawiam pieprzem, oregano i ostrą papryczką którą ubóstwiam ;) A ze jadło suche to mi nie przeszkadza, dobrze wodą przepić i na zdrowie chłopaki :D Dziekuje wszystkim za pomoc w dopracowaniu dietki. Mega THX dla eksperta s.m.p.a.

[...] a potem MASAŻ Odpływam.... Fizjoterapeuta zrobił mi super-prezent urodzinowy wygiął mnie tak samo jak w poniedziałek i NIC...zero bólu...chyba właśnie taka mechaniczna pomoc była trafiona..mam jeszcze 5 dni. Skórka zmrożona..do tego przymroziło mi dzisiaj czoło..bo gdy weszłam do szatni okazało się że czekają na jeszcze jedną osobę a tu już [...]

dzięki za pomoc... Tak właśnie myślę nad tymi First Touch'ami... Ale jeszcze myślę o nike 90 II ...

[...] być może nawet jutro. hmm co do Twojego pytania, na treningi mógłbym przeznaczyć nawet 6 dni, lecz preferowałbym 3-4, max 5 dni. oczywiście SOG leci do Ciebie. dziękuję za pomoc i liczę na kolejne rady. dziękuję również za WYROZUMIAŁOŚĆ, której w tych czasach bardzo brakuje :) jutro postaram się dodać zdjęcia. po tym liczę na odpowiedź :) SOG [...]

wiosłowanie rób szerokim chwytem do pempka z chwilowym przytrzymaniem,powinno pomóc.

HEj mam problem i prosze o pomoc już od dawna biore tabletki antykoncepcyjne Microgynon niestety ostatnio coś mi się pomyliło że nie wziełam talbetki wczoraj i połknęłam dwa naraz w tej chwili kończy mi się opakowanie i brakuje mi jednej tabletki do zakończenia cyklu. Moja koleżanka powiedziała że może mi dać tą jedną tabletkę ale ona bierze [...]

[...] włamać poprzez przeskoczenie przez płot, zrobił to jakoś niefortunnie i wbił sobie jeden z takich palików w 4-litery, sąsiad widzą co się stało zadzwonił pod 112 i ruszył na pomoc włamywaczowi, ten zaś (lub jego rodzice, bo z tego co słyszałem to właśnie ojciec chłopaka najbardziej fluchcił) podał sprawę do sądu. Nie wiem teraz dokładnie pod [...]

dzieki za pomoc! ;) pozdro

[...] poluzniony... Łakotka boczna o trojkątnych zarysach...Róg tylny lakotki bocznej w badaniu porownawczym lekko zatarty o slabo widocznym wolnym brzegu...lakotka przysrodkowa o niestrych trojkatnych zarysach i niejednorodnej echogenicznosci...Czy ktos wie o co w tym chodzi????proszę o pomoc..lekarz ktor wykonywal badanie mowil ze to nic powaznego

Witam wszytkich. Chcialbym prosic o pomoc w odroznieniu glow bicepsa, poneiwz nie wiem ktora to ta krotka a ktora dluga. W atlasie cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps podaja ze zewn jest krotka, ale na dwoch innych stornach przeczytalem ze zewn to ta dluzsza. Na oko to zewn wydaje mi sie krotsza ale gdy podnosze sztange [...]

masaz+ sauna i piwko wersja ubozsza- goraca kapiel z solami i piwko na noc zma moze pomoc zmniejszyc, ale na pozadne zakwasy nic nie pomoze