pomoc

tak lepki i na plastrze zostaje żółtawy osad. ok dzięki za pomoc ziom

dobry jest winstrol tak na serio to aeroby i dieta powinna pomóc

dzięki za pomoc pozdrawiam serdecznie ;)

o dzieki bardzo za pomoc :) mozna temat zamknac :)

Znaczy zaczynam chodzic na silownie w domku troszke machalem przez jakies 3 miesiace z zreszta od 16 roku zycia pracuje na budowie wiec mam stycznosc z wysilkiem Chcialbym zakupic jakis zestaw na mase gdzies tak do 450 zł prosze o pomoc ...

brałem już rano na czczo i nic sie nie działo. dzieki chłopaki za pomoc

nie spalisz mieśni ale przetrenujesz co to za pomysł by w każdej serii robnić po tyle powtórzeń ?? może zmień ćwiczenia bo tu może byc problem , zresztą za mało napisałeś o sobie by CI pomóc jac88 avatar z kociej karmy

Dzieki za pomoc:)

AHA jak chodzi o to to duzą role gra tutaj genetyka ale zeby jej pomóc rób rozpietki, i co najwazniejsze wyciskanie w wąskim chwycie- to chyba najlepsze cwiczenie na te aktony.

nic w duzych dawkach nie jest korzystne dla organizmu, podobnie jak z kawą - moze być z zieloną herbatą, czy sokiem grejfrutowym. jedna - dwie kawy dziennie zdrowemu czlowiekowi nie zaszkodzą na pewno, a mogą pomóc. kawa jest bogatym zrodlem przeciwutleniaczy i w rozsadnych dawkach pozytywnie wplywa na zdrowie.

No jak nie odpowiedziałam Popatrz jak chciałam Ci pomóc. Zauważ że jakbyś chociażby podzwonił to w zaledwie 10 minut byś się dowiedział czy produkują takie rozmiary i czy są dostępne. (oczywiście nie o tej porze tego chyba nie musiałam dodawać). Chodzi o to że pierwsze pytanie okej, ale drugie pytanie sugeruje że jesteś trochę leniwy i czekasz na [...]

znam jedno dobre ćwiczenie na klate mi pomogło tylko ze jest bardziej na sile, ale klata tez rośnie a wiec tak: 6 serii na ławeczce leżąc po 3-4 ruchów puzniej 6 serii po 4 ruchy na skosie no i tak samo rozpietki. Na koniec zrub po 4 lub 6 seri po 6-8 ruchów na prostej ławeczce, pozniej tak samo na skosie i rozpiety gwarantuje ze wejdzie ładnie w [...]

Sorki nie zwróciłem uwagi 225 mg to 2 kaps.Jutro przed treningiem spróbuje 1 kaps. THERMO DETONATOR + 10g. S.A.W i zobacze jakie będą efekty,jak bedzie za słabo to następnym razem zarzucę 2 kaps. dzięki za pomoc ;]

Na mase jest dieta, nie trening. Swój plan dostosuj do dyscypliny którą trenujesz, trener powinien pomóc. Odnośnie diety - dział Odżywianie posty podwieszone.

Ok dzieki wielkie za pomoc!! Wiem że można u lekarza ale chciałem się dowiedzieć czy można to zrobić samemu. Jeszcze raz dzieki!

No własnie z ułożeniem diety bedzie problem :P z miłą checia przydal by mi sie ktos kto byt mi pomogl Trening mam rozpisany tylko nie wiem czy dobry ;] Tez oczywisicve przydal by sie kto kto by mi poprawil lub ocenil moj trening :P Dzieki za pomoc

dięki za pomoc

Dziękuje za bardzo szybką pomoc! Myślę, że wejda SOG'i.

Diety tutaj nie układamy, jeżeli liczysz na indywidualną pomoc, to możesz skorzystać z ofert trenerów/dietetyków lub usługi potreningu.pl

Wyeliwminowac... Sa masci, ale to nie koniecznie musi pomoc... Zastanow sie czy przy tym unoszeniu nie uzywasz za duzego ciezaru... Jak na poczatek... Bo to moze byc problem... Twoje stawy moga jeszcze nie byc na tyle "przyzwyczajone", zeby ruszac z wielkimi ciezarami... A czesto tak jest na poczatku... Druga sprawa to moze byc zla [...]