pomoc

Ok to pąpki odstawiam... będe robił codziennie tylko do maxa na wieczór jedną serie i spox, dzięki za pomoc

No to dobra , dzięki za pomoc . Można zamknąć . A siłki nie mam w pobliżu .

mam sobie idz zrobic te badania ? mogą mi pomoc ? ile bedzie kosztowac prywatnie taka partia ?

prosze o pomoc

To w sumie lepiej bo jeszcze coś wyredukuje :) ok dzięki za pomoc

To z tego co widzę to same plusy :D ok myślę, że temat do zamknięcia . Jeszcze raz dzięki za pomoc !

Thx za pomoc , z sutkiem też już lepiej :)

Rower? A myślaleś nad marką Body-Sculpture? Przejrzyj: http://fitbay.pl/3_body-sculpture Z tych linków co Ty podałeś to markę HMS znam. Mam jakiś mechaniczny typ ich rowerka w domu. Działał dwa tygodnie, po czym pasek się wytarł. W Sierpniu do domu kupiłem sobie Magnetycznego rowerka 1690 właśnie marki Body Sculpture. Na razie nie jest źle. [...]

jesteś za młody na takie zabawki, zrobiłbys sobie tylko krzywde i nie chodzi o wyśmianie Cie, ale wlasnie o normalna pomoc. zrob jak napisac Ci flex

no ja wiem ale czy mógłbyś mi pomóc je jakoś po układać co robić we pon,śr i pt bo za bardzo nie wiem właśnie :/

Witam takie wyniki na dzień dzisiejszy na estro mam anastrozol biorę 0.5 mg co drugi dzień co na prolkę ? Cabaser? Jeśli ktoś może z tym pomóc proszę o PW /SFD/2022/4/22/5d249c33cbd54242954aa1034e7a8eea.jpg

po pierwsze musisz ułożyć dietę i następnie przystąpić do ułożenia planu;)Jeśli to zrobisz wklej plan i postaram sie coś pomóc ;]

Moze lepiej zrob Prosta- 4 serie z progresja(12 10 8 8) Skos, góra- 4 serie rowniez progresja Rozpietki skos dol- 3 serie, staly ciezar.(12 powtorzen) Mysle ze zmniejszenien ilosci serii powinno pomoc.A swoja droga to klatka i biceps to u mnie rowniez najbardziej podatne na zakwaszenie partie.

Jesli tak to wyglada, to mysle ze problem moze byc w diecie(moze jej braku) i slabej regeneracji.Pozatym kiedy ostatnio robiles przerwe na regneneracje organizmu?Moze jestes po prostu przetrenowany?Zrob tygodniowa przerwe, dbaj o diete podczas regeneracji, powinno pomoc.

[...] dodac melatonine. ja wlasnie praca po 10 - 12 h w tym przerwa w ciagu dnia 2 godziny na silownie, a nie sama silownia czlowiek zyje to jest dla mnie wielki fun ale nie kosztem normalnego zycia pozatym to przydaloby sie jeszcze cos lajtowego na znieczulenie bo w pracy wazna szybkosc a na dobrym zakwasie to sie ma ruchy jak drzewo dzieki za pomoc

[...] na początek mam zamiar biegać 5 razy w tygodniu do tego worek bokserski także 5 razy w tygodniu ale nie wiem czy to coś da bez odpowiedniej diety problem w tym że nie wiem jaka dietę zastosować jest sporo artykułów ale jak dla mnie (początkującego)ciężko jest załapać jak do danej diety prawidłowo się stosować dlatego zwracam się o pomoc tutaj:)

o to nie pytałem i takiej rady nie potrzebuje. Jak nie możesz mi pomoc w sposób o jaki prosiłem to dziękuje i może ktoś inny pomoże Zmieniony przez - andrzejakb w dniu 2011-09-09 17:45:35

Po pierwsze, jesteś po przerwie a dopiero ćwiczysz 2 miesiące bez przerwy, więc głównym czynnikiem który ma tutaj pomóc jest dieta. Suple Ci dobrej diety nie zastąpią.

[...] o dietę tylko o dawkowanie suplementów. Nie dadzą oczekiwanych efektów bez dobrej diety? ok ale czy potrafił byś doradzić w takiej sytuacji jak dawkować te suplementy?? w tej chwili tylko takiej pomocy potrzebuje. Jeśli nie potrafisz mi pomoc w tej sytuacji to ok ale nie odbiegaj od tematu Zmieniony przez - andrzejakb w dniu 2011-09-09 18:11:59

Dziękuję wam o taką odpowiedz mi właśnie chodziło. Wiem ze dieta to podstawa ale po pierwsze daje rady władować w siebie porządnej diety (za mały żołądek czy co) a i nawet nie mam dużych finansów na profesjonalną dietę. wiec mógłbym poprosić o pomoc w ułożeniu diety ale najprawdopodobniej nie będzie mnie na nią stać