pomoc

W klatce chodzilo mi o to zeby robic najpierw wyciskanie na plaskiej - ale hantelkami, a zakresy dac pozniej na skos. Byloby odwrocenie kolejnosci :) Ok, pojade terazniejszym planem jeszcze ok. 2 tygodnie, zrobie tydzien przerwy od treningow i zaczne cwiczyc tym. Dzieki za pomoc, szkoda ze zadne SOGi juz nie wejda ;)

[...] i innych nic nie poszlo do gory automatycznie. Tyle ze fajniej sie cwiczylo, i mocniej pompowalo. Ja wierze w madry trening! Doceniam za to wielka role supli jako pomoc w regeneracji, uzupelnianiu niedoborow i jako antykataboliki. Dlatego tez biore je tylko porach okolotreningowych. A co do ich rzekomej szkodliwosci to nie ma [...]

[...] i uksztaltowaniu sylwetki(co by jakos wygladac) staram sie zdrowo odzywiac,chodze na ta silownie praiw rok i na basen,ale mimo wszystko waga stoi w miejscu. Jedyne co zauwazylam to czuje sie zdrowsza(nie choruje od roku) i moze troche silniejsza-chociaz nie zwiekszam ciezarow(moze to jest wlasnie main problem??) prosze Was bardzo o pomoc. pa pa

Poszukaj u siebie w mieście gabinetu gdzie wykonuja zabiegi na laserach.Przejdź się do niego i niech to zobaczy kosmetyczka.Ona wszystko CI powie czy da się na Twojej twarzy to zastosować.Może zamiast laserów zastosuje mikrodermabrazję.Też dość popularny sposób.Tylko to trzeba kilku wizyt.Gabinety które mają lasery powinny byc już bardziej [...]

prosze o pomoc w poprawie tego trenmiongu

Da sie na tym Forum uzyskac jakas pomoc??? :/

Wiedze dwie nowe osoby zarejestrowane w ciągu 2 tyg niby przypadkowo w tym topiku i raczej nie bywaja w innych to nie jest jakas pomoc kolezenska w promocji?

Idz do apteki i popros o masc na bol miesni powinna pomoc Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-11-22 15:22:25

Moge liczyc na wasza pomoc?

[...] oczywiscie powinien sie liczyc ze wzrostem masy miesniowej ktory moze byc nieodzowny jesli przemieni bilans diety na dodatni, trening zastosuje silowy powinno pomoc, moze posilkowac sie suplementami jak chociazby kreatyna, jesli boi sie przybytku wagi, moze zakupic jakis estryfikowany jej związek (jabłczan kreatyny np., gdyz [...]

stałam się posiadaczką sztangi, ławeczki i sztangielek. Czy trening domatora(czy jak mu tam było ) jest dobry dla dziewczyny? co ile i jak powinnam ćwiczyć? dziękuję za pomoc.

kiedys przeczytalem wywiad z gosciem, mariusz kupczak sie nazywa, czy jakos tak, w kazdym razie jeden z bardziej znanych zawodnikow kategorii niepelnosprawnych powiedzial ze ma cos prze***anego z rzepkami i jest przykuty do wozka, ale do tego stopnia przypakowal czworoglowe uda ze miesien stabilizuje kolano i po rozgrzewce moze sie poruszac bez [...]

Gainer jako dodatek do diety ... 3 x dziennie po śniadaniu po 1h przed treningiem i na wieczor Kreatyna + Dext przed i po treningu aminokwasy rano przed i po treningu oraz na noc i teraz tak konkretnie jaka tauryna jakie witaminy itp z góry dzieki za pomoc

heheh juz to przemyslałem: cykl zaczynam od grudnia biore prolo zamiast propa bo kłucie dupy co 2 dni to bedzie problem nie wiem tylko ile tyg. mam to brac i jakie dawki bede dla mnie wystarczajace??? za pomoc sogi Zmieniony przez - robert555 w dniu 2006-11-22 23:11:11

[...] 30 tab./1460 mg - 1 tabletka po obiedzie > 6.MRM Natural V 90 kap - 3 kapsułki po obiedzie > 7.WEIDER Victory L-Arginine+L-Ornithine 100 kap. (82g) - 3 kapsułki przed treningiem. czy moze tak byc? bardzo prosze o pomoc, a nie głupie komentarze. starz rok intensywnego treningu. trening codzien z rana przez 1,5 godziny 5 dni w tygodniu

no ja wiem ze wszytkiego na raz nie, ale prosze cie o pomoc powiedz mi czy te co wymieniłem moge brac na raz te 7 produktow i czy dobrze rozpisałem. bo np. trec witaminy zawierają duzo witaminy b i sterol to samo, i czy nie przedawkuje jak będe bra te 2 produkty na raz. a moze ktos chce odkupic te 2 odwadniające produkty bo mi są wogóole nie [...]

widze ze na tym forum mozna liczyc na pomoc!!!ale zapewne macie wazniejsze sprawy!!

oczywiście smsa wysłałem czemu nie nic mi sie niestanie, a taki głupi sms może pomóc ludzią dlatego zachęcam wszystkich do pomocy pozdrawiam

ok poszło......taka tragedia....trzeba ludziom pomóc w jakimś stopniu

[...] swoich spostrzezeniach i przypuszczeniach. No więc rozciąganie potrzebne jest każdej grupie mięsniowej nie tylko ze wzgledu na szybsza regeneracje i inne sprawy ktore maja pomoc w rozwijaniu masy. Ale kręgosłup jest delikatny, dlatego przed jak i po treningu lepiej zrobic kilka skłonow w staniu zeby rozluznic mięsnie. Jak robie brzuch, i go po [...]