pomoc

Dziekowa Shocker za pomoc.

to dzieki wielkie za pomoc

[...] 3miesiacach badan przyczyne choroby tzn co mi dolega to chce w koncu powoli wrocic do formy.Ph juz napewno nigdy nie wezme ale jak myslicie propionat na jakies 6,7tyg moglby pomoc czy raczej zaszkodzi lub pogorszy sprawe? Wiadomo,ze IBS to kwestia niby stresu i psychiki a na tescie ma sie dobry nastroj no i nadrobiloby sie kilka kg wiec [...]

dzieki :D zasłużony sog za pomoc ;)

Poczekam jeszcze trochę ćwicząc i trzymając się lekkiej diety, a jak efekty nie będą zadowalające odwiedzę lekarza;) Dzięki za pomoc:)

[...] ile mocy zostaje. W każdym razie nawet jak jest ciężko, ale w miarę wyrabiasz to nie zmniejszaj bo nie będzie postępów. Jeśli masz asekurację to raczej po prostu poproś o pomoc przy "wymuszonych" powtórzeniach. Dla przykładu wczoraj robiłem właśnie klatkę, ale byłem po tygodniu choroby i "pary" na prawdę brakowało. W efekcie ostatnią serię [...]

mam 14 lat około 160 waga nie wiem pisz czytelniej bo myślałem że warzysz 160kg a waga to obowiązek aby ktoś ci mógł pomóc

Więc zacznijmy od tego,że powinieneś podać więcej danych bo to ułatwi innym pomoc tobie, potem przeczytaj obowiązkowe tematy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a tutaj trening dla Ciebie [...]

Zażywałem kreatynę podczas choroby. Czy to duży błąd? WYjątkowo szybko się wykurowałem, zażyłem lekarstwo na odbudowanie flory bakteryjnej oraz witaminy, potas i sód. Dzięki wielkie za pomoc :-)

A czy branie białeczka ma jakieś uzasadnienie jeśli ilośc białka we wszystkich posiłkach jest w normie? I czy 60-70G. białka dziennie z koncentratu nie jest za dużo? pzdr i tradycyjnie SOG za pomoc

Już przeglądałem.. Dieta już ułożona tylko zastanawiałem sie nad tym białkiem po treningu... ech.. no mniejsza o to, dzięki za pomoc! BTW: czy za duża ilość białka czymś grozi?

Fakt faktem ze ostatnio to ja sie nie odzywiam zdrowo, wiec zaczne od tego. Jak beda jakies efekty to napisze! Dzieki za pomoc i Pozdrawiam!

dobra:) to juz wszystko wiem:) zobaczymy czy efeky beda:) dzieki za pomoc, sog poszedl oczywiscie. aa, i ostatnio pytanko jak dlulgo mozna to brac?

jest nocna i swiateczna pomoc lekarska, wiec tam mozesz podjechac.

Wlasnie nie Jak lezy to idziesz pomoc koledze a nie napier.dalasz lezącego

wiem o tym , ze nie mam wiec poprosilem o pomoc, podobnie jest teraz z treningiem. no nic dzieki za checi pozdrawiam

W takim razie szkoda dla Ciebie czasu. Wolę pomóc komuś kto wykazuje minimum chęci, których Tobie brak.

[...] i skutecznej" diety, poniewaz te trzy rzeczy nie idą ze sobą w parze, a raczej w trio Trzeba włożyć choć minimum wysiłku. Nawet nie skorzystałaś z linków, które podał ci poprzednik, nie obliczyłaś zapotrzebowania kaloryczego, więc jak chcesz budować coś nie mając fundamentów. Ludzie tutaj są naprawde pomocni- tylko pozwól sobie pomóc!

[...] nie mogę znaleźć filmiku z gilotyny. Barki wybiłem w osobnych przypadkach, śmieszne sytuacje. Na tył robię ściąganie linek wyciągu górnego (prawy wyciąg lewa ręka, lewy wyciąg prawa ręka). Jest już lepiej. Wcześniej przy maxach na płaskiej odczuwałem konkretny ból, teraz mogę spokojnie robić (jak nic się nie zmieni). Ok, dzięki za pomoc pozdro

Ok dzięki za pomoc