pomoc

[...] - 10, 10, 10 brzuszki na laweczce rzymskiej (skretosklony) - 40, 40, 40, 40 Tak wyglada moj plan, bardzo bym prosil o jego ocene i jesli jest cos do poprawy to prosze o pomoc. Plan ten dostalem od instruktora na silowni w Szkocji. Byl to jego plan i on trenowal wg takiego ustawienia. Plan mial byc nastawiony na rozbudowe gornej czesci ciala, [...]

Nie chciałem żeby wypełniał wszystkie rubryki (no może chciałem ) Ale przynajmniej te wytłuszczone. Teraz już nie musisz wypełniać bo masz już rozwiązanie problemu. A na przyszłość radzę by jak wstawiasz pytanie w jakimkolwiek dziale to postaraj się na początek jak najwięcej o sobie powiedzieć. (możesz wypełnić Ankietę ) Życzę powodzenia [...]

dzięki za pomoc! już wczoraj chyba przejrzałem topic o hcg, o którym mówisz. następny cykl już skonsultuję tutaj. pozdrawiam!

oks oks:) poprawie na spokojnie:) a kolejnos na kartce mialem inna i pisalem z kartki ale ebde cwiczyl tym co mi powiedziales:) zobaczymy czy beda jakies postepy po 12 tyg:) dzieki za pomoc:) łapajcie po sogu:) pozdrawiam:):)

[...] silowych - oczywiscie nie zaglebiajac sie do ilosci hantli czy zaciskow :) W jakich godzinach jest czynna teraz silownia ? od 8:00 do 23:00 czy od 6:00 do 23:00? Czy zminiły sie ceny karnetow? dla kobiet - 99zł, dla mezczyzn - 149zł. Jaka jest cena wejscia jednorazowego? Bede bardzo wdzieczna za pomoc w uzyskaniu tych informacji. Pozdrawiam

[...] (na przemian moze z eca) i zobaczymy jak taki mix klepnie. Dzisiejszy trening barkow i nog bedzie jutro . Ze wzgledu na to ze popoludniu nie mam czasu, a tylko w godzinach popołudniowych są ludzie na siłce - a ja potrzebuje pomoc na barki. A dzis sobie jem, pije kreatyne i gram na PS2 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-18 13:02:08

Dziękuje za pomoc. Mam jeszcze jedna prosbe. Znalazlem na necie taki trening na mase (4-dniowy) i chce go przeksztalcic tak aby byl on na 3 dni (moze byc pon-sr-pt) i dal takie same lub podobne efekty, poniewaz 4 dni w tygodniu mi nie odpowiadaja. Pomozcie. Z gory Wielkie Dzieki! Trening na mase (4 dni) by: www.megamuscle.pl Poniedziałek: klatka, [...]

Znów dzięki "rion10" za pomoc:) Pozdro śle dla Ciebie!!!!

dzięki za pomoc chłopaki hehe

dzieki i za zyczenia i za pomoc ide spac

no nie wiem ale niogdy nie traktowałem kofeiny jako coś co ma mi "wysiłkowo" pomóc... IMo dobra jest przed treningiem, raczej w celu pobudzenia psycho-motorycznego... a tu jeszcze się rodzi kwestia co dla kogo znaczy "pobudzenie" IMO zawartość kofy na + DLA MNIE

[...] porcje kreatyny wziasc wieczorem czy wogole?? ale u mnie gorąco porostu masakra na siłowni rady nie dawałem a palantka jeszcze grzejnik włączyła,zaraz musiałem wyłączyć bo nie dało rady by sie tam wytrzymać a telefon będę miał dopiero we wtorek i jednak kupiłem nokie n73 jak ktoś sie zna jak zainstalować do niego tomtom itp to bym prosił o pomoc

ok dobra dzięki za wcześniejszą pomoc:)

Moja rada jest taka: czytaj dużo SFD ! Konkretnie działy: trening dla początkujących oraz odżywianie ! Nikt nie rozpisze Ci gotowca jeśli nie dasz czegoś od siebie. Musisz czytać, czytać i jeszcze raz czytać. Jak już coś będziesz wiedział, to wtedy zapodaj to a ktoś na podstawie tego zrobi korekty mające na celu Ci pomóc. Pozdro !

[...] 17 lat, około 80kg, aby trochę z workiem się po tłuc, od czasu do czasu z kimś(minisparing). Lepsze używane takie: http://allegro.pl/item293975591_oryginalne_rekawice_everlast.html Czy nówki takie: http://allegro.pl/item295385099_rekawice_bokserskie_allright_super_skora_10oz.html ????????????????????????? z góry thx za pomoc, będą sogi :)

mogę pomóc jakby co.

[...] do Mara132: Ja doskonale rozumiem, ze wiele z tych ktorzy zaczynaja brac sterydy nie maja pojecia o skutkach ubocznych. Jednak wielu z nich pisze tu na forum po tak zwana pomoc. Mysle, ze napisanie komuś ze jest gowniaz i za malo wie jest bez sensu... Wiekszosc dzieciakow uslyszalo cos na podworku i swoja decyzje juz podjelo a pisze [...]

Do prośby przyłączam się i ja Z chęcią przyjmę pomoc kogoś doświadczonego Tym bardziej że mam zamiar ćwiczyć dopóki zdrowie na to pozwoli i nie przerwę treningów choćby nie wiem co

yh oka dzieki zaa wypowiedzi i pomoc :)

[...] ma 200zł do dyspozycji i nie wie co lepiej kupic) wiec pytam jeszcze raz -jakbyscie ocenili efektywność nitrobolonu II w stosunku do metanabolu (np w skali 1-10) pytam dla tego, poniewż u mnie na siłowni trwa nieustanny spór, albowiem czesc moich kumpli upiera się, że po 700g nitro II będą wyglądać jak po cyklu 100caps mety z góry thx za pomoc