pomoc

dzieki za pomoc, ze tak powiem zawsze bylem slowny ale po tym co tu zobaczylem to teraz sie zrobilem jeszcze bardziej slowny to tak jak mowilem cos za cos jak to bedzie dzialac to mozesz byc pewny ze cie znajde na tym forum napiszesz mi co chcesz, jakas krete albo cos i ja wysle paczke mojej mamie i ona nada paczke z polski z odzywka dla [...]

[...] aczkolwiek skupiajac sie na technice, napieciu miesni, lecz dobierajac male ciezary mysle ze 'przejdzie'). dzis popoludniu lub jutro rozpisze jakie cwiczenia wykonuje zazwyczaj (wiadomo ze to sie zmienia) na poszczegolne partie i wtedy poprosze cie (jak i innych SFD-owiczow ) o polaczenie i pomoc w rozpisce na te 3 dni. Z gory dzieki Pozdrawiam.

ok tez studiuje wiem jak jest ale dzieki wogle za zainteresowanie z twojej strony i pomoc. co do podciagania to moze cos da wiec zastosuje tak jak piszesz :) a co do tych arnoldek nie moglem sie zdecydowac jakie 3 cwiczenie zastosowac glownie chodzi mi o tylnia czesc barkow masz moze jakies propozycje ?

no wlasnie to juz stosowalem i jakos mam problem z tym tylem barkow myslaem ze moze cos arnoldki by daly no nic wezme dam te wzniosy pokombinuje z seriami/powtorzeniami moze cos bedzie. dzieki za pomoc to chyba tyle z tego tematu mozna zamknac :) pozdro Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-27 14:50:44

Ważę ok. 75 kg i chciałbym przybrać troszke masy, a także poprawić brzuch, bo mam tam lekkie boczki ;) Chce codziennie rano A6W rozpracowywać i jezdzic rowerem do pracy na trening do babci wszedzie :) Czy to wystarczy zeby mi pomoc? :) Bardzo prosze ;) A co z planem wyżej?

prosze o pomoc w ulozeni planu ACT ale cwiczac na atlasie bo kolega ma i trzeba to jakos wykorzystac, zamierzmy jeszcz ekupic 2 hantelki 10 kg

Ok Dzięki za pomoc. Cp przed i po treningu... u troche tego zejdzie :)

dzięki, SOG za pomoc:P czyli Ciężar mam dobrać tak aby wykonać swobodnie 2 pierwsze serie? :P hehe dobra poradzę sobie;p nie musisz odpowiadać na moje idiotyczne pytania:D

[...] jakies 6000 netto, tylko, ze w obcej walucie. Po prostu trzeba wyjechac. Praca dosc ciekawa (centrum handlowe), firma placi za wszystko. Jako ze robimy też pierwszą pomoc to i takie kursy (z uzyciem defibrylatora wlacznie, bo takowy posiadamy). Pod koniec listopada placą mi też za drugą licencje na operatora CCTV. Trochę tu inaczej niż u [...]

pytanie czy jest taka potrzeba. najważniejsze czego nie napisałeś, a co może Nam pomóc. Jak z dietą.Nie chodzi mi o wyliczenia co do grama, ale czy w ogóle jest?

...pewnie jesz jak wróbelek- co w takim przypadku może pomóc gainer

A wiesz zę lenistwo to przyjaciel miernoty?? Jak wyniki z takim podejściem? palisz coś tłuszczu? Spalacze pomagają jak masz pozsotałe elementy doopracowane mogą pomoc. BCAA zbędne, nie na tym poziomie, ktory reprezentujesz. Omegę zawsze warto szamać bo jest zdrowa. Thyrotherm... Hmmm.. nie polacam w twoim przypadku. W twoim przypadju w ogole nie [...]

Pomoze ktos z tym cyklem , Sogi za pomoc.

Dzieki za pomoc ;) CARBO http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/23/products_id/1095/products_name/olimp-carbo-1500-g-30-porcji.html HMB http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/158/products_name/olimp-hmb-200-kap500mg-100-porcji.html Czy to bylby dobry wybór jak myslisz ??

tak nie jest to dobry plan. pisałem wyżej. ostatnia pomoc z mojej strony : http://www.sfd.pl/search.asp :-]

ok dzieki jestem tu nowa to jest moj 2 post pa Prosze nadal o pomoc. Zmieniony przez - Justyna_b w dniu 2007-10-27 23:18:07

OK dzięki za pomoc, postaram sie ułożyć taka dietę w jak najszybszym czasie. Czy mógłbym później ci ja jakoś podrzucić do oceny i ewentualnej korekty??

dokładnie, niech autor napisze skad jest bo tak trudno bedzie pomoc mu jesli chcesz nauczyc sie salt, fiflakow to mozna polecic tez zapasy, tam szybko cie podszkolą. jesli chodzi o szpagat to mozesz cwiczyc sam w domu rozciaganie az wkoncu po jakims czasie ci wyjdzie. mam kolege ktory bez zadnej szkoly ani specjalnego treningu potrafi wykonac [...]

mam sporo czasu ale wiesz jak mam pomoc kreatyna to czemu nie może zwiekszy się obwód bicepsa przy okazji a czyli dobrze robie serie i przerwy :)

[...] serii) -Wspięcia na palce w staniu -4s -Wspięcia na palce w siadzie -3s Czy wracjac do glownego watku mego topicu moglbys w oparciu o wyzej wymienione przeze mnie cwiczenia pomoc mi rozbic to wszystko na 3 dni? jestm otwarty na wszytkie propozycje i sugestie pytania dodatkowe : czy rozbic barki na przód / tył? czy rozbic nogi [...]