pomoc

To jeszcze 2 sprawy i już Ci daję spokój. Będę wchodził na ten plan po około 8 miesięcznej przerwie.Można potraktować to jako ogólnorozwojówke, tylko z małymi ciężarami? Czy lepiej na początek zrobić właśnie miesiąc ćwiczeń izolowanych? No i druga sprawa, czy te serie na ćwiczenia się zgadzają? Od razu dziękuje Ci za pomoc, naprawdę pomogłeś

Elokwentna odpowiedz widzę xD Głownie mi chodzi o pomoc z kreatyną a to drugie pytanie zadałem z ciekawości czy w ogóle mogę coś takiego przyjmowac ale jak widac @arturro01 woli robic offtop...

widze ze tez walczysz z masa:D tylko ze ja 84 kg chyba nigdy wazyc nie bede :D chyba poslucham sie twojej rady i dzieki za pomoc:D

co do wypisywania recept nie mam pojecia, moja pomoc ograniczona do podanych wyzej linkow

w czym ci mamy pomóc? leci dużo tłuszczu to znak że za dużo jesz, zacznij obcinać kcal albo się wytnij

Nie wiem czy szukanie dietetyka w celu uzyskania od niego przepisów jest rozsądnym rozwiązaniem. Dietetyk może Tobie ułożyć dietę, pomóc w pewnych wątpliwościach w kwestii odżywiania i ogólnie kształtowania sylwetki, się przepisy na dania to już niekoniecznie kwestia dietetyka. Jeżeli wiesz jakie masz problemy zdrowotne i co Musisz unikać w tej [...]

cel wzrost ? hymmm nie słyszałem o czyms takim owszem masie miesniowej mozesz pomoc rosnać hehe ale wzdluz raczej nie, poniewaz jest to uwarunkowane tylko i wyłacznie genetycznie. ile masz lat ? moze jeszcze przyjdzie czas kiedy podskoczysz w gore, nie ma recepty na co

Dzięki za odpowiedź ;) To już wiem, że nie mogę do końca prostować łokci ( zwłaszcza, że mnie pobolewają ;/ ) da się coś z tym zrobić? Bo ja np artresan biorę (zamiast czystej glukozaminy) No i sog za pomoc ofc poleciał. Zmieniony przez - tAKe w dniu 2010-08-30 17:57:02

Dziękuję bardzo za pomoc! Zrobię jak zasugerował anubis84, kierując się przy tym radą Remika7 :D

A czy są jakieś ćwiczenia, które mogą pomóc uzyskać prostą postawę(oprócz wkładania kijka za plecy)?

Witam. Napisałem własną diete ale nie jest ona czymś rewelacyjnym dla mnie dlatego proszę was o pomoc w jej udoskonaleniu ;) // na poczatek wystarczy srednia dieta, wazne zebys jej przestrzegał Ma to być dieta redukcyjna (zwalczająca tłuszcz;)) // musisz sie pilnowac Moje dane: Wiek 19 lat wzrost 190cm waga 99kg Posiłek 1 - Mleko 200g(1,5%) + [...]

Z wypowiedzi wnioskuje, że łydki to nie prosta sprawa. W sumie nie wiem czy dalsza rozmowa na ten temat coś rozwikła. Gdyby jednak miał sie stac cud podam wymiary mojej dziewczyny :) Wzrost 168 Waga 58kg Talia 67 Uda 50 Łydki nie napiete 37 Napiete37 Biust 87 Może orientujecie się na temat "Vacu well" ? To jest maszyna do [...]

Też przeczytałem i się zdziwiłem. Pani w aptece mówiła że może nerki uszkodzić, mówiłem jej ze pije dużo wody. A ona ze to nic nie da na nerki %-) dzięki Panowie za pomoc. Mam nadzieję że pomoże.

w takim razie skoro tak uwarzasz to poslucham tej rady i dziekuje za pomoc:)

hary, zle przecinek postawilem, 5 tydzien z teściem. mete zucilem z nienacka dziś,bo juz moja wątróbka nie dawala rady. A tak w sumie to tylko weight prubował mi coś pomóc i doradzic, reszta nie dowiedzialem sie niczego na tyle pytan co zadalem. Ale dzięki . 3maj cie sie.

Świetnie, dziękuję bardzo za pomoc. Myślę, że tym planem powinienem dojść do tych 10%bf z minimalną utratą siły, a później przemyślę plan na masę i będę się odzywał ! :)

Świetnie, dziękuję bardzo za pomoc. Myślę, że tym planem powinienem dojść do tych 10%bf z minimalną utratą siły, a później przemyślę plan na masę i będę się odzywał ! :) 10/12 % to już dobry poziom, by zaczynać masę. Powodzenia !

Witam!!!:D Czy moglibyscie mi pomoc?? mam 185cm zwrostu i waze 90 kg gram w siatke i jestem nawet dobry ale moj wyskok jest niebardzo i chcialbym go zwiekszyc moze jakis efektywny trening i jeszcze jakas diete poradzcie bo napewno jakbym zrzucil pare kg to by mi bylo lepiej prosze pomozcie:D:D

melisa, lekko moze pomoc palenie indici na noc, na sen i anty agresje lub diazepam , malo spisz, bo anabolizm wykvrwisty masz!! :) temperatura ciala? mierzyles ?

Ankieta jest bierzemy się za pomoc :) Na co musisz się nastawić przede wszystkim? Dieta,dieta i jeszcze raz dieta Nie ma co narazie wyrzucać kasy na jakieś suple..Masz tutaj pare ważnych artykułów dla siebie.PRZECZYTAJ I SIĘ ZAPOZNAJ. 1.http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]