pomoc

Żeby wyrównać dysproporcje w rozwoju mięśni konieczne jest symetryczne, dokładne, techniczne wykonywanie ćwiczeń. Pomocne będzie lustro lub kolega oraz zmniejszenie obciążeń. Gdyż właśnie użycie za dużego jest przyczyną błędów w technice i pojawienia się lub powiększania dysproporcji Na pewno pocieszy Cię, że prawie każdy ma jakieś różnice w [...]

super - dziekuje bardzo za pomoc Kris podales skoki ciezaru co 2,5kg a moge byc mniejsze??? np 1kg lub 2???

Ok dzieki bardzo za pomoc sogacz :)

umie mi ktos pomoc?

[...] widoczne.. ;) Najbardziej zależy mi na spaleniu w miejscach: brzuch, pośladki, uda.. Jeśli będę ćwiczył i coś spale to czy skóra się wciągnie czy zostanie "pusta w środku"? :D Doradźcie mi czy mam się ograniczać z jedzeniem, więcej ćwiczyć - może jakiś basenik czy coś? Z góry dzięki za pomoc i liczę na wyrozumiałość :) Pozdrawiam!

[...] zadowalający, lecz wolał bym 4x w tygodniu. I tu jeszcze jedno pytanie o intensywność, co było by lepsze: 1a(lżejszy trening),2a(lżejszy), wolne, 1b(cięższy),2b(cięższy), wolne, wolne. Czy: 1a(cięższy),2a(lżejszy),wolne,1b(lżejszy),2b(cięższy)? Chyba ta druga opcja bd bardziej sprzyjać regeneracji, choć pewności nie mam, będę wdzięczny za pomoc.

[...] pytanie o intensywność, co było by lepsze: 1a(lżejszy trening),2a(lżejszy), wolne, 1b(cięższy),2b(cięższy), wolne, wolne. Czy: 1a(cięższy),2a(lżejszy),wolne,1b(lżejszy),2b(cięższy)? Chyba ta druga opcja bd bardziej sprzyjać regeneracji, choć pewności nie mam, będę wdzięczny za pomoc. edit: Zapomniałem dodać, by nie było wątpliwości dieta - jest.

Motywacji w kapsułkach jeszcze nie wynaleziono. Trzeba ruszyć d*pe i tyle, bieganie 3-4 razy w tygodniu + stretching i dobra dieta powinny pomóc

może wina diety? wiesz ile mniej wiecej kcal jesz? ja jak jadałem za mało to tak miałem, jak to nie wina jedzenia idź do psychologa może to coś na podłożu psychicznym, po sterydach zdarzają się występowania stanów depresyjnych jeżeli się ma słaba psychikę, i wydaje mi się że szkoda się faszerować dopalaczami ale jak już to zapodaj pea, 1.3 i kofę [...]

Standardowo. Kilka bandaży elastycznych, zwykła opaska dziana, chusta trójkątna, plastry, dużo gazy. nożyczki, spirytus salicylowy. Nie wiem czy na siłowni jest ryzyko np odcięcia palca, jeśli tak, to woreczki strunowe ;) Przydatna może być polopiryna, może pomóc przy zawale serca, zanim przyjedzie karetka (koniecznie trzeba zawiadomić [...]

Dziekuje wam za pomoc!

To zrob tak jak dostales pomoc czyli 250e5d i jedziesz

320 mg tescia przy 4 cyklu? Prosi na tym etapie kariery wala juz gramami. Ja bym smialo zwiekszyl do 500 mg, ale tak jak pisal przedmowca - poki nie napiszesz jaki masz cel, jakie miales poprzednie kuracje i dopoki nie wypelnisz profilu to pomoc ciezko.

Nie pocieszyleś mnie, teraz to już wgl musze pomyśleć i sobie ułożyć . Bardzo dziekuje za pomoc, może to wlasnie to. Sog :)

Na pewno nie zaszkodzi, a pomóc może ;) Ja bym posmarował.

Lejjla od razu sama mnie zaatakowała %-) Zrobiłem właśnie rozeznanie wcześniej, niestety nic takiego nie znalazłem. Te stalowe kettle nie ślizgają się za bardzo w dłoniach? Bo akurat dłonie bardzo mi się pocą i nie chciałbym spuścić sobie takiego czajnika na głowę %-) Dzięki za pomoc w każdym razie ;-D

Wiem kim on jest ;D Trening na poziomie jak wspominałem. Cóż nie zostaje mi nic innego jak spróbować, zaczynam od teraz, dzięki za pomoc. Log out

Ok, to zaczynam od teraz. Dzięki za pomoc :D

No i git. Dzieki za pomoc jeszcze raz.

http://potreningu.pl/kalkulatory policz zapotrzebowanie, policz ile czego masz w posilkach i dopiero ktos bedzie mogl pomoc. i zdecyduj sie albo na rzezbe albo na mase