pomoc

No tylko mi napiszcie co mam robić i znikam. Chyba ten dział jak poszukuję treningu, a doczynienia z siłownią już mialem nieraz tak ćwiczę codziennie klatkę, ale raz skos, a raz na płasko...Proszę o pomoc, bo nie wiem co robić!

[...] dopiero przyszedłeś pomagać na tym forum więc zamiast krytykować mógłbyś trochę wspomóc kolegę.. " TAK ponad rok temu HEHEHEHEHE :-) nie krytykuje a z checia poswiecam wam czas , ale nie jestem wstanie pomoc kiedy nic niewiem o danej osobie ;-) "Myślę, że nie muszę nic wypełniać, wystarczy, ze odpowiesz tak/nie i temat do zamknięcia. " NIE!!!!!!

Chłopie łamiesz regulamin nie ma obowiazkowej ANKIETY piszesz mi takie rzeczy "Nie pamietam już co to było, lekarz w każdym razie zabronił mi ćwiczyć nóg" nie ma tak że poprostu nie trenujesz nóg a tylko górne partie chyba ze na wozko chcesz jezdzic . wiec ty nie dajesz mi mozliwosci pomoc sobie . pozdrawiam

Mam ten sam problem... Tylko co do specjalisty to jest on u nas raz na trzy tygodnie,a ja już bym chciała wrócić do normalnych treningów. Fizjoterapeuta powiedział mi także, że nie może mi w niczym pomóc sama muszę sobie z tym poradzić. Doradzicie coś?

Treningów na forum jest kupę... Odnośnie wyskoku: dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Wydolność to różnego rodzaju biegi ciągłe oraz interwały, a także trening siły biegowej. Dieta: dział odżywianie - na początek obczaj 10 wskazówek żywieniowych. Nie zrobimy za Ciebie wszystkiego, możemy pomóc Ci wszystko połączyć, wprowadzić korekty albo [...]

znalazłem kilka fajnych ćwiczeń na rotatory, nawet wypróbowałem i mam nadzieje że pomogą, postaram się te ćwiczenia robić około 3 razy w tyg przed treningami i zobaczymy jak to będzie na dłuższą metą :) wielkie dzięki za pomoc :)

ok dzięki za pomoc :)

Jak juz wybrałes 6 to badz konsekwentny i dokoncz ja moze akurat sie brzuch poprawi a jak nie to dopiero kogos sie zapytaj czy mógłby Ci pomóc bo na razie bezsensu było by przerywac 6 POZDRO !!!!

Dzieki za pomoc mam jeszcze jedno pytanko czy carbo i gainera moge kupić już teraz Jestem początkujący ćwicze 2 miechy

spoko nie unos sie.dzieki wszystkim za pomoc

Dziękuje ci bardzo za pomoc

Ok , dzieki SONBATY za pomoc, sog dla Ciebie. O reszte zapytam tutaj. Co do ceny , to tam jest 30 tabletek (nie ma podanych po ile mg), ale w 'kup teraz' chca za to 111zl. Cos mi to drogo wyglada w porownaniu do tego o czym pisales: ''120 kaps. po 500 mg kosztuje ok. 100 zł'' pozdrawiam

Dzięki za pomoc. Byłem na rezonansie-naderwane krzyżowe przednie i zapalenie ciała tłuszczowego Hoffmana czy jakoś tak. Przerwa w treningach+rehabilitacja+leki i będzie git. Pozdrawiam.

sogi dla was dzieki za pomoc, Jak ktos jeszcze ma chec sie wypowiedziec bardzo prosze

wielkie dzieki za pomoc kupie xpanda i krete , powiedzcie mi jeszcze czy zrobie na tym cykl 6 tygodni ,czy kupic wiecej?

he dzieki za pomoc :) wiec gain fasta mam tylko raz dziennie stosowac? dodam ze elite xt jest bielkeim dlugo wchlanialnym wiec bralbym to na noc co ty na to ? a mono po treningu daje jakies efekty? nie lepiej wziac przed z animalem ?:) pytam bo jesli chodz o dawkowanie jestem szczonem chce doradzic sie was

oki bardzo dziekuje za pomoc :) zrobie na pewno tak jak napisales :) a powiedz co do odzywek czy dobrze zainwestowalem ?

Dzięki za pomoc ale w temacie zawarłem inne pytanie, chciałem dostać prostą sensowną odpowiedź co możecie polecić do stroma + nitro 1 i czy dawkowanie jest ok. Pozdrawiam

Po pierwsze, byłeś u lekarza? Powinien Ci powiedzieć kiedy mniej więcej możesz wrócić do treningów. Nie wiadomo jak poważne było skręcenie, ale uważam, że wznowienie treningów za tydzień, to trochę za wcześnie. Źle postawisz nogę przy kopnięciu i kontuzja się odnowi. Nie byłem, nie czułem ,że to coś mega poważnego. Jeszcze 20minut kopałem tą nogą, [...]

dzięki za pomoc