pomoc

[...] tego co chcą, bo jakoś optymistycznie zakładam że zostało to poprawnie napisane sorki że tak niepoprawnym tonem ale to już jest absurd, wszędzie mówicie, używaj search, ale ta sytuacja tylko pokazuje że w większości przypadków to nie jest tak skuteczne ani oczywiste jak się wam wydaje wielkie dzięki za pomoc, ale ta uwaga była nie na miejscu CU

[...] o ocene mojej diety masowej. Nie mam problemow z lapaniem masy,ale zawsze towarzyszy temu lapanie sadelka.co usnuac z diety a co dodac żeby wszytsko wyszlo ok. dzieki za pomoc Wiek – 18lat Wzrost – 190cm Waga – 86kg (cel 97kg) Staz- rok nieregularnych ćwiczeń bez diety Zapotrzebowanie; Bialko-172g Tluszcze- 120g [...]

[...] gdyż zamierzam zacząć ABS i HIIT'a co myśle, że doskonale by się komponowało. Próbowałem skleić wszystko w jedną całość ale widać moja wiedza odnośnie diet jest bliska zeru. Nigdy wcześniej nie miałem diety i nie orientuje się w tym. Moglibyście podać mi jakieś linki przydatne do ułożenia własnej diety JEDYNIE NA BRZUCH? Z góry dziękuję za pomoc

[...] ja wam prawde teraz gadam, Myslałem ze wyćisne to sam bez asekuracji, Nie ma co ukrywac ku**a mać nie miałem racji, Zdjołem ze stojaków i sztanga z impetem w doł, Probuje mi pomoc ten sam ususzony muł, Po czterech minutach męki uratowałem zdrowie, Otarłem sie o śmierć klaty dzisiaj juz nie robie! Ref Siłownia siłownia to jest to co lubie, Kiedy [...]

Kurde, i po mundialu, teraz trzeba czekać kolejne cztery lata . Postanowilem sobie i wam osłodzić te cięzkie chwile. Jako ze jestem nie tylko sredniozaawansowanym kulturystą amatorem ale tez sredniozaawansowanym raperem, napisałem kawałek o siłowni. Poki co tak na szbkości w 5 minut, w sumie to fristajl jest. Ale kto wie może jak kiedyś znajdę [...]

[...] wysokobiałkowa i suple. Cel siła i mięsko w najlepszym wydaniu :).Prosiłbym o rozpisanie całkowitego cyklu wraz z odblokiem.Norme palnował bym pociągnąć przez 10 tyg,w tym 2 tygodniowe zwiększenie dawki do 400 mg.Prolo też okres 10 tyg.Nie wiem jak z nolva HCG i Clomidem.Nolva 30 tab,Clomid & HCG - ????. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam .

Witam ! czytalem troche diet ale nie wiem co wybrac co mi proponujecie , nie chcem sam zaczynac, wole poprosi o pomoc profesionalistow :) a wiec mam 179 wzrostu i waze 67 kg : dobija mnie to 2gi "problem" to to ze trenuje bieganie (400 i 800m) no i 3cia sprawa to to ze mam szybka przemiane materii , nie wiem jak zaczac aby nabrac masy i jakos [...]

spośród których diet mamy pomóc wybierać?

Juz przeciez pisali co masz robic... Idz do pierwszej lepszej apteki i kup sobie jakies srodki przeciwbakteryjne (cytrynowa swiezosc ;]) do stop - spray, talk. Powinno pomoc :) Nie masz mzoe grzybicy?

Prosze o pomoc w modyfikacji programu treningowego Michaila ze szczegolna koncentracja na rozbudowaniu miesni nog. Mam 30 lat, 178 wzrostu, waze 70kg. Mialem problemy ze stawami kolanowymi, ale sa one pod stalym nadzorem ortopedy i teraz jestem wlasnie na etapie rozbudowywania masy miesniowej. Zalecenia ortopedy to naprzemiennie (dniami) silownia [...]

Pewnie jestem nastepnym głupcem z takim tematem ale mile widziana jest pomoc. Potzebuje diete na redukcje poniwaz zbic musze okolo 1,5kg, 2 kg. Kazdy kaukulator pokazuje mi inny wynik. Prosze by ktos obliczyl mi moje zapotrzebowanie energetyczne, bialko i wegle. Z gory dzieki i swoja wdzicznosc wyraże sogiem. POzdro

Pewnie jestem nastepnym głupcem z takim tematem ale mile widziana jest pomoc. Potzebuje diete na redukcje poniwaz zbic musze okolo 1,5kg, 2 kg. Kazdy kaukulator pokazuje mi inny wynik. Prosze by ktos obliczyl mi moje zapotrzebowanie energetyczne, bialko i wegle. Z gory dzieki i swoja wdzicznosc wyraże sogiem. POzdro

Ani grzybicy, ani cukrzycy nie mam. Dzięki za pomoc! Lece do apteki! pozdr.

[...] HIIT'a - Ćwiczyć mięśnie brzucha według ABS i do tego mieć dietę redukcyjną - Codziennie gram sobie w kosza z 1h aby mięśnie troche się rozruszały. Powodem tego napięcia mięśni jest to, że swoje dzieciństwo zmarnowałem siedząc na kompie zamiast np. grać z qmplami na boisku. Możecie mi coś jeszcze polecić/odradzić? Z góry dzięki za pomoc :D

witam, zakupiłem miódd do diety, ale nie wiem kiedy go brać. Po treningu? I czy go wcześniej zlać? Jak długo po treningu go wypic? Do tego dodać teź carbo czy miód jest właśnie zamiast carbo? oprócz tego biore tez kreatyne z dextrozą po treningu. Proszę o pomoc

I tak wielkie dzięki za wszelką okazną pomoc i życzliwość. Pozdrawiam.

Spychu kup sobie abona albo poproś kogoś o pomoc w klejanieu. Można czekać w nieskończoność.

pewnie juz widział btw co z tymi dietami? zebrałes kilka linków do kupy czy to zeby pomóc z wyborem było równoznacze żeby ktoś ułożył Ci diete?

aha.Jestem nowy w tych sprawach i prosze o pomoc.Przy dawkowaniu pisze: DT:........... DNT:.......... Co to znaczy??

mam 185 wzrostu i waze 70 kg jestem dosyc szczuply chce lepiej wygladac i nie wiem jakie odzywki mam brac od jakich zaczac nie znam sie wogole na tym prosze o pomoc !!!