pomidory

Zapomniałem wpisać warzywa ale głównie to mrożonki typu chińska, włoszczyzna itp. jakieś pomidory, papryka, często rukola do makaronu.

[...] francuskie stojąc- tu obciążenie perfekt, ostatnie powtórzeń powtórzenia z trudem, problemy zutrzymaniem ramienia w bezruchu. Miska Warzywa: jarmuz, cukinia, pak choi, pomidory koktajlowe, rukola, rzodkiewka, kapusta kiszona Woda 2l, 3 kubki herbaty /ZdjeciaSFD3_large/36e78f4ecc0449668615dd4e6281ec2a.jpg Zmieniony przez - macadamia w dniu [...]

[...] magnez, centrum /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ea50ed3b44f4490980cd14d01ff0219.png 20.02 DT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e953385ce5c43d9baf00c739e3cd317.png Warzywa: pomidory, sałata lodowa Płyny: woda, woda jodowana, kawa, pokrzywa x 2 Suple: magnez x 2 Ćwiczenia: 10 min rozgrzewki na bieżni [...]

[...] jest troszkę inny niż sobie założyłam. Póki co muszę się nauczyć rozplanowywać posiłki tak, by mieć nad tym kontrolę Płyny: ok 2l wody, pokrzywa Warzywa: rukola, marchewka, pomidory TRENING Wybrałam się na 30 minutowe zajęcia CXWORX, gdzie nacisk był głównie na wzmocnienie brzucha i pleców. A z tym u mnie dość słabo niestety. Wybrałam się [...]

[...] łączą nas wyjazdy i buldogi francuskie ;) 23.01.2015 MISKA Dzisiaj coś mi ten kurczak nie siadł i dlatego tak mało dziś zjadłam :-( Płyn: woda ok. 1,5l, pokrzywa Warzywa: pomidory, marchewka TRENING Dziś zafundowałam sobie 30 minutowy stretching z Fitness Blender. Powinno to się stać moją rutyną, bo czuję się po tym zdecydowanie lepiej. [...]

[...] w Hol, wiec rower to po prostu srodek transportu, codziennie) bilans w dalszym ciagu raczej na spomtanie - brak wyznaczen od madrzejszych miski warzywa: sałata lodowa, pomidory koktajlowe, cebula, ogorek, kapusta kiszona kawa wit D 1x25ug, wit C 1x1000mg, kompleks wit. B /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdb0798ac0764bb4b4bb582324de3c22.png [...]

Powodzenia, będę zaglądał ! Co do liczenia warzyw, to jeśli nie wyliczasz dokładnie ile i jakich witamin i minerałów dostarczasz, a na bank tego nie wyliczasz, to nie ma najmniejszego sensu liczyć warzyw, tym bardziej na masie. Uważaj tylko na warzywa korzenne i pomidory (owoce) ;-)

[...] zamiast dwóch w owsiance- wizualnie bez zmian. Jem często, wiec na podjadanie nie bardzo mam nawet czas. A warzywa mam w zasadzie do każdego posiłku-oprócz tej owsianki- pomidory, ogórki, kapusta kiszona to takie moje minimum dzienne. Czasami wieczorem pochrupie kalerepkę albo kiszonego ogórka, ale niekoniecznie. Jakieś wielkie ssanie mi nie [...]

nie było orzechowego właśnie, więc byłam zniesmaczona i nie kupiłam żadnego nawet już masła orzechowego nie dokupiłam, tak się zdołowałam :| za to wzięłam pepsi max, wodę, mięso mielone, pomidory w puszce i tymianek na pocieszenie \-)

Dzisiejsza planowana miska. Woda, rooibos. Warzywa: pomidory, marchewka, ogórek (ogółem 0,5kg) Rower: 3km /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86f6093c2ac44c72b5465e7e75ac8e12.png

cos jak morele i suszone pomidory-one nie maja tluszczu

[...] za każdym razem inaczej. Jeśli świnka to z gałką, pieprzem, solą, słodką papryką. Indyka lubię z cynamonem, wędzoną papryką albo suszonymi ziołami. Czasem dorzucam suszone pomidory posiekane (nie ze słoika, takie suche) albo suszone grzyby. Kombinacji jest milion. Obsmażam, a później duszę w sosie własnym. Oj chyba zrobię bo dawno nie jadłam. [...]

ja tylko salata i pomidory po reszcie cierpie Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-03 09:18:25

marchew trzeba wliczać %-) pomidory zjem

[...] 6.przysiad 8-5kg/10-4kg 7.wznosy bioder leżąc na piłce 15/15 8.wznosy łydek siedząc na piłce 15/15 9.odwrotne brzuszki z piłką 15/15 10.brzuszki skośne na piłce 15/15 11.brzuszki na piłce 15/15 Dzisiejsza miska: warzywa: marchewka, pomidory, papryka, cebula woda, 1 kawa, rooibos /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c54ca55b49f140bdbccdfed505f766d2.png

[...] przysiady z pajacykami. Pierwsza tabata w sezonie, dałem sobie popalić przy ostatniej serii o tak wyglądałem --> 8-) Micha LC, jak to w DNT. Wczoraj wleciało: 150g goudy 500g twarogu półtłustego 90g WPC 100g szynki z piersi indyka 200g mleka kokosowego 10g kakao dwie kostki czekolady gorzkiej plus dwa pomidory, brokuł, 450g fasolki zielonej.

[...] przy takim samopoczuciu, ale postaram się go zrobić. ;-) Dzisiaj zgodnie z rozpiską ma być trening B. Płyny: Inka, Kawa, Herbata x 3, woda (pewnie około 0,5 l) Warzywa: pomidory (jem dziennie koło 2-3 szt) , papryka, szczypiorek, brokuł, pietruszka korzeń Ponawiam moje pytanie, zadawane wiele razy może ktoś w końcu zwróci na nie uwagę. :-) [...]

[...] na jutro to 40 min aerobów między 2 a 3 posiłkiem, bo na więcej nie ma czasu ---> cały dzień uczelnia... napoje: woda min 2l, herbaty zielone, cynamonowe, owocowe b/c warzywa: pomidory, rukola, szpinak, czosnek, cebula,sałata lodowa, papryka MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ WAM I SOBIE :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/986ff58fd0f344f6a0d85dcb91a23d95.png

Dodaj warzywa bo jedyne to ziemniaki i pomidory przetworzone z szprota w sosie oraz proponuje rozkład makro B 30% W 50% T 20 %

[...] zaliczona, więc jest pięknie :-D Redukcja dzień 5 napoje: 3litry wody już za mną, herbaty, kawa rozpuszczalna z dosłownie łyżką mleka warzywa: rukola, szpinak, czosnek, pomidory, reszta wliczona trening: 10 min rozgrzewki na orbitreku superseria ściąganie rąk na dwóch maszynach- niestety nie wiem jak się nazywają - 3 serie po 15 powt. 20 i [...]