pomoc

Najpierw żeby mógł Ci ktoś pomóc musisz wypełnić ankietę : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html a także wyliczyć zapotrzebowanie : :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Pozdrawiam

Tutaj otrzymasz pomoc.Daj więcej o sobie i dotychczasowym oraz aktualnym treningu i diecie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

po to chce rozrabiac rano, bo wychodze z domu o gozine 7.00 a wracam o godzinie 20 i w miedzy czasie mam trening wiec nei mam mozliwosci robienia tego np w autobusie... no ale dzieki za pomoc :P

Raczej nie zdarzyło mi sie aby rozrabianie kreatyny zajmowało mi więcej niż 2 min. ale niektórzy są inni pamiętajmy o tym... a pomoc upośledzonym to nie główny temat tego forum. papa ..::JUST DO IT::..

Czyli reasumując 1-2 tabsy dwa razy dziennie asparaginu... Może to coś pomoże bo bez kitu już dwa tygodnie pełna dieta, regeneracja, suple (na które poszło troszkę kasy) i nic, zero efektów.. A ja bym tak chciał, żeby mnie zalało wodą Załamać się można (może ta kreta to była wyebka??!!) pozdrawiam i wielkie dzieki za pomoc

[...] info Apokalipsa nie mów w ten sposób, bo to podobnie zaczął się jeden post w którym wszyscy sie obrażali przez kilkanaście stron A to zupełnie jałowa i niekonstruktywna dyskusja! Każdy ma swoje zdanie i proponuje na tym poprzestać peace and love pozdrawiam i dzięki jeszcze raz wszystkim za pomoc idę spać, regenerowac się i obniżać ciśnienie

Schudles bo jechales pewnie na minusie ale spoko dodaj kcal do diety , kreatyna moze ci pomoc ale dieta jest najwazniejsza, wrzuc diete do odzywiania to sprawdzimy co do treningu to do dzialu trening

Łap soga, thx za pomoc. ;]

mozesz jeszcze mi pomoc? no bo mam trening o 8:30(rano) i chcialbym wiedziec ktroy posilek zjesc

tutaj jest problem ze moje kontakty z trenerem sa nienajlepsze.nie bawem przechodze do innego klubu(to juz jest pewne)wiec trener nie bardzo sie usmiecha.pozatym jestem obcokrajowcem,wiesz jak to jest.jszcze raz prosze o pomoc

Witam. Tez mam problem z obliczeniami;) Nie wiem czy dobrze zrobilem ale obliczylem to tak... Waze 111 kg 20 lat 184 cm wzrostu... 111x24=2664kcal pozniej pomnozylem to razy Wspolczynnik akt czyli 2664x1.1=2930.4kal czy to jest dobre?? Jesli nie prosze o pomoc z gory Dziekuje Szymon.

[...] Zamierzam zaczac biegac itp aeroby... teraz jest zima wiec nie ma tyle pracy w obejsciu wiec napisalem nizszy stopien aktywnosci... A teraz nie wiem jaka diete ulozyc wmiare za niewielkie pieniadze moze pomozesz mi? uwzgledniam ze zaczynam cwiczyc na przyrost sily a fat swoja droga dzieki za wszelkie propozycje i pomoc;) pozdrawiam Szymon

przepraszam za glupie pytanie ale chce zrzucic kilka ladnych kg dlatego zdziwilo mnie ze jajecznica orzechy itp dziekuje bardzo za pomoc;)

ok , dzieki bardzo za pomoc :) Sog ofc Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2011-02-28 11:36:39

[...] byl zly ten jest poprawny! hahaha 8-) Dobra zrozumialem. Nikt nie mowi tu o regularnym oraz czestym picu piwa, jak najbardziej sie zgadzam i w 100% akceptuje twoja wypowiedz. Chodzilo mi w szczegolnosci czy jest jakas roznica dzialania miedzy stalym a cyklicznym ;). pozdrowki i dzieki za pomoc Zmieniony przez - dmax w dniu 2013-05-02 18:12:31

to w takim razie bede jachał teraz i na cyklu na biostyminie propolisie i na innych witaminkach . a może ktoś sie jeszcze wypowie coś doradzi ? za pomoc sogi oczywiście

np. LEG CURL- uginanie nóg (dwugłowy) TRICEPS PUSHDOWN- prostowanie na wyciągu LATERAL RAISE - ? Pulldown - ściąganie CHIN - broda Bent over row Rear lateral Barbell curl Tyle mogę Ci pomóc. Reszty określeń nie znam. Pozdro

Zaznaczylem elementy które wydaje mi sie nie od tego modelu. Profil u góry nie ma otworów do wyciagniecia atlasu do góry. Te drążki w wypadku gdyby udało się załatwic ten profil bedą za krótkie podobnie jak sama linka. Prosze o pomoc i szybką odpowiedź. Pozdrawiam

Dobra, dzięki za pomoc! :)

Odswiezam jeszcze raz i proszę o pomoc.