pomoc

ok dziekowka wielka.to juz wszystko wiem.za pomoc daje soga

no slyszalem ta akcje, a ten palikotowski;-) mial pomoc i nic nie pomogl...

Na pewno trzeba poprawić błędy w diecie, ale wydłużenie diety w czasie może pomóc w jedzeniu wiekszej ilości pożywienia.

szczerze powiedziawszy to ja to juz wszystko przeczytałem ;) chodzi o to ze nie wiem jak rozpisac sobie ten trening prosze o pomoc albo gotowy plan zeby wmiare szybko przybrac na miesniach, czy cwiczyc kilka seri do zmeczenia danego cwiczenia czy jak?

Dzięki wielkie za pomoc i doradztwo co do kreatyny :) Postaram się ją kupić u mnie w mieście (Nie jestem zwolennikiem zakupów suplementów przez internet). Wszystko wyjaśnione ;d Dzięki i Pozdrawiam :)

[...] temat. Wszystkie te wątki, które założyłem są podglądane przez sporą grupę widzów z innych portali. Dzięki czemu sprawdzana jest wiedza i obsługa klienta w tych działach. Na podstawie braku wiedzy i niechęci pomocy w dziale treck otrzymali oni miano największych buraków SFD. Ale to już nie ja ich mianowałem. Dziękuje za pomoc, pozdrawiam.

Dziękuje za odpowiedź i pomoc. Pozdrawiam.

[...] Wtorek : Plecy 5/6 cwiczen 10 10 12 12 , biceps 4/5 cwiczen 10 10 10 Środa:wolne Czwartek: Kaptury 4/5 cwiczen 10 10 10 , barki 4/5 cwiczen 10 10 10 Piatek: plecy 5/6 cwiczen 10 10 12 12 Sobota: Nogia 10 10 12 12 , przedramiona 10 10 10 . Prosze o pomoc , czy to jes dobry trening na mase ? Zmieniony przez - zVlogowany w dniu 2013-03-09 17:48:35

dzieki za pomoc

[...] mierzyl tez obwody ale mam nadzieje ze nie bedzie tak ze obwody mi zleca a fat zostanie. stresu tez troche mam bo wiadomo zaliczenia egzaminy kolosy itd. myslicie ze to moze pomoc? ps. a tak wogole to te cale pasy odchudzajace (takie jak tam np na mango reklamuja) dzialaja? nie kupie tego ale tak z ciekawosci pytam:) Zmieniony przez - BDN w dniu [...]

Cześć. Jestem piłkarzem i pewnie wiecie jak to u piłkarzy jest potrzebna szybkość. Jestem zbyt wolny i chciałbym to poprawić w jak najszybszym czasie. Czy mógłby ktoś mi w tym pomóc ? Proszę o szybką odpowiedź i z góry dzięki.

bo to nie ma trzepac a ewentualnie pomoc dobrze zrobic trening keidy nie zawsze mamy checi czy sily poi dniu pracy jak np. u mnie gdzie pracuje fizycznie, trezba wiedziec jak z tego korzystac, dostosowuje dawke tak zeby nie byc ospalym i troche energii sobie dodac i to wszytsko, nie chodzi o to zeby byc wystrzelonym bo i po co..?? troche 1.3 + [...]

aeroby rób nadal, brzuszki też bo wzmacniają mięśnie/choć ich udział w spalaniu tłuszczu jest znikomy/, jeżeli nie masz już efektów to zastanów się nad dietą, możesz np. przy równej ilości kalorii zmieniać co jakiś czas stosunek białka, węgli i tłuszczu- to powinno pomóc/, może powinieneś jeszcze troszkę obniżyć ilość kalorii bo po jakimś czasie [...]

W takim razie co mi doradzicie??? Naprawde pasuje mi troszke nabrac, bo gabaryty mam nie zaciekawe z tego co widzicie:/ I tak za duzo hajcu trace na odzywki, a efekty skromniutkie... Jesli mozecie mi pomóc to bylbym wdzieczny... mianowicie co brac i jak??? jesli wogule cos mam brac...

[...] jeden odpoczynku i znowu to samo. Nie wiem jak to sie profesjonalnie nazywa , ale system taki jest na mnie w miare skuteczny. Aeroby skruce jednak o jakieś 20 min bo to chyba rzeczywiście za dużo , ale zależy mi żeby spalci nadmiar tkanki tłuszczowej bo staram sie jeść od cholery a do chudzielcy raczej nie należe. Pozdrawiam i dzieki za pomoc

Witam.Mam już w domu masa xxl-3kg,małe mono vitalmaxa i malego cp.Jutro mam zamiar isć jeszcze po ryboze i od razu zacząć cykl.Mono z rana,cp po treningu.I teraz mam problem jak brać tą rybozę.Prosze o rady i pomoc w wyborze tej rybozy.pozdrawiam

Ok Dzięki za pomoc. Jednym słowem mam brać przed treningiem (rano) i po ? A w dni nie treningowe tylko raz dziennie rano ? I jescze jedno. Przy tym trzeba pić wystarczającą ilość wody jak przy nie których suplach ? Zmieniony przez - kamilm1117 w dniu 2013-01-24 12:01:18

Mógłbyś mi pomóc rozpisać prawidłową dietę ?

W sumie tez fakt. Dzieki za pomoc

Ok. Dzieki wielkie panowie za pomoc :)