pomoc

[...] moja waga to 72 i 182 cm wzrostu wiek 18 , jak zaczynalem cwiczyc wazylem 58. Mam w domu jeszcze 3kg carbo bx kupilem jeszcze rok temu na wakacjach termin do 2009 to bede tez to jadl . pomysle nad tym czy lepiej gainera czy bialko bo mam duzo szkoly (od 9 do 17) i gainer lepiej uzupelni diete niz bialko . Dzieki za wielkie za pomoc . Pozdrawiam .

ok sprobuje z tym moze kopnie wczesniej jesczez jakas kofeine wielkie dzieki za pomoc

Napisałem przecież że pracuję fizycznie, to takie dziwne że facet pracujący fizycznie niemal od urodzenia ma 116cm w klacie? A swoją drogą "mutanty" dzięki za taką pomoc, nara.

[...] na siedząco na przemian hantlami 5x 8/6/4/4/2 Plecy -Martwy ciąg ale mały cieżar 4x 8/6/4/2 -na wcyciągu na siedzoco 5x 8/6/4/4/2 -Podciąganie się na drożku 3x MAX (ale musiał bym z pomocą bo z tym jestem cienki) Prosze o spojrzenie na mój plan i powiedzenie co zmienic itp i prosił bym o nie wymyslanie bóg wie jakich ćwiczeń. Dziękuje o pomoc

Dzieki za pomoc

Dzięki wielkie już wprowadziłem zmiany :P dzięki za pomoc ;]

ag3nt4 Witam Psychika to podstawa. Na treningach zawsze daje z siebie 101% mocy. Nie ma czegoś takiego że odpuszczę jakąś serie czy ćwiczenie bo się nie chce lub coś podobnego. Jest plan i trzeba go wykonać jak najlepiej się potrafi. Jeśli jest ciężki dzień i wiem że trening będzie do bani to wolę go przesunąć o jeden dzień i wykonać go z pełną [...]

varis85 Niestety nie moge Ci pomoc, aby nie wprowadzac Cie w blad, w sprawach odchudzania moja wiedza jest powierzchowna. W tym dziale moge udzielac rad w zakresie treningu silowego

theredeldzieki za pomoc mam nadzieje ze jak zaloze swoj temacik treningowy to nadal bedziesz mi pomagal a kg i cm bede powoli schodzily ;] zycze milego wieczorku edit: ok poprzestawiam, ale watpie ze tyle uda mi sie zjesc na sniadanko Zmieniony przez - monic_84 w dniu 2008-03-24 20:55:52

[...] tygodnia :) sam kompletnie nie ułożę nawet mizernego planu, zupełnie nei wiem co jak z czym łączyć i jakie partie mięśni ćwiczyć tak, żeby było "cacy" :D proszę o pomoc : ) ps ; gotowe plany z neta hmmm jest ich pełno, owszem, tylko który tak na prawdę jest dla mnie, przy mojej budowie itp? Zmieniony przez - lynczako w dniu 2008-03-24 [...]

Theredel Ja osobiście nie wierzę w skuteczność takiej "terapii", ale jest to tylko moje prywatne zdanie i na pewno mu to nie zaszkodzi. Próbuj czego się da, coś tam może pomóc ;].

Ja nie z tych. O lekach przeciwbólowych mam podobne zdanie, a rozciąganie także uważam za świetną rzecz jeśli chodzi o dolegliwości mięśniowe, czy też profilaktykę. Po prostu nie widziałem powiązania między rozciąganiem mięśni a problemem ze stawami. No ale skoro Kradam mówi, że to może pomóc, to znaczy że może .

Zdaję się całkowicie na pomoc doświadczonych forumowiczów nie wiem czy to ja ??? ale tak najpierw FBW ? zastosuj diete na masse (podstawa 65% efektów zawdzięczasz dięki niej )bo jak chcesz sie rzeźbić jak nie masz z czego ???? ułożysz FBW jak coiś to ci sprawdzimy je i poprawimy ? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-24 21:56:23

Przemzi, poprawiasz ortografię a twoje wypowiedzi są przepełnione kolokwializmami, błędami składniowymi i fleksyjnymi. Poza tym mnogość przekleństw i buziek używanych przez ciebie nie świadczy o twoim intelekcie. chciałeś pomóc, probowałeś, rozumiem to ale z negowany straciłeś grunt pod nogami i wymyślasz bzdury... Na pewno będzie dla niego lepiej [...]

nie bede sie wypowiadal bo brak mi slow:]poprostu....:]chcialem pomoc,a co do suplementow,sam sie pytal jakie suple moga byc po3ebne:]to i takie mu powiedzialem ,a co do A6W zdania nie zmienie...zamykam sie

Dziękuję Kuro za pomoc!

Noo dzieki za pomoc...

a co ci taki koktajl ma pomóc ? Są to zwykłe kalorie jak z posiłków. Wogóle bezsensowna nazwa

Faktycznie efektywne jest to saw palmetto ? Jak wyrastaja mi kudły na plecach itp. to moze cos pomoc ? zatrzyma wzrost tego dziadostwa ?

Witam was serdecznie widze ze rozmowa w 2007 odzyla hehe Mam pytanko, w zwiazku z tym ze chce sie zapisac w najblizszym czasie na Muay Thai, jaki klub byscie mi polecali, odrazu mowie ze szukam naprawde dobrego klubu (ze tak powiem Z WERWA I DUZYMI UMIEJETNOSCIAMI) bo chce sie czegos nauczyc a nie tylko pochodzic i pieniadze stracic ... PROSZE O [...]